vipera

A Konjac gyökér a glükomannán másik neve, amely a főleg Ázsiában növekvő Konjac vipera növény gyökeréből származik. A konyakgyökereket számos formában alkalmazták számos egészségügyi probléma kezelésére. Az egyik felhasználása tartalmaz egy módszert a fogyás stimulálására és fenntartására. Fogyasztása után a gyökér olyan tulajdonságokat mutat, amelyek az emésztőrendszerben tükröződnek. A glükomannán hívei azt állítják, hogy ez kevés pénzért képes kontrollálni az éhséget és csökkenteni a kalóriabevitelt.

Tulajdonságok

A konjac gyökér, más néven konjac rost, és a konjac mannan vagy glükomannán az Amorphophallus konjac növény gyökereiből készül, és olyan poliszacharid láncokból áll, amelyeket az emésztőrendszer nem képes felszívni. A konyakgyökeret négy fő formában értékesítik. Táplálék-kiegészítőként, diétás italok részeként, tészták részeként (gyakran konjac, shiritaki vagy gumós tészta). És szárított pelyhek formájában is, amikor ételt kell hinteni velük.

Hatások

Egy szakértői elemzés megállapította, hogy a glükomannán használatának elő kell segítenie a vércukorszint csökkentését, ami a vér LDL ("rossz" koleszterin) csökkenéséhez vezet, ami hozzájárul a fogyáshoz. A táplálék-kiegészítő a székrekedés kezelését is segíti. Kínában végzett vizsgálatok szerint az egereknek adott konjac por azt mutatja, hogy a gyökér segíthet megelőzni a tüdőrákot.

Jelentése

A szakértők úgy vélik továbbá, hogy a konjac gyökér pozitív hatása abban rejlik, hogy a rost feloldódik és ezt követően megduzzad az emésztőrendszerben lévő vízben. Ez sűrű oldatot hoz létre, amely lelassítja mind a zsírok, mind a szénhidrátok emésztésének és felszívódásának sebességét. A tudósok úgy vélik, hogy a vastag oldat jelenléte a belekben teltségérzetet ad, csökkenti az étvágyat és lelassíthatja a koleszterin felszívódását.

Előnyök

Más tanulmányok azt mutatják, hogy a konjac gyökér hozzáadása az étrendhez segít a fogyásban, még a túlsúlyos embereknél is, akik nem próbálnak célzottan kevesebb kalóriát fogyasztani. Ezen túlmenően, az oldható rostok magas glükomannán-tartalma segíthet azoknak az embereknek, akiknek gondjuk van annyi rost fogyasztásával, amennyit a szakértők javasolnak. Ezért segít elérni az ajánlott napi rostdózist. A konyakgyökér-kiegészítők könnyen és olcsón beszerezhetők. Vagyis ha összehasonlítjuk a fogyás elősegítésére tervezett más termékekkel és segédeszközökkel kapcsolatos költségeket.

Hátrányok

Több tudományos tanulmányra van szükség, mint amennyit a konjac gyökérhasználat súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatása egyértelműnek és sikeresnek nevezhet a hosszú távú fogyás szempontjából. Sok kutatás még mindig bizonytalan. Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a glükomannán-kiegészítőkkel járó előnyök valóban gyökér okoztaak. Vagy a pozitív előny egyszerűen annak köszönhető, hogy az étrendben megnő az oldható rost mennyisége.

Ezeknek a kiegészítőknek a használata cukorbetegségben szenvedők számára nem ajánlott, mivel közvetlen orvosi felügyelet nélkül hypoglykaemia alakulhat ki náluk.