Zavart, hogy olyan helyek jelennek meg a gyomrodon, amelyek nem tetszenek, de sajnos nincs sok időd megoldani? Tippjeinkkel elérheti az álom lapos hasát, és könnyű lesz. Úgy gondoljuk, hogy annyira örülni fog az eredményeknek, hogy egy hét múlva nem akarja abbahagyni, de minden attól függ, mennyire őszintén követi a rendszert.!
A kardiológus elképesztő módszert tanácsol a fogyáshoz. Dobjon le 3 kilót 5 nap alatt! Már millió embert megbolondított.
Vessen egy pillantást cikkünkre, ahol egyszerű lépéseket talál, amelyeket csak be kell tartania, és nyert!
Meg fog lepődni, mi fogja támogatni a fogyását. Próbáljon meg egy csoda italt!
Egyél gyakrabban. A napi három nagy étkezés helyett, hogy megtöltse testét, egyél kisebb adagokat és gyakrabban. Egyél valami aprót két-három óránként. Ezek az ételek nem töltik meg a gyomrot, biztosítják, hogy az anyagcseréd teljes sebességgel haladjon, és ne legyen éhes.
Egyél kevesebb rostban gazdag ételt. Sok, sok rostot tartalmazó étel - brokkoli, bab, káposzta, karfiol - puffadást és puffadást okoz. Próbáld meg nem enni ezeket az ételeket a héten. A hét végén fokozatosan adja vissza őket a menüjébe. Előfordulhat, hogy egyesek alkalmasabbak az Ön számára, mint mások, és képes lesz úgy beállítani saját étrendjét, hogy ne terhelje a gyomrot.
A puffadás és a puffadás ellen olyan gyógyszertári termékekkel lehet harcolni, amelyek olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek lebontják a mély zöldségekből származó komplex cukrokat és megkönnyítik az emésztést.
Ez a diétám titka: Egy év alatt több mint 50 kg-ot fogytam drasztikus menük nélkül - itt van a történetem és az utasítások ingyen!
Állítsa be a gyümölcs- és zöldségadagokat. A nyers zöldségek és gyümölcsök nagyszerűek az általános egészségi állapotra nézve, de a gyomrot megduzzasztják, ezért jobb, ha napközben kis mennyiségben fogyasztjuk őket.
Tudja meg, hogy laktóz-intoleráns-e. Ha a tejtermékek kellemetlenül felfújják és felfúvódást okoznak, akkor nehezen emésztheti meg a tejtermékekben található laktózt vagy cukrokat. Próbáljon egy ideig csak alacsony laktóztartalmú (joghurt) ételeket fogyasztani, és más ételekkel együtt fogyasztani tejtermékeket. Vásárolhat laktózmentes ételeket is, vagy különféle gyógyszereket szedhet az emésztés támogatására.
Egyél magas káliumtartalmú ételeket. Ilyen ételek például a banán, avokádó, papaya, mangó, dinnye és alacsony zsírtartalmú joghurtok (mesterséges édesítőszerek nélkül). A kálium természetes vízhajtó, így a tested megszabadul a felesleges víztől és a duzzanat érzésétől.
- Ierna rasca (Nigella) - csodaszer minden betegségre - Jó tanácsok és ötletek
- Hidratálja a haját! Jó tanácsok és ötletek
- Jó, ha a haj nyáron kalapot visel. Mit mond a fodrász?
- Ez az egyik leghasznosabb növény, mindenképpen ne hagyja ki az isteni ötleteket
- Egyéb gyakorlatok a szilárd gyomor számára Helyezze magát testébe, és szabaduljon meg a gumiabroncstól!