A terhesség, a szülés és a csecsemő születése olyan események a nő életében, amelyek állítólag minden nőt boldoggá tesznek. Mintha más forgatókönyv nem lenne lehetséges. Az igazság azonban az, hogy a gyermek születése mindig hatalmas változás, és nem minden nő él át csak örömteli érzésekkel.
Mi történik valójában az anya pszichéjében egy gyermek születésekor?
Szülés
Először is, egy nőnek meg kell értenie a szülés tapasztalatait. Függetlenül attól, hogy az ő elképzeléseinek megfelelően alakult-e, erősnek, meghallottnak, támogatottnak érezte-e magát, vagy éppen ellenkezőleg, elégedetlennek vagy kudarcnak érezte magát, ez befolyásolja női és anyai önbizalmát. A babával való találkozás első pillanatai szintén nagyon fontosak - együtt tölthették el őket, megismerhették egymást, vagy elvették tőle, és szülés után üres karjai voltak.?
Ha a szülés nem a nő elképzeléseinek megfelelően zajlott - túl korán kezdődött, a gyermeknek vagy a csecsemőnek komplikációi voltak a szülés alatt és után, megalázó magatartást vagy életfélelmet tapasztaltak, a szülés után a súlyos betegségre adott akut reakció fenyegetheti feszültség. "Riasztórendszer beindításával" nyilvánul meg - fél önmagáért és a csecsemőért, folyamatosan figyeli, hogy ez van-e és rendben van-e, fél, ébren van, nem adható vissza, nincs "biztonságos helyen. A szülési emlékek intenzíven átélt töredékei jöhetnek rá, vissza kell térnie hozzá, újra és újra beszélnie kell róla. Vagy éppen ellenkezőleg, az átélt érzelmek annyira elsöprőek voltak, mintha "a ködben" nem érez semmit, gyakran még a gyermek örömét sem érzi (és ezért bűnösnek érzi magát), csak gépiesen hajtja végre az összes szükséges műveletet.
Az első napok a szülészeti kórházban
A baba születése után megkezdődik a kölcsönös megismerés és élvezet időszaka. Néha minden "egyedül" megy, de gyakran az első napok zavaróak. A gyermek még nem tudja, hogyan fejezze ki igényeit, sehol sem adnak 100% -ban érvényes "utasításokat" arra, hogyan kell vigyázni rá, és gyakran sírnak. A szoptatás még csak most kezdődik, és mind az anyának, mind a nagymamának meg kell tanulnia, hogyan lehet megfelelni az igényeinek. Gyakran keverednek a környezettől kéretlen tanácsok és értékelések ebbe a nehéz időszakba, ami árthat az új anyának, és tovább mélyítheti az alkalmatlanság vagy kudarc érzését.
Keveri az összes hormonális szülés utáni változást, a napi ritmus zavart, fáradtságot ... Ezért érthető, hogy a nők akár 80% -a is tapasztalja az ún. Baba kék. Az öröm könnyen váltakozik a sírással, szorongással, szorongással, és néha látszólag "ok nélkül". Ebben az időszakban a nőknek sok támogatásra, ölelésre, pihenésre, szeretett gondoskodásra van szükségük a szeretteiktől.
Hetek és hónapok a szülés után
A szülőszobáról való érkezés megkönnyebbülést jelent a legtöbb nő számára, családias környezetben vannak, jobban kezelhetik a segítségüket, kikapcsolódhatnak, sétálhatnak, változatosabbá tehetik programjukat. De a hazatérés az ellenkező érzést is kiválthatja - a szorongást, hogy egyedül vagy. Már nincs senki, aki megbizonyosodhat róla, hogy megfelelően gondozza a babát, egészséges. Senki sem segítette a melléig, aki azt tanácsolta neki, hogy sírjon.
Az életmód megváltoztatása a baba megérkezése után sokkot okozhat egy friss anyának. Hirtelen a tervezés nem működik, a dolgok befejezetlenek maradnak, eltűnik az idő, amikor önmagát, hobbijait, háztartását szentelheti. Különösen azoknak a nőknek, akik 100% -ban jól kezelték és csinálják a dolgokat, és teljes elkötelezettséggel ez nagy terhet jelent, nincs elégedettség és siker érzése.
Hetek, hónapok a születés után, szorongás, kényszeres gondolatok, kudarc, szomorúság, kilátástalanság, energiaveszteség és életkedv érzése léphet fel. A hangulatváltozás általában fiziológiai megnyilvánulásokkal jár, pl. alvászavarok - vagy álmatlanság, vagy éppen ellenkezőleg, a hosszú alvás, amely nem hoz felfrissülést. Van idegenkedés az ételtől vagy éppen ellenkezőleg, a túlevéstől is.
Bár kevés nő bízik ebben az érzésben, a nők körülbelül ötöde hosszú távú mentális egészségügyi problémákat, leggyakrabban szorongást és depressziót tapasztal a szülés után. Minél jobban bemutatják az anyaság képét "tökéletes örömként", annál nehezebb beismernie, hogy teljesen másként éli meg.
Ha szülés után nem érzi jól magát mentálisan, mindenképpen kérjen szakembertől segítséget lelkiismeret-furdalás nélkül.
Hol találok segítséget?
Mindezekben a helyzetekben fontos felismerni, hogy a hiba nem benned van. Az anyává válás folyamata egy kihívásokkal teli növekedési válság időszaka, egy átmeneti időszak, amely magával hozza a jelenlegi életritmus és értékek, az élet értelmének ingadozását.
Ne becsülje alá a terhesség alatti hathetes időszakra való felkészülést. Gondoljon arra, hogyan és kivel szeretne túlélni a születés utáni első hetekben. Ki segíthet főzésben, mosásban, vásárlásban, ki viheti a nagyobb gyerekeket a játszótérre, vigye óvodába. Készüljön fel elméletileg a szoptatásra és a csecsemőgondozásra, hogy jobban megértse és kielégítse az igényeit.
Hatkor próbálja ki először hogy a legjobb barátod legyél. Becsüld meg magad erőfeszítéseidért, apró lépéseidért a fejlődés érdekében, ne engedd magad a végtelen kudarcoknak és hidd el, hogy a holnap ismét egy kicsit jobb lesz.
Ne legyél egyedül az érzéseiddel, beszéljen róluk szeretteivel - férj, nővér, anya, legjobb barát, de csak akkor, ha támogatást nyújtanak, és nem kritikát.
Tartson egy kis szünetet, és vigyázzon az erőforrásokra - amit gyakran könnyebb elmondani, mint megtenni, de próbálja rangsorolni a feladatokat. A rendszeres alvás, az ételek, a séták és a fizikai aktivitás, a hobbik mindenképpen fontosabbak a mentális jólét szempontjából, mint a közösségi hálózatok és a háztartási tip-top.
Ne habozzon szakember segítségét kérni
Ha az önsegítő utasítások egyike sem segít, a depressziós és szorongó napok többségében ne habozzon, kérjen szakszerű segítséget pszichológustól vagy pszichiátertől. Gyakran segít a rendszeres pszichoterápia művelt pszichoterapeutával, amely teret enged az önismeretnek, a források keresésének, a félelmek feltárásának, de a relaxáció és a pszichoedukáció gyakorlásának is.
Ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy nagyon súlyosak, tanácsos megfontolni a pszichiáternél történő gyógyszeres kezelést. Gyakran a gyógyszerek az oka annak, hogy a szülés utáni depresszióban szenvedő nők nem hajlandók szakszerű segítséget kérni, mert nem akarják abbahagyni a szoptatást.
Akár a szeretteinek támogatásának és szeretetének köszönhetően, akár egy tapasztalt szakértő segítségével lehetséges a szülés utáni tartós és nehéz állapotok kezelése, ne habozzon, kérjen segítséget. A segítségkérés nem kudarc, hanem a gyógyulás legfontosabb lépése.
Jelenleg a gyógyszeres kezelésnek különböző formái vannak, pl. antidepresszánsok is, amelyek szoptató nőknek is adhatók, ezért fontos, hogy ne késleltessük feleslegesen a kezelést. A depresszió jelentősen befolyásolhatja az életminőséget, gyengítheti az örömöt és a reményt, a meggyőződést arról, hogy ez jobb is lehet. Nem kell megvárni, amíg a tünetei elmélyülnek, hogy ne higgye abban, hogy van segítség.
Mgr. Hana Celušáková
Klinikai pszichológus, pszichoterapeuta, előadó, doula