könnyen

A fogyás nem árthat, különben nem fogja megfigyelni, és bármilyen gyors fogyás előre programozhatja a testet a súlygyarapodáshoz a jövőben.

"Gyors életmódunk van, amely magában foglalja a könnyen hozzáférhető, magas kalóriatartalmú étrendet és az étkezésről szóló túl sokrétű információkat, amelyekben egy szakértőnek néha nehéz eligazodnia" - hangsúlyozza a dietetikus MUDr. Richard Kozár.

Csak hagyja ki a szénhidrátokat?

A súlycsökkentő kezelések óriási sikere a fehérjetartalmú étrend, amely minimális mennyiségű szénhidrátot tesz lehetővé, vagy teljesen tiltja őket. Elég gyorsan fogy velük, de a probléma az új súly megtartása. "Hosszú távon nem tekinthetjük egészségesnek az ilyen étrendet, mert általában táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan. A metabolikus szindróma kockázata áll fenn, amelyben a vese, a máj és az epehólyag különösen érintett. Ezért a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek, a terhes nőknek és a gyermekeknek mindenképpen kerülniük kell őket "- figyelmeztet Oľga Červenková táplálkozási tanácsadó.

Alkalmatlan étrendek

Különösen az Atkinson- és a Dukan-étrendet tartják helytelennek, és a ketogén fehérjetartalmú étrend megáldja az orvosokat a fogyásban olyan orvosi indikáció alapján, mint például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a lipidspektrum rendellenességei. Az étrendből csak az édességekben lévő egyszerű cukrokat szabad kihagyni, a gabonafélékbe pedig azokat, amelyekre szüksége van.

Átlagosan méregtelenítéssel fogysz:

  • 5 - 10 kg 4 - 8 hét alatt.
  • 10 kg és több 2 - 4 hónap alatt.

Ha több mint tíz kilóval van túlsúlyos súlya, és a fogyás után is többször visszatérnek hozzád, akkor mindenképpen bízza magát egy igazi szakértőre - egy orvosra. Négy hónapba telik.

Te lehetsz
érdeklődés

Télen ne rontsa az egészségét! A 10 leggyakoribb hiba, amelyet öntudatlanul követ el

Zuzka Vačková: A srácokkal a tóhoz megyek. Miért keményedik meg és hogyan tartja fenn a vonalat?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.