Szóval, 20 éves vagyok és csak 58 kg. Elég szegény vagyok, és szeretnék hízni. Valahol olvastam rajtuk, hogy a nyerőktől lehet nyerni. Ismer valakit, aki jól ismeri őket, hogy jó minőségűek? És garantáltan elviszem?

Vagy csak nyereségek l

18 megjegyzés

gainers

feladatok? futás, bicikli, korcsolya - de tényleg, legalább 60 km-t biciklizni stb.

és ha működik, akkor csak 3-4 hétig mesélek, most kezdtem el

de meglehetősen alacsony súlynál azt hiszem, hogy gyorsabban fog működni

Valószínűleg tönkreteszem a világodat, de. táplálékból veszik, pontosabban akkor, ha az energia (táplálékból) bevitele nagyobb, mint a ráfordítás.

és azok a gyakorlatok, amelyek megerősítik a borjait és növelik azok térfogatát, azok, amelyek a vádlijain lévő izmokat használják. Ez a felfedezése?

@éjfél jól eszem rendesen, de a nyereség is olyan, mint egy plusz,

és ez a kedves pont, szép, . szeretni kell az iróniát

@szar fiú, nekem 172 cm van

@éjfél aky mudry.ja A nyereségért táskáztam, nem az élelmiszerért. És ha csak nem tudod, hagyd figyelmen kívül ezt a vitát.

úgy kell venned, hogy ne is kapd meg a nyereségtől, hacsak nem normális számára.

ráadásul a gyarapítók csak "tömény" szénhidrátok, fehérjék, zsírok. De kielégíthet, ezért ne felejtsd el az ételt, és különösen a testmozgás nélküli testmozgás nem számít.

de hízhat más dolgokból is, például normálisabb étkezésből. vagy még ezek a fehérjeszelet is nagyon jó dolog, de ha nem étrend-helyettesítőként, hanem édességként használja hanem testmozgásra is szükség van.

@bebubi oké oké kabát ne erőltesd

hogy a teme-musis főleg érett és érett és érett. rendkívül fontos. Kevesebb kilóm volt, mint neked, és lassan megy

A gyötrőt csak testmozgáshoz és étrend-kiegészítőként használom, de étrend-helyettesítőre vigyázni nem szabad! és igen, ez segít egy kicsit, de sokkal fontosabb az érés

ha hízni akarsz, akkor ezt a cikket súlygyarapodásnak ajánlom. mindenki meg fogja érteni.


minőséggyarapító? Ehhez nincs szükség a legjobbakra, mivel extra felső frufruokat használnak. vásároljon normálisan olcsóbban. A Biotech márkát használom.

a lábakon már feltártad a gyakorlatokat.Nincs hozzáfűznivalóm

SER A VEGÁNOK BESZÉDJÉBEN.

@ emlékek1 A győztesekről kérdeztél, de a kérdésed elsősorban az volt, hogy "miből nyerek?", Hogy előre eldöntötted, hogy a válasz "győztesek", mert nem tudom. mert valaki mesélt neked róluk, és hogy a válaszodban ennek a döntésnek az érvényesítését kerested, ez a te problémád, válaszokat szoktam adni, nem pedig felesleges validációkat.

és nem tudom, ez tény, de úgy gondolom, hogy elegendő kiegészítő tudásom van ahhoz, hogy tudjam, hogy "hízni akarok -> győzteseket vagy más, elsősorban csúcskategóriás sportolóknak és testépítőknek szánt baromságokat fogok magukkal saját egészségügyi szakemberek és speciálisan felépített menük és testmozgási programok "meglehetősen régi ötlet.

Szia. Ha hízni akar, fontos feltenni magának a kérdést: mit szeretne hízni. Minőségi izomtömeget akarsz szerezni, vagy egészségtelen zsírokat akarsz szerezni, amelyek korlátozzák a mozgásodat.

A válasz egyszerű. Ha nyugalmi állapotban szeretne gyomrán hízni, szerezzen nyereséget. De akkor soha többé nem vágja hasra a kockát. Éppen ellenkezőleg, ha minőségi izomtömeget szeretne szerezni, amely idősebb lesz, akkor a testének többre lesz szüksége a minőségi élethez és mozgáshoz, ezért az egészséges étrend mellett a t. j. egészséges zsírok és fehérjék minimális szénhidráttartalommal (max. 120 g naponta), valamint tiszta savófehérje naponta 2-szer, heti 2 alkalommal súlyzókkal gyakoroljon 2 évet + heti 1x-es kardió edzés, és gondoskodik a minőségi izomzatról tömeg és a tested értékelik. Határozottan nem ajánlom a Gainert 60–90% arányban még a rendkívül szegények számára sem. Mert csak a hasukon híznak.
Szia