Próbáljon egyszerűen és egyszerűen egészségesen élni: o)

Miért sütőtök ragyogás:

A sütőtök és a cukkini húsa gazdag oldható rostokban, vízben, C-vitaminban és béta-karotinban található, amelyek rákellenes hatást váltanak ki. Támogatja az anyagcserét, segít a fogyásban, védi a gyomor nyálkahártyáját. Méregtelenítő hatása van, elősegíti a méreganyagok kiválasztódását, erősíti az immunrendszert. A magas káliumtartalom, a nagyon alacsony nátrium- és zsírtartalom erősíti a szívedet és tisztítja az ereket.

könnyű

A sütőtök és a cukkini nagyon igénytelen növény, bármely kertben termeszthető. Csak öntözze egyszer-egyszer, és még köves talajon is nagyon jól megnő. Ha maga termeszt cukkínit, nem csak abban lesz biztos, hogy egészséges és vegyszermentes, hanem számtalan finom, könnyű, egészséges ételt is elkészíthet ebből a nagyszerű zöldségből.

Hogyan kell csinálni:

Ez a recept nagyon egyszerű, csak egy edényre van szüksége, és fél órán belül elkészül az étel: o)

  1. Tisztítsa meg a tököt, a cukkinit, és kanállal faragja meg a magot (ha a tök fiatal és a mag közepe puha, hagyhatja), és reszelje rá a tintahalra.
  2. Vágjon 1 nagy hagymát, és olajon pirítsa üvegesre.
  3. Adjunk reszelt tököt az edénybe, adjunk hozzá sót, fokhagymát 1-2 gerezdet, babérlevelet, rascu ... fűszereket ízlés szerint.
  4. Forraljuk a tököt, amíg megpuhul és fel nem forr. Ha el akarja kerülni a tejet, kész. Az így elkészített felár kiváló, gyors és könnyű.
  5. Ha egy kicsit finomabb és dúsabb tejszószt szeretne, akkor az edény kb. 3/4-éhez adjon 1 tejfölt, tejet, egy literes edénybe pedig 2 evőkanál sima lisztet.
  6. Rázza fel a keveréket úgy, hogy ne maradjon csomó.
  7. Az elkészített keveréket hozzáadjuk a tökfazékhoz, és hagyjuk újra felforrni.
  8. Tálaljuk kemény tojással vagy bikaszemmel.