Részvény
A paradicsomdiéta után ma egy másik érdekes étrendre fogunk koncentrálni. Hallottál már a grapefruit diétáról? Ez a diéta különösen Amerikában volt és népszerű. Igénytelen étrend, amely nem korlátozza Önt.
Ha szereted a citrusféléket, és szeretnél leadni néhány plusz kilót, a grapefruit-diéta segíthet ennek a célnak az elérésében.
Milyen előnyei vannak a grapefruit étrendnek?
Az ilyen étrend előnye, hogy evéskor alapvetően nem kell korlátoznunk magunkat. Ezenkívül előnyös a szív számára és kezeli a koleszterinproblémákat. A zsírégetés aktív összetevője a béta-karotin, amelyet a grapefruit tartalmaz.
- A grapefruit nem tartalmaz zsírokat
- Tartalmaznak C-, A-vitamint, de olyan hasznos anyagokat is, mint rost, nátrium vagy a már említett béta-karotin
Mit kell tennie a grapefruit diéta alatt?
- Ne korlátozza a grapefruit mennyiségét a diéta alatt - nélkülözné a fő összetevőt, amely segíti a zsírégetést
- Kövesse a szokásos ivási rendet. Körülbelül 2 - 2,5 liter vizet kell inni a nap folyamán
- Nem kell módosítania étrendjét. Kerülje csak a komplex szénhidrátokat és rágcsálnivalókat
- Megengedett összetevők: hús, alacsony zsírtartalmú tej, tojás, hal, zöldségek, fekete kávé, tea, saláták - minden étkezést ki kell egészíteni ½ friss, cukrozatlan grapefruitlével vagy friss grapefruit felével
A diétát nem tanácsos sokáig tartani, csak néhány napig ajánlott. Ugyanis korlátozza a vasat, a fehérjét, de más vitaminokat is. Kerülje a magas koffeinbevitelt.