Gyors fogyás

PhDr. Mgr. Katarína Skybová a nagyszombati Comenius Egyetem Neveléstudományi Karának Gyógypedagógiai Tanszékén végzett. 1992-ben megalapította a túlsúlyos bók csökkentésére és megelőzésére szakosodott intézetet®, amelynek súlypontja a súlycsökkentés és.

könyv

Egyéb formátumok

Tudta, hogy a gyors diéták a fogyás egyik leggyakrabban alkalmazott módja, és nagyon népszerűek? A kutatások azt mutatják, hogy a nők több mint 66 százaléka rövid távú étrendet követ a súlyának beállításakor. Ezek általában nulla, folyékonyak és egyoldalúak.

Egyéb formátumok

Három napon belül szállítunk

Ajánlott címek és gyűjtemények

További információ a könyvről

Fogyjon le 3, 5 vagy 7 nap alatt

Tudta, hogy a gyors diéták a fogyás egyik leggyakrabban alkalmazott módja, és nagyon népszerűek? A kutatások azt mutatják, hogy a nők több mint 66 százaléka rövid távú étrendet követ a súlyának beállításakor. Ezek általában nulla, folyékony és egyoldalú étrendek vagy a zsírokat és szénhidrátokat nem tartalmazó étrendek. Mivel ezek a diéták nem látják el a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, hatásuk gyakran vitatható és az eredmények bizonytalanok. Azok számára, akik gyorsan szeretnének lefogyni és jobban érzik magukat, és elvárják, hogy az étrend hatékony, biztonságos és jojó-hatás nélkül legyen, három, öt és hét napra készítettünk fogyókúrás étrendet.

Miért van Karcsúsító diéta: Gyors fogyás hatékony és jól működik? Ha a nap folyamán kevesebb energiát kap, mint amennyire szüksége van a test működéséhez, a test elkezdi fogyasztani a szükséges energiát a bőr alatti zsírellátásból. Az anyagcsere negatív energiamérlegként ismert állapotba kerül - minden fogyás alapelve. Napi menü Fogyókúra: Gyors fogyás 100% -os hatékonysággal biztosítsa a negatív energiamérleget.

Az étrend alacsony kalóriatartalmú, csak 2600-3500 kilojoule-t szállít naponta, így alkalmasabb a nők számára. Beállításával és csökkentett energiafogyasztású étrenddel a negatív egyensúly könnyebben és gyorsabban érhető el, mint a testmozgás. Az étrend ezért döntő fontosságú a rövid távú fogyás szempontjából. Hosszan tartó fogyás esetén az étrend aránya a fogyás eredménye 70-75 százalék, a testmozgás pedig 25-30 százalék. A fogyókúrás étrend rövid ideig tart, ezért hangsúlyozza az étrendet. A testmozgás kiegészíti. Ahhoz, hogy a gyakorlat hatása megjelenhessen és látható legyen, három-hét napnál hosszabb ideig kell gyakorolni. A diéta befejezése után ezért jó nem abbahagyni, hanem folytatni a testedzést. A rendszeres és célzott testmozgás növeli az energiafelhasználást, javítja az izomtömeg százalékos arányát, növeli a fizikai kondíciót, erősíti és formálja a testet.

A kiadvány előnye Karcsúsító diéta az étrend, bár alacsony a kalóriatartalma, változatos, és biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Étrendünkbe minden nap zsírokat, szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat kell bevinni. A szigorú, egyoldalú és kiegyensúlyozatlan étrendek, mint például a rizs, a tojás, az ananász és mások, csak szűk tápanyag-spektrumot kínálnak, ami veszélyeztetheti az egészséget. Mivel nincs olyan élelmiszer, amely optimális arányban biztosítaná a szükséges tápanyagokat, szükséges, hogy az étrend változatos legyen, és az egyes ételeket helyesen válasszák és kombinálják. Ez különösen fontos alacsony energiatartalmú étrend esetén. A változatos menü garantálja, hogy a tápanyagok szélesebb skáláját kínálja, javuljon az egészségen és ne veszélyeztesse az étrend lefolyását és betartását.