Aktív vakáció

"A madár repül - a hal úszik - az ember fut" - Zátopek Emil ez a kijelentése a könyv mottója a futás minden szerelmese számára, akik szeretnék kipróbálni a "királyi táv", maraton futását.

könyvmaraton

Normál ár Normál 7,20 €

Írjon be egy e-mailt, és értesítjük, amikor a könyv elérhető lesz.

Ajánlott címek és gyűjtemények

További információ a könyvről

"A madár repül - a hal úszik - az ember fut" - Zátopek Emil ez a kijelentése a könyv mottója a futás minden szerelmese számára, akik szeretnék kipróbálni a "királyi táv", maraton futását.

Ez a könyv minden információt tartalmaz az olvasó számára a kezdő maratoni edzésről - megalapozott felkészülés a maratoni futásra. Itt megtalálja az alapvető fogalmakat, az edzés típusait, az edzés alternatíváit, a bemelegítésről, a regenerációról, a táplálkozásról és az energiafogyasztásról, a szélsőséges időjárási körülmények között történő futásról szóló információkat, de tíz maratoni edzést, gyakori edzéshibákat és a klasszikus 12 hetes edzésterveket is. különböző teljesítményosztályok. Ezután következik a Nagy nap című fejezet - hogyan készüljünk fel az elmúlt két hétben, ellenőrzőlista a versenyre, kirándulás a maratonra és mi ne hiányozhasson a poggyászában. Tippek a megfelelő izomnyújtáshoz, a versenyre való felkészüléshez és a verseny közbeni taktikához.

A könyv gyakorlati tanácsokkal zárul a cipők és ruhák helyes megválasztásáról, és kiegészül a világ legszebb városi maratonjainak áttekintésével.

Több információja van a könyvről, mint ezen az oldalon, vagy hibát talált? Nagyon hálásak lennénk, ha tudnál segíteni a weboldalunkon található információk hozzáadásával.

Vélemények

A szerzőről

Kiadás

A Grada Publishing 1991-ben alakult, és fokozatosan Csehország egyik legnagyobb kiadója és a piacon a szakirodalom területén vezető szerepet töltött be. Két évvel később tevékenységét Szlovákiába kezdte kiterjeszteni, a Grada Slovakia márkanév alatt. Mindkét kiadó fokozatosan kiterjesztette a gyermekirodalomra, szépirodalomra, motivációs és önfejlesztő könyvekre, valamint az egészséges életmódra és a népszerű tudományos irodalomra. A Grada Publishing és a Grada Slovakia továbbra is a szakirodalom tendenciáiról számol be a legkülönfélébb területeken, mint például a jog, a gazdaság és a menedzsment, a pénzügy és a számvitel, az építészet és az építkezés, az egészségügy és az orvostudomány stb. Jelenleg a Grada Publishing a három legnagyobb cseh kiadóhoz tartozik, és a szakmai irodalom területén továbbra is egység a piacon. A Grada Slovakia kiadó dinamikusan növekszik, a szlovák piac olvasóinak minőségi irodalom széles skáláját kínálja, amelyet más márkanevei alatt is kiad. A szépirodalom a COSMOPOLIS és a METAFORA márkanév alatt, a gyermekirodalom, például a BAMBOOK és a spirituális irodalom megtalálható az ALFERIA márkanév alatt.

Szeretné az összes véleményét egy helyen megtekinteni és megosztani más felhasználókkal? Aktiválja olvasói profilját, ahol többek között könyvmoly jelvényeket gyűjthet, vagy növelheti könyvmoly szintjét.

"A kezdet mindig más és az eszköz mindig nehéz. De a vége mindig egyszerű és ugyanaz. Végül mindig jön valaki, valaki elmegy, valaki meghal és valaki marad. "