Pralovek tanács: Hogyan lehet folyamatosan fejlődni, egészséges lenni és egész évben vágni
Marian, kérjük, mutassa be magát olvasóinknak, és mutassa meg nekik, hol ismerjük egymást.
Az inzulin kiválasztásának korlátozásának egyik legjobb módja az, hogy egy pillanat alatt enni szokott. Az éhezés azon túl, hogy segít a fogyásban, hatékonyabbá teszi az izomnövekedést, javítja az agyi erőnket és meghosszabbítja az életet. A férfi is éhezett, gyakran napokig. Ma az emberek unalomból (vagy függőségből) is esznek.
Ami a mozgást illeti, két szabály van:
Ugyanakkor figyelni kell az elegendő pihenésre.Jó minőségben nagyon fontos egy kiegyensúlyozott hormonrendszer számára, amely valójában az egész életciklus alfája és omegája.
Nem is beszélve legutóbbi kiadványáról, amelyet nagy érdeklődéssel olvastunk.. Meddig írtad, mi motiválta és szerinted mi a legélénkebb ebben a kiadványban?
Ezenkívül a kiadvány tartalmaz egy másik "Fats: használati utasítás" nevű bónuszt, amely a zsírokkal kapcsolatos összes mítoszt átfogja és feltárja, hogy ez valójában velük van.
Még mindig azt gondolom, hogy ez sokkal fontosabb, ahogy Ön "túlélési képességnek" hívja. Az erő mellett olyan tulajdonságokat is felveszek, mint az erő állóképessége, gyorsaság, mozgékonyság és nem utolsó sorban az önvédelem.
2011-ben spanyolországi tartózkodásom alatt kezdtem el a No Will No Skill-t. Néhány hónappal azután, hogy utaink találkoztak Vikkel, elindítottuk a No Will No Skill csapatot, és azóta megpróbáljuk azt gondolni, hogy "Legyél jobb a Е ГЕРЕҐ do sveta.В
Így van, a "Légy jobb, mint tegnap" mottónk nemcsak a fizikai, hanem a mentális oldalról is szól. Alapvetően a japán kaizen filozófia megtestesülése - folyamatos fejlesztés.
Például havonta azt a célt tűztem ki magam elé, hogy tanuljak vagy javítsak néhány készséget. Utoljára olvasott (kb. 550 szót kaptam percenként), a következő hónapban felgyorsítom a billentyűzet gépelését. Például így javítottam a látásomat (szemjóga), vagy megtanultam bal kézzel írni.
A továbbfejlesztés legjobb módja a napi rutin beállítása. Az ideális idő az ébredés után van - e-mail vagy facebook nélkül - ezt az időt csak magamnak szentelem. Magam is tudom, hogy ha reggel nem csinálok valamit, akkor sokkal kevesebb az esély arra, hogy aznap megcsinálom. Korai rutinom majdnem 2 órán át tart, és így néz ki:
Naponta körülbelül 15-20 percet szentelek ennek a két tevékenységnek.
Az esti időmet gyakran arra is felhasználom, hogy francia felvételeket vagy dokumentumfilmet hallgassak vacsorára. Ha ki kell kapcsolnom, filmet/sorozatot nézek, de elvileg nem tévézek, és megpróbálom napi 15 percre korlátozni a közösségi hálózatokon töltött időmet.