Húsz éves korban könnyű a fogyás. A fiatal nőknek általában nem is kell gyorsan fogyniuk, mert az anyagcseréjük gyors, és nem kell túl sokat bajlódni azzal, hogy mit ehetnek. A harmincas években azonban a fogyás sokkal nehezebb, a negyvenes években pedig sokkal jelentősebb változás következik be, ami még nehezebbé teszi a fogyást.
Érdekel, hogy mi változik a testben?
Az anyagcsere lelassul- Az életkor előrehaladtával a testnek kevesebb ételre van szüksége, mint korábban. Ha azonban továbbra is ugyanúgy fog enni, akkor elkerüli a hízást.
Az izomszövet csökken- Ha még mindig nincs aktív mozgása, akkor az izomszövet harminc éves kora után spontán csökkenni kezd. És negyven után erős. Kevesebb izomszövet esetén kevesebb az energiaigény. Ezért tanácsos többet sportolni és fehérjét enni. Kiegészítse testének fehérjét egy étrend-kiegészítővel, amely hasonló a Walmark Chlorella algáihoz.
Az ember egyre lustább- Autót használ, feladatokat átruház és élvezi a pihenést. Az ember idővel egyszerűen kényelmessé válik.
A csontok vékonyodni kezdenek - Negyven évesen a csontok fokozatosan elvékonyodnak, és a menopauza után még gyorsabbak. Ebben a korban célszerű elkezdeni étrend-kiegészítő szedését a csontok és a porcok megerősítésére, pl. Proenzi 3 + formájában a Walmark gyártótól.
Stressz és alváshiány- A testnek pihennie kell, mozgást kell adnia a megfelelő időben, de aztán hagynia kell pihenni. A stressz nélkülözhetetlen kapcsolat a súlygyarapodáshoz.
Egészségtelen életmód- Vigyáznod kell a családra, és már nincs sok időd magadra. Ne felejtse el magát, és figyeljen az egészségére.
Rohanás és időhiány- Ez a tény összefügg a fent említett ténnyel.
Fogyás a 20-as években
Többnyire vékony vagy, nem kell azon gondolkodnod, mit eszel. Gyorsétteremben eszel. Ehet gyakorlatilag bármit, amit csak akar, de mégis ajánlatos korlátozni az édes italokat és édességeket. Ezenkívül sportoljon legalább hetente egyszer vagy kétszer, látni fogja, hogy ez későbbi életkorban megtérül. Természetesen a húszas éveiben is lehet túlsúlyos, de problémát jelenthet, amely a rossz étrend és a testmozgás hiánya miatt gyermekkortól vagy pubertásig terjedhet. Hogy időben elgondolkodhasson magadon, mert egy későbbi életkorban ez csak egyre nehezebb lesz.
Fogyás a 30-as években
Ebben a korban az anyagcseréd kissé kezd változni. Nem képes annyi zsírt égetni, mint tíz évvel ezelőtt. Kerülni kell az édességeket, a zsíros ételeket és a kalóriabombákat. Biztosan nem jó, ha élvezheted minden nap. És mindenekelőtt felejtsd el az étkezés lefekvés előtt. Kényeztesse magát a nap utolsó étkezésével 2-3 órával lefekvés előtt. Éppen ellenkezőleg, tanácsos minőségi ételeket, rengeteg zöldséget, gyümölcsöt és fehérjét bevinni az étrendbe. A fehérje segít izomépítésben, természetesen rendszeres testmozgással.
Mivel a mozgás a legalkalmasabb aerob sport (aerobik, gyors séta, kerékpározás, tánc stb.). Sportolj hetente legalább kétszer, legalább 45 percig.
Természetes termék a test kiszáradására H2out - az ügyfelek igazolták. Hasi és csípőzsír? A H2out segítségével gyorsan és egyszerűen fogyhat. Használja a termogén terméket a TRF zsírégetéséhez is H2out-tal.
A cikk folytatása: Kor és fogyás, 2. rész