Tehát már megtalálta a tiedet ideális futócipő és úgy döntöttek a megfelelő futó hátizsák .
Most el kell döntenie, mit tesz bele.
Ne próbálja teljesen belenyomni. Olvassa el tippjeinket, hogy milyen felszerelést vigyen magával.
A cél a könnyű futás. Minél könnyebb, annál jobb!
ELŐKÉSZÍTÉS A FUTÓKÉPZÉSRE ÉS A VERSENYRE
Néhány versenyen van a dolgok kötelező felsorolása, ami futáskor magaddal kell. Töltse ki a listát a pontig és tartsa szemmel súly minden egyes, amit csomagolsz. A következő lépés a csomagolás amiket általában használ futás közben a tervezett futás körülményeihez igazodva.
Ha a versenyen nincs megadva a kötelező dolgok listája, vagy éppen indulni készül, gondold át, mit csomagolj be biztonságos felszerelés. Sok futás vagy verseny szempontjából fontos, hogy te legyél teljesen önellátó. Fontos a kinézet is időjárás jelentés és fontolja meg hossz aj futó elszigeteltség.
ALAPFELSZERELÉSEK
· 2db 500ml-es palack vízzel vagy ionos itallal >>> Lásd ajánlatunkat: ÜVEGEK
· Energy bar vagy gél
· Extra réteg ruházat (az időjárástól függően)
· Sürgősségi takaró (mindig kötelező!)
· Mobiltelefon (vízálló vagy vízálló zsebben)
· Futópálcák (ha használod őket)
Csomagolja be a megszokott dolgokat könnyen hozzáférhető zsebekbe, és tárolja a vészhelyzeti tárgyakat a futó hátizsák alján. Ha nem kell gyakran turkálni a hátizsákon, hatékonyabbá válik a pályán töltött idő.
ÉLELMISZEREK ÉS HIDRATÁLÁS A VONATFUTÁS ALATT
A feltöltött folyadékok mennyisége futás közben nagyon fontos >>> A hidratálás kulcsfontosságú
Tanácsunk: Vegyen egy futópadot az első hevederekre két 500 ml-es palack . Ha nagyon meleg van, adjuk hozzá rezervoár a hát felső részén lévő zsebbe. El kell döntenie, hogy feleségül megy-e tiszta víz vagy ionos ital. Tesztelje az edzésen, hogy mennyit iszik, de egy üveg víz és egy ionos ital jó kompromisszum.
Használjon zsebeket az élelmiszerek tárolásához, amelyeket futás közben könnyen elérhet. Minél tovább fut, annál több ételre lesz szüksége. Edzés közben szokja meg a gyomrot az evés közben. Teszteljen többféle ételt is.
Az étel mennyisége a pályán található frissítő állomások számától és egymástól való távolságuktól függ.
EXTRA RUHÁZATI RUHÁZAT
Az időjárástól függően előfordulhat, hogy csomagolnia kell réteg extra ruha.
Mindig edzés vagy versenyzés előtt lásd az időjárás-előrejelzést. Legyen különösen óvatos, amikor fut a hegyekben. Az ottani körülmények gyorsan változnak, és egy pillanat alatt megszokja jelentősen hűvös.
Esős időben vagy viharban viseljen vízálló széldzsekit a hátizsák védelme érdekében. Ha kiképezed az öltözködését és a vetkőzését, akkor az nem tart jó úton.
>>> Tekintse meg ajánlatunkat: FÉRFIAK | NŐK
Ha hideg van, vagy ha hóban futja az ösvényt, szükséges, hogy legyen meleg réteg, szigetelt vagy nem fújt széldzseki, kalap és kesztyű. Értékelni fogja, ha lelassul vagy le kell állnia.
>>> Tekintse meg ajánlatunkat: FÉRFIAK | NŐK
Ellenkező esetben forró körülmények között, megnövekedett hidratálási igény mellett cserélje ki az extra réteget egy tartállyal. Szüksége lehet sapkára, napszemüvegre vagy fényvédőre is.
TARTOZÉKOK ÉS BIZTONSÁG
Ha elkezdi vagy befejezi a futást sötétedés után, ne felejts el csomagolni fényszóró. Természetesen töltve;-)
>>> Tekintse meg ajánlatunkat: FÉNYSZÓRÓK
Sürgősségi takaró ez nem mindig kötelező a versenyen, de válság esetén nagyon hasznos lehet. Akár verseny, akár edzés közben. Javasoljuk, hogy legyen takarója Mindig veled egy hátizsákban.
Futó hátizsákban vagy mellényben mindig lesz helye számodra mobiltelefon. Ha nem vízálló, ne felejtse el óvja a víztől, majd nejlonzacskó.
Megszokja használni futóoszlopok? Csatlakoztassa a futó hátizsákhoz tulec . Ez legpraktikusabb módja annak, hogy időt takarítson meg magával egyszerű kezelés.
Edzés közben ismerje meg jól a hátizsákot. Rendezze jól a dolgokat bent, hogy könnyen hozzáférhessen hozzájuk. Amikor tudod, hogy hol tartasz, teljesen odaadhatod magad a lábadnak!:-)
Olvassa el még: Áttekintés - Salomon ÉRZÉK RIDE 2
Mennyire vagy elégedett 2. generáció modell Salomon Sense Ride Tadeáš Vyvijal a Svetbehu.cz oldalról?
Látogasson el kőboltunkba
Sansport - Molecova 4/D, Karlova Ves - Pozsony