Köszönöm, hogy csatlakozott a csoporthoz, és szeretném megkérdezni, van-e valaki, és ki tanácsolna nekem. 22 éves vagyok és 96 kg. (Augusztus óta már leadtam 10 kg-ot). 9 évig aktívan játszottam a hadzannal, de megsérültem, és drogokat öntöttem plu-ból, egészségtelenül, stresszmentesen, és ez önmagában működött. A lényeg az, hogy kipróbáltam különféle diétákat, valamint alacsony kalóriatartalmú étrendet és különféle egyéb fogyókúrás programokat. Utazásom során sokat tanultam az egészséges táplálkozásról, de a lényeg az, hogy szeretnék végre legyőzni a súlyomat. Nem csak, hogy egészségtelen, de gondot okoz a ruhavásárlás, és összességében az önbizalmam fagyponton áll, ami szintén nem tesz jót a munkámnak. Szeretnék kérni néhány tanácsot vagy köszönetet az ellenőrzött menüknek és gyakorlatoknak. Alternatív megoldásként, ha valamiféle tanácsra vágyott, amit tett, és főleg, hogy mennyi időbe telt, mert a fő probléma velem az, hogy egy hónapnál tovább nem bírok semmit. Ps Hálás leszek a gyakorlással kapcsolatos minden tanácsért, mivel a kecském lógni kezd, és a célom további 35 kilót leadni. hát, köszönöm?

csatlakozott

Nézd meg a fájlt. Vannak étkezők. Ezek szerint sok lány lefogyott. Drukkolás? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nézd meg a fájlt. Vannak étkezők. Ezek szerint sok lány lefogyott. drukkolás?

Dr \ u017e \ u00edm hüvelyk!? ilyen fiatalon meg lehet csinálni. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Drukkolás!? ilyen fiatalon könnyebb lesz.

Sok erő. hasonló vagyok-e "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Sok erő. Hasonló vagyok ?

Január 17. óta megváltoztattam az étrendemet. nincs zsír, cukor, gyötrelem. ma mértem ... derék-3cm, csípő-2cm, mell -5cm. a leggyorsabban megy. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Január 17. óta megváltoztattam az étrendemet. nincs zsír, cukor, gyötrelem. ma mértem ... derék-3cm, csípő-2cm, mell -5cm. a leggyorsabban megy.

Pontosan ezt tettem le 5 kilóval. De milyen hirtelen csak kissé megtörtem, visszament és még rosszabb, mint korábban "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Pontosan ezt tettem le 5 kilóval. De milyen hirtelen csak egy kicsit megtörtem, visszament és még rosszabb, mint korábban volt

Két évvel ezelőtt így lefogytam 12 kg-ot. januártól júniusig . és akkor visszatértem a normál étrendhez. Remélem sikerül és megtanulok örökké így enni ... fantasztikus receptekkel van tele. Azt hiszem, mindig találunk valamit, ami megfelel nekünk. a kockák csodálatosak, tanácsot tudnak adni. Veronikának sok ereje van, erős haverja, pozitív energiája van. El kell hinnünk . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Két évvel ezelőtt így lefogytam 12 kg-ot. januártól júniusig . és akkor visszatértem a normál étrendhez. Remélem sikerül és megtanulok örökké így enni ... fantasztikus receptekkel van tele. Azt hiszem, mindig találunk valamit, ami megfelel nekünk. a kockák csodálatosak, tanácsot tudnak adni. Veronikának sok ereje van, erős haverja, pozitív energiája van. Tegyük össze !.

Hát, köszönöm! és keresztben tartom az ujjaimat? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Hát, köszönöm! és az ujjaimat is keresztben tartom?

Egészségesebb ételeket kell vásárolni, és testmozgást kell tartalmazni minden alján, hogy a kérdés nagyobb legyen, mint a bevitel. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Egészségesebb ételeket kell vásárolni, és testmozgást kell tartalmazni minden alján, hogy a kérdés nagyobb legyen, mint a bevitel.

Tudom, mi az. Átadtam "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tudom, mi az. Túléltem

Szeretném megkérdezni, mikor néztem meg a hozzászólásait is, van-e valami más benne, vagy valóban csak az étkezési mozgalomról és az ivási rendszerről van szó, mert én tényleg próbálom a fényerőt, és még mindig lefogytam 10 kilót, és azóta költsége van nekem ugyanolyan súlyú. Köszönöm "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Szeretném megkérdezni, hogy mikor néztem meg a hozzászólásait is, van-e valami más benne, vagy valóban csak az étkezési mozgalomról és az ivási rendszerről van szó, mert én tényleg próbálom a fényerőt, és még mindig lefogytam 10 kilót, és azóta költsége van nekem ugyanolyan súlyú. Hát, köszönöm

Me cele chudnutie "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Az egész fogyásom

Nincsen menü. Mindenem van, csak kis adagok. Az ivási rendszer fontos \ nMinden nap deszkát és gyomrot gyakorolok. 8 emeleten élek, és nem használok liftet "," isUnapproved ": hamis, "reportId": false> "inline-template>

Nincs diéta. Mindent megeszek, csak kis adagokat. Fontos az ivási rendszer. Minden nap a deszkán és a hason edzek. 8 emeleten élek, és nem használok liftet.

Én is a munkahelyemen járok csak otthon a lépcsőn, nekünk is van lépcsőnk, mert az első emeleten vagyok és mennyi ideig deszkáztam? Minden nap egy bizonyos időpont, vagy mintha megkérdezném a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Én is a munkahelyemen járok csak otthon a lépcsőn, nekünk is van lépcsőnk, mert az első emeleten vagyok és mennyi ideig deszkáztam? Minden nap egy bizonyos idő, vagy mintha megkérdezhetném

Plank körülbelül fél évig. Napi 4 perc "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Plank körülbelül fél évig. Napi 4 perc

Tunde nagyszerű vagy. Nagy kalap le előtted. Tényleg csak deszka ? Nincs erősítés ? Futás. Semmi ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tunde nagyszerű vagy. Nagy kalap le előtted. Tényleg csak deszka ? Nincs erősítés ? Futás. Semmi?

Valójában nincs futás, nincs erősítés. Csak a has és a lépcső gyakorlása - akár napi ötször is "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Valójában nincs futás, nincs erő. Csak deszkagyakorlatokat végezzen a hason és a lépcsőn - akár napi ötször is

Írja meg Romi toet, hogy segít "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Írja meg Romi toet, hogy segít

Ez a weboldal mindenki számára nyitott platform az információk megosztására és a megbeszélésekre. Nem hozunk létre tartalmat. A tartalomért nem vagyunk felelősek. Ha egyik tartalom sem tetszik, kérjük, tudassa velünk.