Anya vagy? Figyelj. Ez a cikk Önnek és gyermekeinek szól. Minden anya hihetetlen csodálatot érdemel. Érdemes megemlíteni, hogy miként kezeled a napi feladatok körét. Nem könnyű gondoskodni a családjáról, a háztartásodról, és emellett még sikerül is elmenni dolgozni. Tehát mit tehet, hogy ne veszítse el a szikráját és ne kapja el a lélegzetét?

# 1: Idő magadnak

Bár anyának és feleségnek lenni bizonyos felelősséggel jár, soha nem szabad megfeledkeznie saját szükségleteiről. Néha le kell állnia és pihenni is. Nem azt mondom, hogy 3 napra egyedül kell menni a Tátrába, mert megértem, hogy valami ilyesmi irreálisabb, mint valóságos.

Próbáld újra Határozd meg magadnak a napi egy órát. (OK, ha nem lehetséges, legalább 30 perc). Menj be a fürdőkádba, ülj le az erkélyre egy magazinnal és egy pohár borral, vagy péntek este tudasd a férjeddel, hogy reggel felkel a gyerekekkel, és te még egy órát alszol.;-)

hogyan

# 2: vonja be gyermekeit rutinszerű tevékenységekbe

Főzni, vasalni, mosni, porszívózni, mosni, szemetet elszállítani ... Ugyanaz minden nap, soha ne változtasson. De ha gyermekei több mint három évesek, apró dolgokkal tudnak segíteni. Nem is tudják, hogy segítenek, és te megtanítod nekik a jövő alapjait.

Például hároméves koromban cölöpökbe rendeztem a szennyest. E tevékenység során tanultam meg színt. Adtam egy csipet anyámnak is, amikor letette a megmosott ruhákat. Mindig hangosan számoltuk őket, megtanultam a számokat, és anyámnak nem kellett minden csipet fölé hajolnia. Négyéves koromban ötéves koromban kivittem a szemetet és letöröltem az edényeket. Gyerekkorom óta élveztem ezeket a tevékenységeket, és szórakozást, valamint munkát láttam bennük.

Tinédzserekkel nehezebb. Néha erőszakkal be kell vonni őket a munkájába. De nem kell rájuk kiabálni, inkább motiválni kell őket. Ha minden reggel lefektetik az ágyukat, akkor minden pénteken elkészíti nekik a kedvenc ételüket. Vagy ha elszívják a lakást, este fél órával tovább kint lehetnek. Be kell látnod, hogy nem tudsz mindent megtenni. Mert akkor egy egész nap után teljesen kimerülten zuhansz az ágyba, és reggel újra indul a körhinta.

# 3: Ne felejtsd el a párodat

Tudom, hogy szereti gyermekeit, és szívesen töltené velük minden idejét, de gondolnia kell kedves felére is. Ne felejtsd el, hogy neki is hiányzol és veled akar időt tölteni. Ezért vagy havonta legalább kétszer adj időt magadra.

Menjen moziba, vacsorázni, sétálni vagy tekézni. Jöjjön elő egy olyan tevékenység, amely mindkettőtöket szórakoztatja. Látni fogja, hogy mindig várom az ilyen estét, és megerősödik a kapcsolata.

# 4: Családi kirándulások

Olyan időben élünk, amikor a síró gyereket mérgezésnek tekintik, az anyát pedig annak, akinek kötelessége egy másodperc alatt megnyugtatni. Az ilyen nézetek komolyan kellemetlenek, és az embereknek nagyon szégyellniük kell őket. De ne ülj otthon ilyen emberekért.

A családi hétvégékre van szükség, hogy megbontsa a sztereotípiáját. Pörkölni lehet a természetben vagy a kastélyban. Rossz idő esetén ne utasítsa el a gyermekek fedett játszótereit. Az egész család szórakozni fog ott. A nagyobb gyerekeket elvezetheti saját és férje hobbijaihoz. Teniszezzen, teke, futás vagy múzeumlátogatás. Minden tevékenység végezhető gyermekekkel, csak nem akadályokat kell keresni, hanem megoldásokat.

# 5: Munka

Ha gyermekei már felnőttek, és még mindig otthon vagytok, változtassatok rajta. Szüksége van más emberekkel való kapcsolatfelvételre is. Be kell kapcsolódni a munkaciklusba, hogy ne csak otthon legyél a gyerekekkel. Amellett, hogy pénzt keres, ami mindig ráér, jól érzi magát önmagában is. Szükség lesz rád, és ami a legfontosabb: az eredményt maga mögött fogja látni.

Alternatív megoldásként keressen egy másik tevékenységet, esetleg néhány olyan hobbit, amelyről tudni fogja, hogy bevételre tehet szert. Legyen szó különféle kézzel készített dolgokról, különben több zöldséget és gyümölcsöt termeszt, mint amennyire otthon szüksége van. Nem számít, különösen töltse ki a napjait.;-)

További megoldás lehet a különféle önkéntes munka. Próbáljon meg többet megtudni a városában vagy a faluban, ha nem tud segíteni. Vagy találjon magának valamit. Lehet, hogy idősebb szomszédod értékelni fogja, ha elmész vásárolni hozzá vagy sétáltatod a kutyáját.

Ha nem segítettünk neked ezekkel a tippekkel, mert már mindnyájan te irányítod őket, akkor legalább vegye őket kellemes időnek magának. Először is szerettük volna megtisztelni minden édesanyánkat, mert tudjuk, hogy a világon a legértékesebb munkával rendelkeznek, és érdemes emlékeztetni őket.;-)

Töltheti el az idejét magának, például azzal, hogy testmozgás formájában gondoskodik magáról. A Fitshakernél számos testedzési programot talál, így kiválaszthatja, hogy inkább a lassabb nyújtási gyakorlatokat, mint a jóga, a pilates, vagy valami dinamikusabbat szeretne, mint a Tonnig Interval, a HIIT vagy a Sexy Body. Természetesen a kisgyermekek és az új anyák számára is találhat itt gyakorlatokat:

Ön is érdekelheti:

Az idejét magának is felhasználhatja, ha ellátogat például egy kriokamrába