Tudta, hogy az étvágy befolyásolhatja a menstruációs ciklust? Az, hogy havonta néhány nap egyáltalán nem akar semmit csinálni, nem annak kell lennie, mert lusta vagy, hanem csak annak a ciklusnak a fázisa, amelyben éppen vagy. Ha elkezd jobban odafigyelni a testére, akkor hatékonyabban tud működni, nemcsak a magánéletében, hanem a munkahelyi életében is, és ami a legfontosabb: csodálatos egyensúlyt talál. A menstruációs ciklusokról beszélgettünk Dana-Sofia Šlancarovával, a Cyklická žena portál alapítójával és több olyan könyv írójával, amelyeket mindegyikünknek el kellene olvasnia. Nézzünk mélyebben a belső térbe.:)

1. Szép napot kívánok, Danka. Ön a Cyclic Woman® projekt alapítója, aki nyíltan beszél a menstruációról. Döbbenetes, hogy a menstruáció még mindig tabutéma, amelyről az emberek nem beszélnek. Miért van ez így és miért dolgozik ezen a tabun?

Sok oka van annak, hogy a menstruáció hosszú ideje tabu, de az én szempontomból nincs oka. A menstruációs ciklus minden nő életének abszolút szerves része, akár rájön, akár nem - és ez minden férfit érint, mert velünk, nőkkel élnek:-).

Régebben nagy problémáim voltak a menstruációval, ezért meg akartam szabadulni tőle. Aztán elkezdtem több információt szerezni róla, és rájöttem, hogy nem kerülhetjük el a menstruációs ciklusunk hatását. Testünkben a ciklusunkhoz kapcsolódó hormonok minden nap változnak, és mindenre hatással vannak az életünkben: hogyan gondolkodunk, cselekszünk, hogyan viszonyulunk más emberekhez, önmagunkhoz, a partnerünkhöz, ha van étvágyunk és mi és ha van szex iránti vágy… mindez a hibás a hormonjaink.

És jó hír, hogy ezek a női átalakulásaink rendszeresek és kiszámíthatóak. Így aztán érthetőek lehetünk a körülöttünk lévő férfiak számára, akik gyakran egyáltalán nem értenek minket, és ami a legfontosabb: jobbá válhatunk tervezze meg saját életét, személyes és munkahelyi tevékenységeinket, hogy jól érezzük magunkat, és a dolgok sokkal jobbak legyenek számunkra.

menstruációs

2. Az Ön OSULE kiadója Miranda Grey Cyclic Woman könyvével érkezett a piacra, amely gyönyörűen leírja egy nő testét és lelkét az egész ciklus alatt. Miért döntött úgy, hogy kiadja, és hogyan lehet előnyös a nők számára??

Két évvel ezelőtt adtuk ki ezt a könyvet, és több mint 6000 példányban kelt el, teljesen hivatalos terjesztés nélkül. Amikor megjelentünk, nem is sejtettük, hogy az egész globális Cyclic Woman® projekt létrejön, és számos más ciklikus termék jön létre.

De gyanítottuk, hogy a könyvnek nagy lehetőségei vannak, mert leírja, hogyan dolgoznak a nők egy hónapon belül és hogyan változik. Részletesen tárgyalja a menstruációs ciklus négy szakaszát, és a következő részben a nőknek részletes tervet készít a ciklusuk minden napjára, amely elmagyarázza, hogy mit illik tenni egy adott időben, és mit nem szabad tenni, hogy nagyszerűen, hatékonyan érezzék magukat és boldog az életükben. Azok a nők, akik felfedezték a ciklikusságot, például e könyv révén, hirtelen megértik, miért néha vannak olyan napok, amikor minden jól megy, és olyan napok, amikor úgy érzik, hogy minden rossz. És először megbocsáthatnak és elfogadhatnak, másodszor hatékonyan dolgozhatnak vele. Ennek eredményeként sok testi és lelki probléma eltűnik a nőknél.

3. A ciklikus nő című könyv szerint a menstruációs ciklus hatalmas kiaknázatlan és rejtett potenciált jelent. Mit jelent?

Cégünk nagyon férfias, a teljesítményre és a folyamatos növekedésre koncentrál. Mint mi nők, de nem dolgozunk. Különböző fázisokban váltjuk egymást, amelyekben különféle továbbfejlesztett képességek jelennek meg, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy hihetetlenül hatékonyak és kreatívak legyünk - feltéve, ha tudunk róluk és helyesen megértjük őket. Röviden:

1. dinamikus fázis - a menstruáció után jön, remekül kezdünk új projekteket kezdeni, sok energiánk van, magabiztosnak érezzük magunkat, tele vagyunk lendülettel és motivációval, gyorsan és ésszerűen gondolkodunk;

2. ovulációs fázis - ezután következik, éppen ellenkezőleg, nagyon koncentrálunk az emberekre, az ellátásra és a kommunikációra, és gyönyörűek és szexiek vagyunk;

3. premenstruációs szakasz - ami sok nőnek nem tetszik, hihetetlenül kreatívak vagyunk és rengeteg nagyszerű ötlettel állunk elő - és ez az az idő is, amikor be akarjuk fejezni a dolgokat, és amikor nagyon saját struktúránk és rendszerünk van;

4. menstruációs fázis - látunk dolgokat, megértjük azok lényegét, meglátásaink vannak - és ez egy olyan szakasz is, amikor pihennünk kell, hogy feltöltsük a belső energia zseblámpáinkat, és elegendő energiával rendelkezünk a következő hónapra.

Amikor tudjuk, milyen készségekkel rendelkezünk, amikor kinyílnak, sokkal jobban, gyorsabban teljesítünk, és jobban élvezzük azt…

4. Számomra furcsának tűnik, hogy a nők többsége egyáltalán nem érzékeli a menstruációs ciklust, csak külön foglalkozik a menstruációval. Miért van ez így?

Mert ezt soha senki nem tanította nekünk. Soha senki nem mondta nekünk, hogy van ilyen menstruációs ciklus. Otthon vagy az iskolában csak annyit mondtak nekünk, hogy van menstruáció, és hogy ez egy idegesítő, fájó időszak, és nem engedtünk úszni. Semmit nem árultak el a következő szakaszokról, arról nem is beszélve, hogy a hormonok valóban életünk minden területére hatással vannak. De ez változik, köszönöm Miranda Cyclic Woman című könyve és az azonos nevű projektnek is köszönhető.

5. Hogyan működik a menstruációs ciklus biológiailag, és mire kell még figyelnie egy nőnek a testén?

Az iskolában általában megtudjuk, hogyan működik a menstruációs ciklus, és az interneten is megtaláljuk ezeket az információkat, ezért feleslegesnek tartom, hogy itt részletesen megvitassuk azokat. Amit senki nem mond el nekünk, az az, hogy hogyan dolgozunk az összes többi webhelyen egy hónapon belül. Általánosságban elmondható, hogy egy nőnek kell figyeljen az érzéseire, mind fizikailag, mind szellemileg - és mindenekelőtt tiszteletben tartani őket.

Tehát, ha úgy érzi, hogy már fáradt, hogy nem akar tenni valamit, akkor ez nem 99% -ban a lustaság, hanem a test jele, hogy szünetet kell tartani. Megtanultuk azonban, hogy ne tartsuk tiszteletben testünket, majd meglepődünk, hogy premenstruációs szindrómában szenvedünk, és különben a test megmutatja nekünk, hogy nem hallgatunk rá, például betegségekkel. Én így hívom sztrájk anyák szindróma: Megyünk, megyünk, megyünk, tökéletes anyák, munkások, feleségek, szeretők, barátok vagyunk - amikor összeomlunk. Ugyanakkor egy kevés is elég: aludjon többet a menstruáció előtti szakaszban, ne vigyük túlzásba a tisztítással és a tökéletességgel, a menstruációs fázisban pedig egy-két napnyi igazi pihenést élvezhetünk, a következő hónapban pedig érezni fogjuk nagy.

6. A ciklus melyik szakaszában van egy nő a fizikailag legaktívabb, ezért rendelkezik a legtöbb energiával, például a testmozgáshoz?

A válasz erre a kérdésre nem teljesen világos. A dinamikus szakaszban egy nőnek sok energiája és vágya van sportolni - vagy új rendszerbe kezdeni, új étkezési és mozgási szokásokkal kombinálva. Az ovuláció fázisában is van elegendő energiánk, de passzívabbak vagyunk, és nyugodtan fekszünk, figyeljük a felhőket a feje fölött, hallgatjuk a madarakat vagy beszélgetünk más emberekkel. Nagyon jó tapasztalatom van a sporttal kapcsolatban még a menstruáció előtti szakaszban is, amikor egy nő a meditációhoz hasonló állapotba kerülhet, amikor szinte egyedül edz vagy fut.

A menstruáció alatt van a legkevesebb energiánk. Sok sportnő megerősítette nekem, hogy egy-két napra abbahagyják az edzést, de ugyanakkor eljönnek azok a napok, amikor képesek nagyszerű teljesítményeket elérni és rekordokat dönteni, annak ellenére, hogy menstruálnak. Egyetértettünk abban, hogy ezt a dinamikus fázis közeledő energiája okozza, kombinálva a mély meditáció állapotával, amelyben természetesen a menstruáció alatt találjuk magunkat, és ezért képesek vagyunk - talán paradox módon - ezeket kiszolgálni legjobb előadások. A fej nincs kikapcsolva, és nem dönti el, hogy meg tudjuk-e csinálni, megverjük-e a zoknit, vagy elég edzettek vagyunk-e ...

7. Mit gondol a menstruáció alatti testmozgásról? Alternatív megoldásként, milyen mozgást válasszon egy nő ezekben a nehéz napokban?

Ha egy nő ebben a szakaszban úgy érzi, hogy nem akar testmozgni, azt hiszem, ezt tiszteletben kell tartania. Gyakorlati étvágya hamarosan visszatér, és még erősebb lehet, ha szünetet tart. Elismerem, hogy bár imádom a testmozgást, havonta két nap van, amikor egyáltalán nem akarok felkelni az ágyból. Nekem még a kutya sétáltatása is problémát jelent. De az igazság az is, hogy amikor kimászok és elmegyek sétálni az erdőbe, nagyon szépen feltöltődöm. Ezért különösen erre a szakaszra ajánlom séta, jóga és úszás, de minden olyan jól, nincs előadás.

8. A nők általában mentségeket keresnek a sport elkerülése érdekében. Az a tény, hogy nincsenek a ciklus megfelelő szakaszában, az egyik lehet. Egyáltalán jó legyőzni a testét, hogy teljesítsen? Aktív lehet a hónap folyamán?

Ez mindenképpen személyes hangolás és kiigazítás kérdése. Azok, akik nem akarnak tornázni, minden szakaszban találnak mentséget. Ha edzeni akarsz, aki mozogni akar, az is megtalálja a módját ennek minden szakaszában. És nőkre és férfiakra egyaránt vonatkozik, nem vagyunk különbek:-). Azt hiszem, feltétlenül lehetséges egy hónapig aktívan tevékenykedni, de jó megváltoztatni a fizikai tevékenységek fajtáját, és nem aggódni, hogy ma nem adok ilyen teljesítményt. Igen, ez más. Egyik nap működik, másnap pedig nem - és ez rendben van.

9. Mennyire használja mindennapi életében a ciklusával kapcsolatos ismereteit?

Ez egy újabb ciklikus regény témája lenne;-). Persze néha túlzásba esem, és nem pihenek, ahogy kellene, de egyébként folyamatosan használom őket, el sem tudom képzelni az életet nélküle. Ha valóban érdekli az olvasókat, tudom ajánlani az enyémet 7. könyv: A hatékony ciklikus nők szokásai, ahol sokat írok róla és amelyben ők is inspirálódhatnak.

10. Ha egy nő mélyebben akar elindulni a ciklusában, mit ajánlana az elején?

Valószínűleg egy könyv Ciklikus nő és egy kerékpáros térkép, amely segít nekik felfedezni saját ciklusukat. És megvehetik a férjüknek Utasítások nőknek, ami egy könyv, amelyet Erik férjemmel írtunk, hogy a férfiak valóban megértsék feleségüket. Kukucskálhatnak a vállukon, mert sok minden mást találnak a könyvben Ciklikus nő hiányzik.

Köszönöm Danka inspiráló interjút. És a nők, Úgy gondolom, hogy ez segített jobban megérteni saját testét. Mutasd meg neki a szeretetet és a törődést. Nem fogunk másokat kapni ebben az életben, és tisztelnünk kell és szeretni kell:-).

A szerzőről: Dana-Sofie Šlancarová - az OSULE kiadó tulajdonosa és a Cyklická žena® projekt alapítója. Szereti a ciklikusságot és a tudatos életet. Vagyis így él és továbbadja ezeket az elveket. Cégekben ciklikus időgazdálkodást tanít, edz és konzultál. Szenvedélye az írás és a fényképezés. A Balinese Daily Cyclic Women and 7 Habits of Effective Cyclic Women című könyv szerzője. Férjével, Erik Hutterrel írták az Útmutatások nőknek című könyvet. A szenvedély útjai című projekt szerzője.

Egyéb inspiráló beszélgetések, amelyek tetszhetnek: