"Minden tevékenységünk során fontos látnunk, hogy elveszítünk-e valami fontosabbat" - mondja szakértő, életedző és HR-folyamatokkal foglalkozó tanácsadó.

élet

2018. 6. 8.; Szerző: Veronika Pilátová, Fotó: Dominika Behúlová

Azok közé tartozik, akiknek nehézségei vannak felzárkózni azokhoz a dolgokhoz, amelyeket igazán szeretnének az életben, vagy nem tudod, mi a célod és mi teljesítene valójában? A motiváló Roadshow Moja sztorival, az ön történetével együttműködve beszélgettünk Zuzana Árvayovával, aki elkötelezett a coaching, a társadalmi és vezetői készségekről szóló előadások, valamint a HR folyamatok terén folytatott tanácsadás és az emberek álmaik felé vezető úton történő segítése iránt. .

Hogyan lehet tovább haladni a céljaid felé vezető úton, és hogyan kell bánni az ellenségekkel? Kezdje el olvasni a beszélgetésünket.

Ma összekapcsolja munkáját és életét az edzői munkával. Tudja, hogy az oktatásban az előadó előadása nem elegendő, beszélni kell az emberekkel, és párbeszédeket kell folytatni a változásról mind az üzleti környezetben, mind a "hétköznapi" életben.

Van egy univerzális útmutató az álma teljesítéséhez?

Ha általánosítanék, akkor először is tudnia kell, miről álmodik, mit akar csinálni, és mitől boldog. Ezután már csak az kell, hogy elkezdje élni az álmát, döntsön érte és minden nap tegyen legalább apró lépéseket az álma felé vezető úton. Az álmok nem működnek, ha én nem.

Mit tegyek egy olyan helyzetben, amikor úgy érzem, hogy hiányzik valami az életemből, de nem tudom, mi az álmom?

Az ember gondolatai és érzelmei hívják fel a figyelmet arra, amire vágyik az életben. A félelem és az elégedetlenség mindig valamiből fakad. Ha érezzük őket, akkor valószínűleg tájékoztatni fognak minket arról, hogy valami mást akarunk. Akkor hallgatni kell önmagára és a testére. Ez az az út, amelyen keresztül elkezdjük megvalósítani, amire vágyunk, és most nincs meg.

Miután meghatároztam, mit szeretnék elérni, jó-e kihívást jelentő célokat kitűzni? Vagy jobb kis lépésekkel kezdeni?

A saját példámat fogom használni. Gyerekként tudtam, hogy tanítani akarok, de nem mondhatom, hogy célt tűztem ki. Teljesen más iskolát végeztem, de ez a vágy a szemem előtt volt, és apró, nem feltűnő lépéseket tettem, amelyeket sikerült kezelnem. Nem olyanokat, amelyek elbátortalaníthatnának, és azt sugallnák nekem, hogy ez túl nagy falat.

Ha már kitűzünk egy célt, az általában több kisebb célból áll, a feladatokéból, ezért jó, ha a gólt kisebb darabokra bontjuk. Kezdje azokkal a kis lépésekkel, amelyeket megtehetünk, majd örüljünk, ha úgy döntünk, hogy megtesszük ezeket a kis lépéseket. Az eredmény soha nem biztos, de fontos az erőfeszítés, amelyet az eredmény elérése érdekében teszünk.

Azt mondják, soha ne add fel. Hogyan fedezhetjük fel újra az elveszített erőt és motivációt abban az esetben, ha valaki úgy érzi, hogy nem mehet tovább?

Ez normális. Nagyon mozgalmas időben élünk, valóban eleget teszünk a vállunkra, és természetes, hogy fáradtnak érezzük magunkat. Ha megtanulunk hallgatni testünkre és szeretni, akkor egyszerűen ellazulunk, tartunk egy kis szünetet és feltöltjük zseblámpáinkat. És ha egyedül érezzük magunkat a cél elérésében, akkor segítséget kérhetünk.

Az ember nem tehetetlen, el tudja dönteni, melyik alternatívát választja. Erős, de ha úgy érzi, hogy az élethelyzet meghaladja a lehetőségeit és lehetőségeit, akkor egyáltalán nem szégyen segítséget kérni. Szeretem azt mondani, hogy kettőben jobban működik. Tele vagyok értelmével, amikor az emberek kitalálnak egy problémát, és találkoznak valakivel, aki megoldásról beszél. És észreveszik, hogy az oldatot magukban hordozzák.

"Nem szégyen esni, fontos, hogy újra felállj és az álmodat hajtsd végre."

Hogyan tudja irányítani a célhoz vezető utat? Van egy univerzális mechanizmus, amely segíthet az embernek?

Kezdheti most - itt és most. Az eredmény soha nem biztos, de látom, mennyi erőfeszítést teszek arra, amire vágyom. A folyamatban lévő eredmény és a környezet reakciója visszajelzés lehet a teljesítményem értékelésében. Segít rendszeresen megnézni az általam meghozott döntéseket. Keresse meg az időt a nap vagy a hét végén, és összegezze, mit tettem, és mennyi erőfeszítést tettem rá.

Gyakran előfordul, hogy az ember háttérbe szorítja saját érdekeit, álmait és céljait, és szinte minden idejét a munkának szenteli. Hogyan lehet fenntartani az egészséges egyensúlyt a munka és a személyes élet között?

Mindenben, amit teszünk, fontos látnunk, hogy veszítünk-e valami fontosabbat. Találkozókat és konferenciákat ismerünk az üzleti környezetből, ahol megoldásokat keresünk. De nem tudom, hogy a munkába belemerült ember képes-e megbeszélést folytatni önmagával. Keressen egy pillanatot nem mások, hanem saját maga számára, és konzultáljon egy bölcs emberrel.

Ha van egy olyan munkám, amelyet élvezek, a körülöttem lévők meglepődhetnek, hogy nem fordítok nagyobb figyelmet a családomra, mint gondolnám. Ha az anya, a feleség, a nagymama vagy a sport szerepe is fontos számomra, rajtam múlik, hogy időt szánok-e mindarra, ami fontos számomra, és szeretném, ha jelen lenne az életemben. Ha valaki szerint csak elárasztanak minket a munkák, de azt szeretnénk, hogy ez így legyen, akkor rendben van. De ha valami olyasmi van, hogy nincs értelme számomra, és nem tölt el azzal az élettel, amelyet élek, akkor segít egy beszélgetés önmagammal vagy valakivel, aki irányít.

Fontos, hogy a saját meggyőződésedből tedd a dolgokat, és ne nyomd bele magad semmibe. Ne tegye őket csak azért, mert trendek vagy csak trendek. Például azért tornázom, mert egészséges akarok lenni, főzök, mert boldoggá akarom tenni az unokáimat. Nem azért, mert mások tornáznak, más nagymamák forralnak és vigyáznak unokájukra. Fontos a körülmények megteremtése, hogy másokat boldoggá tegyünk és egyúttal önmagunkat is.

Hogyan segíthet az embernek? Miért fontos az ilyen segítség?

Támogatom azokat az embereket - magánszemélyeket és párokat, akik személyes és párkapcsolati problémákkal küzdenek, és vállalati környezetben edzőként is tevékenykedem. Az ügyfeleket elárasztják problémáik, és a konzultáció során fontos számomra, hogy megállapodást találjak velük, miben akarnak dolgozni és hol akarnak indulni.

"Fontos, hogy saját meggyőződésedből tedd a dolgokat, és ne nyomd bele magad semmibe."

Gyakran tanúja vagyok annak, hogy az emberek nem tudják, hogy tudnak, és az emberi kíváncsiságom vezet rá, hogy rájöjjenek, hogy valóban ismerik őket. És festve van. Az igazság az, hogy megnevezhetjük és meg is nevezhetjük, amit nem akarunk, de nehezebb arról beszélni, amit valójában szeretnénk. Biztonsági és bizalmi környezetben ez könnyebb.

A szlovákok segíteni akarnak magukon?

Egyéni. Vannak emberek, akiknek az életben való vágya egyébként annyira erős, hogy felfedezik magukban a legerősebb forrást, ami a tevékenység, ezért segítséget keresnek. De vannak olyanok is, akiknek nyújtasz egy segítő kezet, de ők nem fogadják el, mert nem jött el az ideje.

Annak ellenére, hogy gyakran hallok az együttműködésről, akár csapatokban, akár családokban, sajnos továbbra is elszigetelődés tapasztalható. A saját egóm működik - a legjobban tudom, én így akarom, és így is lesz. Nem fordíthatjuk figyelmünket a másik igényeire és érdekeire. Hinni a szükségleteimben, de felfogni a körülöttem lévő emberek igényeit is, itt kezdődik a művészetünk.

Amit ügyfelei tapasztalnak az elején, és hogyan változik ez az értekezletek során?

Reménységgel jönnek hozzám. Tudják, hogy más történetet akarnak élni. Nagyszerű számomra látni, ahogy a párbeszéd során rájönnek, hogy már elkezdtek új élettörténetet alkotni, és ez bizalmat és vágyat ad számukra a folytatáshoz és a továbbjutáshoz. Egyórás egyeztetés után a legtöbben azzal a meggyőződéssel távoznak, hogy életük szerzői akarnak lenni.

A motivációs irodalom hasonlóan működik? Gyakran nyúlunk érte, de a valóságban semmi újat nem találunk benne, csak úgy tűnik, hogy rúg minket.

A motivációs irodalom jó dolog, de nem egy adott személy számára íródott, hanem általános keretet és általános elveket ad. Az emberek gyakran panaszokkal fordulnak hozzám, hogy rengeteg motivációs irodalmat olvasnak, és még mindig nem sikerül elérniük azt, amit akarnak.

Már említettük annak fontosságát, hogy tudjam, melyik úton szeretnék haladni az életben. És egyetlen könyv sem ír az utamról. Ez rúghat minket, de néha megijeszt, amikor elolvassuk az összes szükséges lépést. Nincs túl a hétköznapi emberi beszélgetéseken.

Milyen tulajdonságok szükségesek ahhoz az egyénhez, aki úgy dönt, hogy a saját útját járja be, például egy idő után szakmát vált?

Bár az önzés gyakran nem tekinthető jó tulajdonságnak, én személy szerint úgy gondolom, hogy ha teljesíti az álmát, az megfelelő.

Fontos az a képesség, hogy elfogadjam magam olyannak, amilyen vagyok. Minden előnyével és hátrányával, mert csak akkor kezdhetek el változtatni valamin. Továbbá kitartás, mert a siker útján elesem és felkelek. Az élet különféle akadályokat állít az utunkba. Azt azonban el kell mondani, hogy a legnagyobb akadály maga az ember. Így egy másik fontos képesség az, hogy figyelmes legyünk önmagunkkal szemben, és képesek legyünk dolgozni és foglalkozni az elmével, képesség a prioritásokkal való munkára, a fegyelem, a bátorság, a felelősség a döntések következményeiért, az a képesség, hogy élvezzük és értékeljük a kicsieket eredmények.

Hogyan viselkedjünk a párton kívüliekkel, például szeretteivel, akik nem értenek egyet a döntésünkkel?

Az emberek gyakran irigylik a sikert, de nem látják a mögöttes erőfeszítéseket. Irigykednek arra a célra, amelyet mások elértek, de nem látják, mennyi időt kellett áldozniuk, és mit adtak fel.

Előfordul, hogy még a legközelebbi embereinknek - szüleinknek, testvéreinknek is - más elképzelésük van arról, mit és hogyan kell tennünk az életünk érdekében. Talán a főnökünk másképp látja. Az őszinte párbeszéd az, ami okunkból sok megértést hoz a saját utunkon.

A jövőnk gondolata önmagunkról alkot képet arról, amit fontosnak tartunk. Ezért, ha nem osztunk valakivel közös értékeket, az elkezd nyikorogni és félreértések adódhatnak. És ez vonatkozik a családra, a párkapcsolatra és a munkakapcsolatokra. Ha ugyanazok az értékek osztoznak bennünk, könnyebb megérteni a másikat, meghozni döntését vagy közös célokat elérni.

A mottód a Start, és csodák történnek! vagy Ha másokkal akarsz mozogni, akkor mozogj önmagaddal! Ezt be kell tartani? Önmagával kell kezdenie, és nem kell összehasonlítania önmagát?

Gyakran követeljük a környezetünk megváltozását. Természetes emberi tulajdonságunk, hogy valahogy fel vagyunk állítva, és azonnal tudjuk, mit kell másképp csinálni. Arra számítunk, hogy a környezet megváltozik, és akkor boldogok leszünk. Behatolás a komfortzónánkba, ahol jól érezzük magunkat és várunk.

A körülöttünk lévő emberek a tükrök. Ha elgondolkodhatunk azon, hogy a másik ember viselkedése miért háborít fel bennünket, hogyan viszonyul hozzám a viselkedése, ha azt kérdezzük magunktól, hogy saját magatartásunkkal hogyan járulunk hozzá a viselkedéséhez, akkor elkezdhetünk egy változást, amely önmagunkban kezdődik. Amikor elindulunk, a környezetünk változni kezd, változó vágyat kap. Ha meg akarom változtatni a környezetet, akkor először meg kell kérdeznem magamtól, hogy meg tudom-e csinálni magam.

Még üzleti környezetben is annak a vezetőnek, aki változást vár el egy alkalmazotttól vagy csapattól, változással kell kezdeni magában, mert ő fizet Ön változást fog adni, változást fog kapni.

Ön cégeknek is edzősködik. Mi a különbség az üzleti élet és a személyes élet motivációja között?

Néhány különbséget érzékelek. Üzleti környezetben a coachingot általában a szupervízor javasolja fejlesztésként. A munkavállaló ezt tiszteletben tartja, eljut a coachinghoz, de nem fogadja el azt a változást, amelyet felsőbbsége kíván. Néha kevesebb motivációt érzékelek a szokásos sztereotípiáim lebontására és új, hatékonyabb és funkcionálisabb munkamódszerek megalkotására is, mint amikor az ügyfél a saját meggyőződéséből egyedül jön hozzám.

Az alkalmazottak fejlesztése befektetés, és a felügyelő elvárja, hogy visszatérjen hozzá az alkalmazottak teljesítménye formájában. Ezért a nyílt kommunikáció egy triádban nekem működik - felettese, alkalmazottja, edzője és megállapodás a közös célról, amelyen dolgozunk.

Van-e különbség a gyermek vagy tinédzser és az idősebb ember motiválása között? Ha igen, akkor miben?

Fontos, hogy a gyermek pozitív példaképpel rendelkezzen az anyában és az apában. Mivel a gyermek a saját környezetében és körülményeiben él, a szülőkkel is szakértőként kell dolgoznunk. Ez egy hasonló modell, mint az üzleti környezetben, mert az alkalmazott a felsőbbrendű magatartás módjait vizsgálja. Alkalmazottainak példaképe ugyanolyan fontos a fiatalok számára, mint az idősebb alkalmazottak számára.

"Ha meg akarom változtatni a környezetet, akkor először meg kell kérdeznem magamtól, hogy meg tudom-e csinálni magam."

Az emberek gyakran hivatkoznak a sorsukra, meg lehet fordítani?

Saját sorsomra hivatkozva gyakran találkozom. Hiszem, hogy nekünk embereknek a saját kezünkben lehet a sorsunk, és az élet egyszerűen nem történik meg velünk, de mi magunk teremtjük meg.

Rajtunk múlik, hogy a körülmények áldozatává válunk-e, vagy életünk alkotója akarunk lenni, és találunk magunkban egy tekintélyt, amely azt mondja: "Ezt az életet szeretném élni."