- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
Bízni akarok magamban, mert az utóbbi időben nincs senki. Néhány nap múlva 14 éves leszek, 185 cm-es, de súlyom 92 kg. A legalján állok . sokan gúnyolódnak velem a súlyom miatt, legyen szó "barátokról" vagy családról. Az önbizalmam sem jó. Nem hittem mostanában, de a semmiben. Nem tudom, mit tegyek, régóta próbálok fogyni, de nem tudok. Néhány napos depresszióm volt, és azon gondolkodtam, hogy túladagolom-e a gyógyszert, csak nem akarom a családomnak tenni. kérem, segítsen
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Sportoló vagyok, tanácsot adok neked. Először is úgy szeretik magukat, mintha te lennél, tudom, hogy nehéz, de ezt bizonyítanod kell. Én is túlsúlyos vagyok, na és? Az ember megváltoztatja az étrendjét, és 3 hónap alatt kevesebb mint 12 kilója van kb. Ne vedd így, mert akkor, ha van egy sportos alakod, akkor nem leszel elégedett, még jobban akarod.
Másodszor változtassa meg étrendjét, és kezdjen el futni és tornázni a súlyzókkal. Nem tudom, mennyire vagy fitt, nem tudom, mennyi erő, egy edző néhány euróért tanácsot adna neked az edzőteremben. Főleg változtassa meg étrendjét, fehérjében, zsírban, szénhidrátban gazdag reggelijét adja. Például legyen egy tojás teljes kiőrlésű kenyérrel, egy kis angol szalonna és zöldségfélék, vagy fehérje és gyümölcs zabpehely. Sok minden történik. Ezután egyél meg tizedik gyümölcsöt. Ebédeljen, rizst, burgonyát, teljes kiőrlésű tésztát csirkével, vagy halat stb. Próbálja meg 3-4 óránként, hogy a test megszokja az étel bevitelének pontos idejét és elindítsa az anyagcserét. 3 hónapig bírod, és jó alakod van. Hasonló utam van, mint a tiéteknél, 3-4 hónap alatt legalább 15 kg-ot fogyok. De már tudom, hogy fogok fogyni, mert betartom a szabályokat. Te is meg tudod csinálni, csak egészséges legyél és mozogj, sportolj. Az lesz a legjobb, ha valaki azt tanácsolja, hogy pontosan mérd meg (személyi edző), megtérül. Szia
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Akkor hormonális problémák lehetnek. De nem szabad kihagyni az étkezéseket, általában csak a cukrászsüteményeket és az édességeket kell kizárnia, de nem is egyszerre, hanem fokozatosan.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem gondolom, hogy disznónak, hatalmas comboknak és még nagyobb hasnak látszani.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Eleinte nincs túlsúlyos, az a néhány font a magasságában semmi. Valóban. Örülni kell magadnak. Tudom, hogy a te korodban nehéz. Az egyiknek nincs kilátása. Ha a terület beléd ás, küldjön szépen valahova, az agresszió enyhíti a depressziótól. Mindenkinek joga van úgy létezni, ahogy van, az a problémájuk, hogy nem fogadnak el. Idővel megszokja, milyen vagy.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha nagyobb az energiafelhasználása, akkor fogynia kell, valamint fogynia kell. Próbálja meg kideríteni, mi ez, majd állítsa be étrendjét úgy, hogy kevesebb legyen a bevitele. Nem lehetséges, hogy ne fogyj le;-)
A probléma azonban gyakran az, hogy az emberek sokáig nem képesek betartani, mert nagy energiájú ételektől függenek. Ezután először a függőséggel, majd a fogyással kell foglalkozni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
És mi a helyzet egy endokrinológiai vizsgálattal, hogy kiderüljön, igazak-e a hormonjaid? Vagy látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, aki tanácsot adna az Ön személyéről, aki segíthet Önnek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tomas12345 ahogy írtam, igyekeztem fogyni, hiányzott az étkezés, nyálka vagy édes, gyakoroltam és semmi.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
És mi lenne, ha elkezdene fogyni? Tippként elmondhatom a sütemények és édességek kihagyását, valamint a napi testmozgást legalább egy órán keresztül gyalog.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Valahogy nincs kedvenc sportom. Próbáltam futni, különféle diétákat tartani cukor, sült dolgok és semmi nélkül. szóval nem tudom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
De amikor valami kritikusat mondanak neked, próbálj meg tenni valamit. Mit csinálsz rögtön kisgyerekként? Nevetnek rajtam is, bár hülyék, mint egy vödör gitta, de mi van ezzel? Egy év múlva olyan erős leszek, hogy egy felnőttel egy kézzel elsöpöröm a járdát, ha szükséges. Küzdelem, soha ne adja meg magát, nyerjen.