következtetés

A FIT style Challenge résztvevői táplálkozási szakemberekkel együtt és tapasztalt edzők felügyelete alatt fogytak. Folyamatosan megosztották sikereiket, inspiráltak másokat. A kezdeti szakmai diagnózis után a táplálkozási szakemberek diétaprogramot állítottak össze számukra, figyelemmel kísérték, oktatták és tanácsolták őket. A személyi edzők különös figyelmet fordítottak ezekre az emberekre. A FIT stílusú kihívásban 6 hónapig lefogytak velünk és egészséges ételeket ettek: Inka, Miška, Anetka, Katka, Ondrej és Martin.

PROJEKT nagykövet Marta Dvorská ÖSSZESEN - 9,3 kg

"Egészséges és fitt életemnek még nincs vége a kihívással. Remekül teljesítek, még mindig egészségesen étkezem. Ha van időm és szabadidőm, edzeni megyek és Katkával edzek"

Marta a táplálkozási szakember szemével, Veronika Hanáková, NUTRIADAPT:

A legfontosabb az, hogy higgyem, hogy meg tudom csinálni, és makacsul követem az akadályok ellenére. Kívánom Martuškának, hogy mindig határozottan törje át. Az első és legnehezebb részt sikeresen teljesítettük, de nem vagyunk a célnál. Bizonyos fegyelemre, tervezésre, ellenőrzésre és fenntarthatóságra továbbra is szükség lesz.

TELJES tál - 7,5 kg

"A kihívás után megpróbálok ott maradni, ahol vagyok, nehogy hízzak, úgy eszem, mint egy kihívás, de voltak olyan kisebb egészségügyi problémáim, amelyek miatt egy ideig a diétán kívül más dolgokat kellett megennem az egészségem javítása érdekében, de most minden rendben van. "

Aneta ÖSSZESEN - 11 kg

"Még mindig hetente háromszor látogatom meg a Fikotót. Őrizem a súlyomat, és 3 héttel a vége után még mindig egy újabb ellenőrző mérést végzek. Alapvetően semmi nem változott számomra, folytatom az életmódomat, mint a kihívás hivatalos időtartama alatt. "

Miška és Aneta a táplálkozási szakember szemével, Daniel Poláček, a NUTRIADAPT:

Először is szeretnék gratulálni Anetnek és Miškának, és azt mondani, hogy remekül teljesítettek. Úgy gondolom, hogy folytatja az új életmódot, hogy elérje álmainak alakját. Fontos! Ne elégedj meg vele és folytasd tovább. Tűzzen ki egy célt, amelyre újra el kell mennie, hogy motivációja legyen a folytatásra. Ez lesz a legfontosabb, mert nem fogják olyan gyakran ellenőrizni, mint eddig, de bízom benne, hogy megadja. Mindketten tudjátok, mennyivel több energiátok van, és mennyivel jobban érezzük magunkat. Fontos lesz, hogy találjon időt magának, és gondolkodjon azon, hogyan és mit fogok enni.

Miška:

A mozgásban nem lesz probléma, emlékezni fog arra, hogy a fáradt test nem fogy és sok testmozgás = gyakran éhesebb. Vigyázzon a gyors szénhidrátokra, fogyasszon stresszt és olvassa el a csomagoláson található szénhidrát- és cukortartalmat. Együtt építettük az alapokat, most a szokás építéséről van szó.

Anetka:

A jövőben gyakorolva megakadályozza a jo-jo hatást és fontos izomtömeget épít. Ne feledje, hogy az édesség nem okoz stresszt. Találjon időt magának, még akkor is, ha kevesebb lesz.

Mindkettőnek:

Vigyázzon sok szénhidráttal egy olyan napon, amikor kevés a mozgása! A méréseknél látjuk egymást az ágon, és továbbra is fogyni fogunk.

Katka ÖSSZESEN - 10,2 kg

"Két hetes szünetem volt a testmozgásban, de holnap újra meg fogom csinálni. Megpróbálom folytatni a diétát, és főleg a súlyom megtartása érdekében követem a rendszerességet."

Katka a táplálkozási szakember szemével, Veronika Hanáková, NUTRIADAPT:

Új élet egy új testben, és Katka 6 hónap alatt sikerült! Úgy gondolom, hogy amikor az ember eléri a célját és megelégedettség érzését éri, már nem akar visszatérni a régi utakhoz. Meg kell őriznie szokásait és beépül a mindennapi életbe. Az importált testben az anyagcsere működik, és nem ment meg alkalmanként kisebb vétségeket.

Ingrid ÖSSZESEN - 20,1 kg

"A kihívás számomra még nem ért véget, folytatom. Rendszeresen járok edzőterembe, Vladek edzőnél is folytatom. Gondoskodom róla, hogy rendszeresen étkezzek és elegem iszom."

Inka táplálkozási szakember szemével, Veronika Hanáková, NUTRIADAPT:

Erős motiváció és elszántság az, ami mindig is kíséri az inkákat kezdettől fogva. Eredményei kiválóak és lelkesedésével számomra többszörösére nő. A végső cél azonban még mindig kissé messze van, ezért nem adjuk fel, és folytatjuk a harcot. Már nagyon várom az újabb ellenőrzést, mert a szakember számára nincs szebb, mint a maximális hajlandóság meghallgatni, elfogadni ajánlásait és együtt élvezni a sikert.

Martin ÖSSZESEN - 25 kg

"Nem értem célba a kihívás után. Továbbra is edzek David edzőmmel, az étrendem ugyanúgy van beállítva, mint korábban. Veronika táplálkozási szakember felügyelete alatt folytatom a csökkentést. "

Martin Veronika Hanáková táplálkozási szakember szemével, a NUTRIADAPT:

A legnagyobb átalakulás. Így jellemezném Martint, ami nagyon kellemesen meglepett és megtetszett. Sok teszten megfelelt, amelyeken átment, és félelme ellenére mindig megtalálta a módját a helyzet kezelésére. Megállapodtunk abban a célban, amely még előttünk van és dolgozni fogunk rajta. Fontos, hogy továbbra is tartsuk be azt rendszeresség, mint az evésben, így az ivási rendszerben is, és nem feledkeztek meg róla.

Ondrej ÖSSZESEN - 7,5 kg

"A kihívás befejezése nem jelenti azt, hogy mindent elköhögök, és eldobom, amit sikerült elérnem. Katkával folytatom az edzést, az anyagcsere-elemzés szerint választom az ételeket. Javul az állapotom, kevesebb mint fél óra alatt 62 emeletet tettem a mozgólépcsőre. Ezen az úton haladok tovább."

Ondrej a táplálkozási szakember szemével, Veronika Hanáková, NUTRIADAPT:

Az elhízás problémája komoly, és Ondrej bizonyítja ezt. Fontos tisztában lenni e betegség súlyosságával, és megtenni minden szükséges intézkedést annak kiküszöbölésére. 100% -os fegyelemre, szervezésre és hosszú távú tervezésre valóban szükség van. Tudom, hogy ez az út nem könnyű, de szükséges. Sok sikert kívánok neki.