Hogyan kombinálható a crossfit és a bikinifitness? Olvassa el a fiatal Kristína BRAŽINOVÁ útját a bikinifitnessky és a verseny szakaszai között Sona KOLCUNOVA cikkében.
Kristína Bražinová huszonhét éves és Dolný Kubínból származik. Mozgásmániásnak nevezi magát, és annyi sportot tapasztalt már életében, hogy jobban megirigyelhetnénk. Mindig aktívnak kell lennie, és útja fitneszpályákra vezette. Milyen eredménnyel jár a bizalmas Lucie Košeckej a számláján?
3. hely. 2009. évi szlovák junior bajnokság (bodyfitness 163 cm felett)
5. hely. 2009 Grand Prix Dubnice (bodyfitness juniorok)
4. hely. 2010. évi szlovák junior bajnokság (bodyfitness juniorok)
4. hely. 2010 Grand Prix Dubnice (bodyfitness juniorok)
10. hely. 2017. 37. Tátra Kupa (bikinifitness 169 cm felett)
6. hely. 2017 Grand Prix Detvy (bikinifitness 169 cm felett)
BRAŽINOVÁ Kristína - aktív gyermek
Jelenleg az edzőterem edzője továbbra is aktív, és ez még gyerekkorában sem volt más. Már az általános iskolában élvezte a sportot, ahol atlétikát gyakorolt. "Aztán jött az aerobic, aztán a kickbox, amit versenyben is csináltam, emeltem a súlyemelés és a bodyfitness ellen is" - mondja a jelenlegi versenyző a crossfitben és a bikinifitnessben. Kikának egészségügyi problémák miatt fel kellett hagynia a testépítést.
De most újra a dobogón látjuk. Miért? "Négy évig crossfitben játszottam, de mindig azt gondoltam, hogy egyszer visszatérek a színpadra. A testképesség azonban az évek során változni kezdett, és más irányt vett. De aztán jött egy bikini, és ez nagyon tetszett "- írja le Kika Bražinová menetét. Sokáig ki akarta próbálni a Bikinifitness-t, de valahogy "nem jött össze". "Tetszett a bemutató, valamint a finomság és a nőiesség is, amelyet ez a sport egyesít" - magyarázza Kristína.
Elismeri, hogy annak ellenére, hogy crossfitben versenyez és hosszú ideje elkötelezte magát, sokkal ígéretesebbnek látja a bikinifitness versenyét. "A szüleimnek nem okozott gondot az, hogy bikinifitnessben akartam versenyezni a színpadon, bizonyos szempontból kiállítóművész vagyok, így talán arra számítottak, hogy vissza akarok térni a színpadra. Ennek ellenére inkább a haladást és a teljesítményt látják a crossfitben "- mondja mosolyogva Kristín.
BRAŽINOVÁ Kristína - a bikinifitness élvezi
BRAŽINOVÁ Kristína - mi az előkészület?
BRAŽINOVÁ Kristína - hogyan edz?
Hogyan edz egy fiatal versenyző? Négyfej- és borjúedzést osztott meg velünk.
- elülső guggolással kezdődik (2 sorozat 20 ismétlés a bemelegítéshez + 4x 12 ismétlés a munkához)
- ásással folytatódik (1x 15 ismétlés a bemelegítéshez + 4x 12-15 ismétlés a munkavégzéshez)
- a következő a hacken guggolás (4x12 ismétlés)
- tüdő útközben (4x12 ismétlés)
- majd lábnyomás (4x12 ismétlés)
- az edzés álló gyakorlatokkal zárul (6x 12-15 ismétlés)