A legfontosabb összetevők
Válassza ki azt az összetevőt, amelynek szerepelnie kell a keresett receptben.
- 5 kukoricadara (polenta)
- 2 mazsolák
- 1 banán
- 1 halfilé - 100% hús
- 2 fehér joghurt 3,5% zsírtartalmú
- 1 jégsaláta
- 1 teljes tej 3,5%
- 1 szezámmag
- 1 feta sajt
- 1 uborkasaláta
- 1 körte
- 1 csirkemell
- 2 szárított hagyma
- 2 Víz
- 3 só
- 1 narancslé
- 1 fekete olajbogyó
- 2 nádcukor
- 2 olivaolaj
- 1 dió
- 1 tortilla
Kukorica zabkása banánnal
Cukormentes tej reggeli zabkása. Tálalhatjuk apróra vágott dióval, és ízlés szerint adjunk hozzá egy kis mézet.
Édes polenta
Egészséges reggeli és vacsora. Magas rosttartalmának és viszonylag alacsony cukortartalmának köszönhetően a fogyókúrázók számára is alkalmas cefrének.
Horgászcsipsz
Apró, ropogós haldarabok. Tálaljuk burgonyapürével és sült hagymával.
Görög csirkepakolás
Finom töltött tortilla joghurtos-uborkás öntettel.
Kukorica muffin mazsolával és szezámmal
Egészséges muffin - étrend módosítására alkalmas torta. Amikor tolerálják a glutént a zabpehelyben, gluténmentes étrendre is alkalmasak.