tól től Barbara »Csütörtök 2015.06.11 13:38
Azt hiszem, Haleth anyagcseréje már lelassult. Nem a tárolt, hanem a befogadott energiát veszi fel. Alternatív megoldásként a test ugyanahhoz a bevitelhez és kiadáshoz szokott. Kicsit stresszelje őt, mind az izmokat, mind az anyagcserét. Próbáljon ki egy nap teljes fehérjét, másnap adjon hozzá egy kevés szénhidrátot, majd teljesen fedje fel a szénhidrátokat, és fordítva csökkentse a fehérjét. Hajtson hullámokat az anyagcsere elindításához.
Gyakoroljon azon a napon, amikor a legtöbb szénhidrát van, és pihenjen, amikor a legtöbb fehérje van. Adjon szénhidrátokat edzés után, de csak egy-két órát.
Néha, amikor egészséges napom van, másnap csak vizet iszom, este pedig túrót eszek gyümölcsökkel és mogyoróvajjal. Másnap normálisan eszem.
Legalábbis ez nekem működik. Úgy gondolom, hogy a testet meg kell döbbenni, nem szükséges állandóan ugyanazt adni neki, mert stagnálni kezd.
Ami a reggelit illeti - akkor híztam meg, amikor elkezdtem reggelizni. 6-kor kelek, és először 12-kor eszem.
Vettem egy robogót, és most megyek dolgozni rajta - csak 4 km-es van -, és ott alszom. Kb. Kb. Reggel 20 perc, a kerékpár nem térül meg, és korcsolyát kell cserélnem. Nos, vettem egy biciklit, és ez elég macska, főleg szoknyában és emelvényben
Re: Fogyás
tól től Lindchen »2015. június 11., csütörtök 13:43