A hasi test testzsírmennyisége együtt jár az orvosi peripetiákkal. Még mindig létezik olyan ételek csoportja, amelyek megbízhatóan pöröghetnek a hasi zsírral.
A halak, különösen az azokban található omega-3 zsírsavak az emberi idegrendszer és az agy megfelelő működésének hajtóerejét jelentik. A melatoninnak köszönhetően biztosítják a békés alvást, hozzájárulnak a szív megfelelő működéséhez és az ember vitalitásához. A fehérjék viszont jóllakottság érzetét váltják ki.
Napi kis marék dió a zsír- és szénhidrát-fogyasztás helyett azonnal hatással lesz az alakjára. A dió jó hangulatú raktár, a magas magnéziumtartalom miatt. Ennek az ásványi anyagnak a bevitele jobb alváshoz is vezet.
A Purdue Egyetem szakértői azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik napi 1300–1400 mg kalciumot kaptak tejtermékektől, kevesebb volt a testzsír 18 hónap után. A kalcium fontos szerepet játszik a zsír lebontásában és tárolásában. Megengedett alternatív megoldás sajt vagy zabpehely formájában, de alacsony zsírtartalmú vagy fölözött tejben főzve.
Megfelelő gyakorlatok nélkül nem fog működni
A felesleges testzsírt, amelyet a bőr és a környező szervek alatt tárolnak, a megfelelő testmozgás és az egészséges étrend kombinálva elégetik. Ezért kezdje meg célzottan az öv célzását és a has csökkentését, például ennek a gyakorlatnak a gyakorlásával.