mediterrán

Tudta, hogy a mediterrán ételek olívaolajjal és dióval kombinálva segítenek csökkenteni a hasi elhízást? További információ erről a diétáról:

Ha lapos a gyomra vagy nincs, az nem csupán esztétikai kérdés, hanem elsősorban az egészségről szól. A hasi elhízás a metabolikus szindróma tünete lehet. Változásokat okoz a szervezetben, amelyek a vérnyomás, a triglicerid szint emelkedését, a "jó" koleszterinszint csökkenését és a vércukor magas koncentrációját okozhatják. A betegség a fejlett országok felnőtt lakosságának 25% -át érinti, és cukorbetegség, szívbetegségek, sőt halál kockázatához vezethet. Ez komoly kérdés.

A has fogyása lépés az egészség javítása felé. De hogyan lehet ezt elérni? Próbáljon ki olívaolajjal és dióval dúsított mediterrán étrendet. Egy nemrégiben végzett vizsgálat alapján a metabolikus szindrómában szenvedők 28,2% -a képes volt étrendi változásokkal legyőzni a betegséget.

A vizsgálatba 5801 önkéntest, 55-80 éves férfit és nőt vontak be, akiknél nagyobb volt a szív- és érrendszeri betegség kialakulásának kockázata. Közel 64% -uk metabolikus szindrómában szenvedett. A résztvevők véletlenszerű étrendet kaptak. Némelyikük mediterrán étrendet követett, extra szűz olívaolajjal kiegészítve, mások dióval kiegészítettek, az utolsó csoport pedig csökkentett zsírbevitelen alapuló étrendet folytatott. Közel 5 éves fogyókúra után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a mediterrán étrendet követõ csoportnak volt a legjobb eredménye. Csíktérfogatuk és vércukorszintjük csökkent. A résztvevők legfeljebb 28,2% -a hagyta abba a metabolikus szindrómát.

Jordi Salas-Salvadó, a kutatás vezetője szerint: "Mivel a súlycsökkenés vagy a kalóriabevitel tekintetében nem volt különbség a csoportok között, a megfigyelt változások diétás tippeknek tulajdoníthatók."