A szobakerékpár mindenki számára alkalmas - fiataloknak, idősebbeknek, időseknek, de kiváló eszköz a rehabilitációhoz és a sérülések utáni felépüléshez is. Ha nem tudja, hogy milyen típusú szobakerékpárt vásároljon, akkor tegye meg összpontosítson bizonyos paraméterekre, pénzügyeket és a háztartás üresedését, és válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel. Jelenleg a szobakerékpárok széles választékát találhatja meg a piacon, amelyek nem befolyásolhatják jelentősen a költségvetését. Ha tudja, mit vár el ettől az eszköztől, akkor biztosan választ.
A TOP7 legjobb szobakerékpár
Hogyan válasszuk ki a legjobb szobakerékpárt?
1. A szobakerékpárok alapvető felosztása
A szobakerékpárok fel vannak osztva két alaptípus. A különbség bennük elsősorban a bennük lévő funkciók számában mutatkozik meg. Minden típusú szobakerékpár beépített kis számítógéppel rendelkezik, amelyen nyomon követheti pulzusát, sebességét stb. A szobakerékpár típusától és típusától függően az általa nyújtott funkciók száma is változik.
a) Mechanikus szobakerékpárok - kézi terhelésszabályozás. Ez a típus egyszerű kezelhetőséggel rendelkezik, kevés funkcióval rendelkezik, és nincs szükség a hálózatra csatlakoztatásra. Csak egy beépített mikrokomputerhez szükséges elemek. Egyszerűsége miatt alacsonyabb az ára. Mágneses fékrendszerrel rendelkezik.
- Személyesen neked kell figyelje a mért értékeket. Tőlük és a kívánt képzettségtől függően Betöltés te állítod be manuálisan
- A beépített mikrokomputerek nézheted idő, pulzus, passzok száma kilométer, sebesség hogy megy és mennyit elégetett kalóriákat (az eszköz típusától függően)
- Hátránya, hogy meg kell változtatni a terhelést hagyja abba a testmozgást és folytassa a kívánt szint beállításáig.
b) Ergométerek - ezek összetettebb eszközök. Elektromágneses fékrendszerük van, amely pontosabb, mint a szobakerékpároké. Az általa kínált szolgáltatások száma magasabb árkategóriába helyezte. Noha drágább, minden bizonnyal a háztartás minden tagja használni fogja.
- A terhelés be van állítva elektronikus úton, nem kell figyelnie a mért értékeket, maga a készülék hozzáadja vagy eltávolítja a terhelést az Ön által beállított paraméterek (életkor, pulzus, teljesítmény) szerint
- Egyszerűbb modellekhez a gomb megnyomásával megváltoztathatja a terhelést, lehetővé téve a zavartalan gyakorlást megszakítás nélkül.
- Az ergométer számítógéphez, táblagéphez vagy okostelefonhoz történő csatlakoztatásának lehetősége
- HRC program - a terhelés beállítása a pulzus zökkenőmentes beállításához. Kiválasztja a kívánt pulzusszámot, és a szobakerékpár az edzés során rögzített adatoknak megfelelően hozzáadja vagy eltávolítja a súlyt.
- WATT program - program az állandó teljesítmény fenntartására - ha lassabban kezdi a pedálozást, a készülék növeli a terhelést és fordítva. Így az egész edzés során ugyanazt a teljesítményt nyújtja.
- Útvonalbeállítások - ezek előre definiált funkciók, ahol a különböző terhelések változnak - akárcsak egy valódi útvonalon a természetben.
- Lehetőség az útvonal grafikus ábrázolása - előre tudod, hogy lesz-e emelkedésed, vagy egyenesen fogsz járni.
- A készülék figyeli a pulzusszámot, az izomaktivitást, a teljesítményt, a terhelést, a testzsírtartalmat vagy az elégetett kalóriák számát
Ergométerek pontosságuknak, teljesítménymérésüknek, különféle programok beállításának stb. orvosi létesítményekben is használják.
2. A szobakerékpárok további felosztása
A szobakerékpárok további felosztását a függőség alapján határozzák meg attól, amit elvársz tőle - vagyis a funkciók, programok száma és minden, amit az eszköznek mérnie kell. Néhány típus közül választhat kézi szobakerékpár vagy ergométer között.
Elektronikus szobakerékpárok
- Legalább 16 terhelési szint elektronikus beállítása
- Az edzés hatékonyabb, mint a klasszikus - kézi szobakerékpároknál
- Szükséges csatlakoztatni a hálózatra, vannak olyan modellek is, amelyek beépített generátorral rendelkeznek a szükséges energia előállításához)
- Ezt a típust a járóbeteg-ellátó intézményekben is megtalálja
Fekvők
Speciális típusú szobakerékpár, háttámlával és kényelmes nyereggel. Alkalmas idősek, elhízott emberek és olyan emberek számára, akiknek egyensúlyi vagy mozgásproblémái vannak, vagy hátfájástól szenvednek. A háttámlának köszönhetően kényelmesen és biztonságosan ülhetnek a készüléken. Ezzel a típusú szobakerékpárral a lábak előrébb vannak, mint más típusoknál.
Elliptikus szobakerékpárok
Egy típusú szobakerékpár, amelyben az egész testét gyakorolja. Mozgatható fogantyúkkal rendelkezik, amelyeknek köszönhetően a vállát is mozgathatja. Önön múlik, hogy csak a test alsó részét vagy az egészet gyakorolja-e.
- Az elliptikus szobakerékpár több edzőeszközt is felvált - szobakerékpár, futópad és stepper.
- Alkalmas rehabilitációra és sérülések utáni helyreállításra. Ezt a típust használják leggyakrabban fizioterápiás létesítményekben.
Ha erre a szobakerékpárra gondol, legyen körültekintő a választás során. Mivel az egész testét gyakorolhatja, fontos, hogy legyen gyakorolja a kényelmet. Az olcsó típusok kisebb felépítésűek - egy ilyen eszköz lépése kicsi és magas lesz, ami elmulasztja a hatást. Ideális, ha 35-50 cm közötti lépést lehet tenni a készüléken. Bár ezek drágább és robusztusabb modellek, nem terheli feleslegesen az ízületeket, és a testmozgás hatékonyabb lesz.
Vízibicikli
A pedálos hajók (más néven lépcsők) nem sok helyet foglalnak el otthonában. Könnyűek és kompaktak. Alapvetően a szobakerékpár olcsóbb és távolabbi változata. A test alsó részét gyakorolni fogja rajtuk, de ebben az esetben nem sokat beszélhet a fitnesz megszerzéséről és a fogyásról.
Összehajtható szobakerékpárok
Ez a típus olyan háztartások számára alkalmas, ahol szűk a hely. A gyakorlat után összehajtja a készüléket, és az ágy alá teszi. Ennek a fajnak a hátránya, hogy ennél a kezelési módszernél rövidebb az élettartama. A gyakori összecsukás és kibontás a lendkerék és a készülék egyéb részeinek kopását eredményezi. További hátrány a terhelhetőségük, amely maximum 100 kg.
Házi szobakerékpár
Az üzletek kínálatában különféle típusú szobakerékpárok találhatók, a legmagasabb színvonalú, profiknak és csúcs atlétáknak megfelelő, az edzőtermi szobakerékpárokon át az otthoni sportfelszerelésekig. Az otthoni szobakerékpárok azok, amelyek felépítésükkel, méretükkel és kialakításukkal alkalmasak a szobákba. Ne fizessen feleslegesen olyan készülékért, amelyet soha nem fog teljes mértékben használni. Jobb külön fizetni több funkcióért (több terhelési szint, több program, állítható kormány és nyereg, pulzusmérés, kalória), mint egy szobakerékpárért, amelyet napi több órán át készítenek - napi igényes testmozgás.
3. Fékrendszer
A szobakerékpár kiválasztásakor vegye figyelembe annak fékrendszerét is. A fékrendszer befolyásolja a testmozgást, a készülék élettartamát, de azt is, hogy mennyire zavarja a szobatársait. Ebben a tekintetben az eszközök fel vannak osztva
- Szalagos fékrendszer (mechanikus) - egyszerű rendszer, amely meglehetősen zajos. Gyengébb minőségű és olcsó típusú szobakerékpárokban található meg. A lendkereket szalaggal fékezik. A legnagyobb hátrány a nagyobb zaj, a nagyobb kopás és a rövidebb élettartam.
- Mágneses fékrendszer - leggyakrabban azokban az eszközökben található meg, ahol manuálisan szabályozza a terhelést. A rendszer mágnese megközelíti vagy elmozdul a lendkeréktől, ami megváltoztatja a terhelést. Zökkenőmentesen és csendesen fut. Mivel nincs súrlódás, a lendkerék élettartama hosszabb. Ez a fékrendszer leggyakrabban szobakerékpárokban található meg.
- Elektromágneses fékrendszer (indukciós) - innovatív, legpontosabb és legjobb típusú rendszer. A terhelést digitálisan, számítógépen vagy okostelefonon állíthatja be. Lehetőség van a kívánt pulzus magasságának beállítására is, és a szobakerékpár a beolvasott adatok alapján növeli vagy csökkenti a terhelést - anélkül, hogy abba kellene hagynia az edzést és manuálisan kell beállítania. A lendkereket elektronikus indukció fékezi a tekercsben. Nagy előnye a csendes és csendes működés, valamint az energiamérés nagy pontossága.
Azok a modellek, amelyekre beállította a terhelést manuálisan (mechanikus szobakerékpárok) főleg 8 fok terhelés. A forgatógombbal kapcsolhatja.
Nál nél elektronikus terhelés beállítása egy beállítási lehetőség fokú terhelés több (minimum 16). Elektromágneses fékrendszer esetén beállíthatja a maximális extrém terhelést, amelyet főleg szakemberek fognak használni.
4. Teherkerék (lendkerék)
Ha hatékony edzésre vágyik, koncentráljon a súlykerékre annak minősége és intenzitása miatt. Súlya 4-10 kg között mozog.
Mit a terhelés nagyobb annál több energiát kell elköltenie. Több kalóriát éget el, javítja állapotát és több zsírtartalékot veszít. A lendkerék nagyobb súlya garantálja a szobakerékpár gördülékenyebb működését. Alkalmas napi testmozgáshoz (7 és több kg), és hozzáadva a súlyt az erőnlét szinte állandó javításához.
Könnyebb teherkerekek (6 és kevesebb kg) olyan emberek számára alkalmas, akik csak kismértékben szeretnének fejlődni, vagy fitten tartani magukat és kissé javítani a mozgásképességüket. Alacsony lendkerék súlya nem megfelelő napi testmozgáshoz, amelyben fogyni és izomtömeget akar felépíteni.
5. Terepkerékpár építése
A szilárd felépítés és a robusztusabb váz garantálja a szobabicikli nagyobb stabilitását edzés közben.
6. Teherbírás
A szobakerékpár minden kényelme, fejlesztése és funkciója mellett vegye figyelembe annak maximális teherbírás. Ha a készüléket többen fogják használni (az egész család), akkor a szobakerékpár maximális terhelhetőségének nagyobbnak kell lennie, mint a család legnehezebb tagjának súlya. Ha súlya pl. 95 kg, fókuszáljon olyan eszközökre, amelyek terhelhetősége körülbelül 120 kg. Jobb, ha több tartalékunk van, mint később új szobakerékpárt keresni. A legtöbb szobakerékpár teherbírása körülbelül 150 kg, de nem probléma 180 kg teherbírású eszközt találni.
7. A testedző magassága
Biztosnak kell lennie, amikor szobakerékpáron gyakorol kényelem, különben edzése hatástalan lesz, és megsérülhet. Koncentráljon azokra az eszközökre, ahol módosíthatók a kormány magassága és helyzete én is nyergek (vízszintes és függőleges).
8. Nyereg
A gél ülések népszerűek és egyben a legalkalmasabbak is. Mindenki más alaknak és méretnek felel meg. Ha a gélnyereg kényelmes, a család minden tagja gyakorolni fog rajta. Ha lehetősége van személyesen kipróbálni az eszközt, mindenképpen tegye meg. Lehetőség beállított lejtő örömmel fogadja a nyergeket, ha többen edzenek a szobakerékpáron.
9. Pedálok
A testmozgás biztonságát és hatékonyságát tekintve a legtöbb szobakerékpár hevederrel van felszerelve a láb rögzítéséhez.
10. Számítógép, érzékelők
Jelenleg minden típusú szobakerékpáron megtalál egy számítógépet. A legkönnyebbek mérik a sebességet, a megtett kilométerek számát és a testedzési időt. A bonyolultabbak megmérik a pulzusukat edzés közben, újraszámolják az elégetett kalóriák számát, mérik a testzsírot, vagy több programot tartalmaznak, különböző útvonalakkal. A menüben megtalálhatja a saját műsorszám programozásának lehetőségét is.
11. Szívritmus
A zsírokat a legjobban 20 percnél hosszabb testmozgás és 120–150 ütés/perc szívritmus mellett lehet égetni. A készülék megoldja ezt az Ön számára, így a gyakorlat során nem kell foglalkoznia a méréssel. A szobakerékpár típusától és árkapcsolatától függően a pulzusszámot bármelyik segítségével mérik mellkaspánt (pontosabb mérés), vagy a segítségével érzékelők, amelyek a kormányba vannak építve.
12. Stabilitás és kezelés
Ha a padlója görbe (ezt nem is kell észrevenned, szinte mindenhol fellelhetők kis egyenetlenek), akkor jobb, ha szobakerékpárt vásárolsz beállító lábak. A készülék könnyebb kezelése érdekében mindenképpen örömmel fogadja szállító kerekek amellyel bármikor könnyen áthelyezheti a készüléket egyik helyről a másikra.
- Vezeték nélküli fúró teszt - A legjobb 10 fúró alapvető elemei
- Széngrillezett teszt 2021 - a legjobbak rangsorolása
- Tesztelje a legjobb szűrőkanálakat 2021 vélemény és tapasztalat
- A 2021-es év legjobb elliptikus trénereinek tesztje - pl
- TESZTELJE a legjobb bluetooth hangszórók összehasonlítását 2021-ben