A nyarat és a hozzá kapcsolódó testet egy fürdőruhában érdemes látni. A nap számunkra egyre erősebben süt, és ha most kezdtél el gondolkodni azon, mit tegyél, hogy nyáron lapos maradjon a hasad, tudd, hogy önmagában a testmozgás nem segít. Minden erőfeszítést meghiúsíthat egy nem megfelelő étrend a bal hátsó részen.
Mielőtt áttérnénk azokra az egyedi élelmiszerekre, amelyek haspuffadást okoznak, meg kell mondanunk, miért van egyáltalán puffadt hasunk és hogyan keletkezik. Bizonyos ételek fogyasztásával az erjedés a testünkben zajlik, gáz keletkezik. A belekben élő baktériumok egyensúlya megbomlik. Természetesen a felfújt has is olyan betegségek tünete lehet, mint a lisztérzékenység, a laktóz-intolerancia vagy a krónikus székrekedés. Azonban, ha biztos abban, hogy nem szenved ezekben a betegségekben, lapos hasának megoldása az lehet, ha néhány ételt eltávolít az étrendből. .
A joghurtok és a lapos has nem mindig jár együtt
Sokan a joghurtot egészséges reggeli vagy tizedfizetési módnak tartják. Igen, de csak tiszta fehér joghurt édesítőszerek nélkül és magas bifidobaktérium-tartalommal. Különösen az ízesített joghurtok tartalmaznak nagy mennyiségű cukrot, amelyek erjednek a szervezetben, és így felfújják a hasat.
Brokkoli
A brokkoli, akárcsak a káposzta, tartalmaz szénhidrátokat, amelyeket testünk nem tud megemészteni, mert nem képes előállítani az enzimet. Ezek az ételek ezért a belünkben erjednek, azaz erjednek, és a has duzzadását okozzák.
Dinnye
Még a legnépszerűbb nyári étel - a dinnye - is problémákat okoz, mert tele van fruktózzal, amelyet az emberek harmada nem tud megemészteni megfelelően. Ennek eredménye a gyomor felfúvódása és a nehézség érzése.
Sült ételek és szénsavas italok
A sült ételek és italok buborékokkal való korlátozásának több oka is van. Az egyik egy felfújt has. A sült ételek negatívan befolyásolják az emésztést, különösen, ha égett és egészségtelen olajokon készülnek. A szénsavas italok viszont gazdagok a belekben erjedő cukrokban és gázokban, amelyek egyszer-kétszer lufiként fújják fel a hasunkat.