Ma valamivel meghaladom a 10 km-t, holnap pedig szabadon. Valahogy nem állhatok meg mostanában. Nagyon jól megy ebben az időben. Holnap elfoglalt lehet 😀
@iconka holnap nem eshet, mert ma volt egy kis szünetem 😀
@ laja77 azonban, ha velünk van, akkor nem kell fogadnia 😉
@janicca ide-oda futok kívánságokkal 😎, de nekik tisztességes tempójuk van, jobb nálam 😀
szóval a klasszikus tegnap 4 km-t futott 😉 30 perc alatt megadtuk nem tudom jó vagy rossz, de nekem ennyi elég 🙂
@opica szóval idén nem megyek 😀 😀 Erre sokáig várok, ahogy mondani szokták, soha ne mondd soha
Szép hétvégét kívánok nektek 😉, és jó futást lehessen az elhatározott maratonon 🙂 😵
@ laja77 egy ideig dolgoznod kell, és űzöd is 😀 😀
6km, de a nap nem süt, ezért 😎 @iconka
@janicca 😀 😀 😀 Én is így képzelem el
Helló, a tegnapi terv, hogy M. Škorpil szerint egy edzést is belefoglalnak, kudarcba fulladt. akoze bezat tempó 5.00-5.3
0 500 métert bírtam és nem 4 kilométert 😲
@opica, kérem az intervallumokat, mint például? 5 x 100 méter futáson belül? mi legyen a futás? pihentető al. bizonyos ütemben? 100 m sprint után adatutam van - meddig?
hát, köszönöm
@draik, szerinted miért kellene hamarabb edzeni az állóképességet? . Bár ez az én esetemben igaz lenne, mivel nincs ambícióm a versenyen való részvételre, szeretek futni az ösvényen, és itt szeretnék fejlődni, hogy jó 20 kilogrammot futhassak a természetben - természetesen nem néhány brutális dombra gondolok, túlnyúlása 600 -700 méter. elosztva azon a 20 kilogrammon
Kellemes versenyt kívánok mindenkinek, aki részt vesz a CSOB maratonon 🙂
pia babám, ma is hozott neked egy lovat? 5-én Samucke reggelétől próbálkozom, és semmi. Csak most. Normális esetben ideges vagyok. De legalább egy egész hét alatt sikerült, amit nem sikerült; -DDDD
Egyébként tegnap a 13+ km egy része. Tegnap a képzésnek ingyenesnek kell lennie, de mivel ma nem fogok tudni utolérni, fel kell vennem a gyerekeket és bevásárolni, a srác ma hosszabb ideig tartózkodik az irodában, így rajtam múlik, és én nyertem Nem akarok úgy nyolcadik körül futni. Tehát napokat fogok váltani. A mai állítólag gyorsabb rövid táv volt, de akaratlanul is "tájfutásra" változtattam. Bébi volt. Átdobom az erdőn, hagyjam egy kicsit kihűlni, és elveszek. Kijöttem az erdőből valahol az autópálya mellett, és most mi van. Tehát úgy szaladtam oda, mint egy kigőzölt csirke, ő nem talált semmit, így ugyanúgy visszafelé és a végén több mint egy óra telt el, így a vasárnapi adósságaim lassan futnak. Valahogy nem tehetek semmit a héten. Valószínűleg nem leszek képes holnap újra felzárkózni, az összes gyereknek cipőt vásárolunk, de ez ismét kiáltás lesz. Szinte egész nap vigyáztunk a programra. megint "vicces" lesz grrrrr