Megfelelő életenergia és harmónia létezésünk alapvető előfeltétele. Ha nehéz napja van a munkahelyén, folyamatosan siet, vagy belefáradt a mindennapi kötelességekbe, egy biztos: valamit meg kell változtatnia magában! Tegyen egy lépést egy pillanatra, és bízzon az élet folyamatában.
A legszebb ajándék, amelyet adhatsz magadnak, a belső harmónia. De hogyan tudja fenntartani belső békéjét a gyorsan változó világ ellenére? Hogyan lehet harmonizálni a testet és megtisztítani az elmédet? Ezekre a kérdésekre is válaszolnak érdekes személyiségek a 7. Boldog Társaság konferencián, akik felfedték az életük igazi boldogságának megtalálásának receptjét is.
Éld életedet az egészség hullámán.
Testünk és elménk egy nagy csoda. Andrea Bajnoková és Eva Ružovičová az "Egészség hulláma" érdekes projekt szerzői. Mint együtt állítják, a hullámmozgások nem gyakorlatok, hanem változások a mindennapi mozgásmintákról az újakra - egészséges és előnyös! "Megtapasztalhatja önmagát", és újra kapcsolatba léphet önmagával. "Kapcsolódjon a természetes mozgáshoz. Belső békéjével - a nőies és férfias lényeggel. A hullámmozgások abszolút változást kínálnak a mozgásmintákban, vagyis abban, ahogyan megnyilvánulunk. Ilyen életet élünk "- magyarázza Andrea Bajnoková Zisk vezetőségének. A gongfürdő viszont olyan belső állapot megélését kínálja, amely kihúzza az embert a hétköznapi élet körforgásából, amelynek végén a belső béke érzését éli.
Gongok - szerelem első hallásra
Mind okleveles gongmesterek, mind tanárok rendszeresen szerveznek hullámmozgalmi workshopokat Szlovákiában és Csehországban különböző témákban. De honnan veszik az ihletet? "A gongokkal való első kapcsolat után azonnal elhatároztuk, hogy elmegyünk egy 9 napos intenzív képzésre Lengyelországban, amelyet a világ egyik legtapasztaltabb gongmestere, Don Conreaux vezet. Óriási inspirációs forrás volt és ma is "- teszi hozzá Andrea Bajnoková.
Andrey Bajnok szerint az élet hullámban élése, más szóval "áramlásban" tartása fontos az egészségünk, a mentális állapotunk és a kapcsolataink szempontjából. "Hullámban élni és mozogni azt jelenti, hogy zökkenőmentesen mozog a feszültség és a relaxáció állapota. A vezetők által vezetett mai emberek többnyire csak feszültségben vannak. Ha úgy gondoljuk, hogy egyensúlyba hozzuk a test merev ülését és szorítását egy óra futással, fitneszel vagy jógával, akkor nagyon tévedünk. Épp ellenkezőleg. ”A legtöbb esetben az emberek továbbra is további feszültséget keltenek ezekben a tevékenységekben, csak azért, mert egész nap nincsenek kapcsolatban a testükkel. Könyvükben - A női és a férfias energia mozgásban - jó tanácsokat adnak arról, hogyan kezdhetik el lépésről lépésre változtatni az életeteket.
Kérdés a testről Bajnok Andrea számára: Mit lehet még tenni a női és a férfi energia fejlesztése érdekében?
Először is: elfelejtettük nőknek és férfiaknak érezni magunkat. Nem csak ezt, hanem főleg mint az embereket. Sietünk, vagy nem tudjuk, hol, félünk, lökdösjük magunkat, családunkat, környezetünket. Elfelejtettük jól érezni magunkat, türelmesnek lenni és mindenekelőtt őszintének lenni önmagunkkal szemben. A gyakorlatból tudom, hogy mielőtt még eljutnánk a nőiesség vagy a férfiasság belső érzéseihez, egyáltalán el kell kezdenünk érzékelni önmagunkat. Az első dolog, amit megtanítunk az embereknek, az a lassítás. Élvezze a pillanatokat, különösen azokat, amelyek veled vannak.
Andrey Bajnoková személyes receptje az élet boldogságának felfedezésére:
A "szakácskönyvem" határozottan a Wave Motions. A legfontosabb recept belőle az, hogy ne rohanjak és folyjak azzal, amit az élet hoz nekem. Minden összetevő változó. Ezért ápolom a kreativitást és a belátást. A felügyelet azért fontos, hogy ne engedjem magam bevonni a helyzetbe, és felesleges érzelmek nélkül meg tudjam oldani. A kreativitás viszont lehetővé teszi számomra, hogy teret engedjek olyan csodáknak, amelyek lehetővé teszik az életet úgy élni, mintha racionális elmém soha nem tervezte volna meg.
Minden projektnek van értelme
Marek Machata évek óta önkéntesként aktívan részt vesz a fogyatékkal élők és a szociálisan hátrányos helyzetűek megsegítésében. Ma van A Szlovák Köztársaság Fogyatékossággal élő Polgárai Szervezetei Szövetségének (AOZPO SR) elnöke. És tudja, mi zavarja őket az életben a legjobban. végül is egy közülük. "El kell mondani, hogy 30 év alatt minden kormány egyetlen hatalmas hibát követett el - az oktatás, a munkahelyek és e polgárok függetlenségének előmozdítása helyett sokunkat, a társadalmi rendszertől függővé tettek." És ez volt a válasza kérdésünkre.amiben próbálnak segíteni. "Igyekszünk segíteni őket abban, hogy jól képezzék magukat, munkát találjanak, támogassák függetlenségüket és elindítsák projektjeiket. Ez azonban gyakran az állami hozzájárulások, segélyek és pénzügyi támogatások iránti kérelmeknél marad, ami ritkán jelent önálló életet "- magyarázza Marek Machata, az emberek irigylésre méltó helyzetét.
A sikeres vezetők felkeresik a terapeutákat is
Korábban Marek Machata tanácsadó pszichológusként, közvetítőként, motivátorként és edzőként is dolgozott. Milyen kérdéseket keresett leggyakrabban az ügyfeleknél? "Számos tanácsadási eset partnertől vagy házastársi körzetből származott, így a házasság felbontása után társasági és válási tanácsadás, valamint a gyermekek gondozása volt. Sokan aggódnak a pszichológussal való konzultáció miatt, mert úgy érzik, hogy ez azt jelenti, hogy nincs rendben. A világon azonban általánosan előfordul, hogy még a sikeres menedzserek is ellátogatnak például a terapeutákhoz, hogy ne égjenek ki munkahelyen vagy otthon ”- magyarázza a Zisk vezetősége. Motivátorként megpróbálta például segíteni az embereket súlyos sérülések után életre kelni.
Az egyszerű megoldások javíthatják az életet
Ahogy Marek Machata állítja, minden politikusnak meg kell lennie annak a területének vagy közösségének, amelyben részt vesz. Ha lenne rá lehetősége, azonnal két konkrét megoldást javasolna a közösségében élő emberek életének javítására. "Elég lenne a nyilvános terek és a tömegközlekedés korlátozottabbá tétele, hogy azok mindenki számára hozzáférhetőek legyenek, valamint az egészségügyi és szociális rendszer átalakítása az erőforrások hatékony elosztása érdekében. Vagyis azoknak, akiknek a legnagyobb szükségük van rá, és maguk dönthetnék el, mikor és mit kapnak nekik. "
Kérdés a testről Marek Machat számára: Melyik három projekt volt a legértelmesebb az Ön számára?
Minden projektnek van értelme. A három szív közé mindenképpen beletenném a szlovákiai Első Akadálymentes Fitneszközpont projektjét, amely ma is működik, valamint együttműködést az Imobilio oktatási és rehabilitációs központ projektjében, amelyet idén a Dlhé diel-nél befejezünk. és amiért elnyertem a Kristályszárnyat. A harmadik a Színház akadályok nélkül projekt, amely összeköti az egészségügyi és szociálisan hátrányos helyzetű embereket, valamint az embereket a kisegítő testületek segítő szakmáival.
Személyes receptje az élet boldogságának felfedezésére:
Meg kell tartani az elme, a lélek és a test egyensúlyát. Nekem személy szerint fontos az Istenbe vetett hit, a családom és jelenleg a harmonikus kapcsolat. Mivel sokat dolgozom, igyekszem ennek megfelelően kikapcsolódni. Természetesen nem felejtem el a jó könyveket, a jó ételeket és a jó barátokat.
Tanuld meg olvasni a testbeszédet: örömet találsz
Tudsz hallgatni a tested jelzéseire? Fontos, hogy megtalálja a belső harmóniát és a békés életet. Monika Stehlíková, A testbeszéd titka című könyv szerzője, azt állítja, hogy mindegyikünknek hallgatnia kell és követnie kell a belső jelzéseinket.
A testbeszéddel való munka relaxációt hoz
"Megtanultam, hogy a test függőséget okoz, és nem szükséges harcolni ellene; éppen ellenkezőleg, használni kell és elemi tevékenységeket kell keresni, amelyek a cél felé vezetnek" - mondja a Profit testbeszéd szakértője. Menedzsment. Fontos megtalálni egy egyszerű gyakorlatot, amely "felébreszti" a kíváncsiságot vagy egy másik kellemes érzést a testünkben. Javasolja egy ilyen mozgást, különféle összefüggésekben és helyzetekben, rövid és hosszú változatban - meg kell figyelnie, mit hoz ez Önnek. "Egyszerűen elismerve valami elemi dolgot, a tökéletes dolog tökéletes: új szokás lép fel a testben, és természetes erőszakmentes bölcsesség vagy tudás jelenik meg. Tehát, ha önbizalomra vágyik, akkor talán jó kezdet az, ha érzékeli a gerincét, görget, nyújtózkodik, megtapasztalja a benne lévő lélegzetet és áramlást stb. Vagy tapogassa tovább a lábát, masszírozza őket, érzékelje és mélyítse el azt az érzést, hogy megtarthatja a dolgokat az életben ”- tanácsolja Monika Stehlíková.
Nyerjen belső egyensúlyérzetet
Leggyakrabban a testbeszéddel a prezentációs készség, a stresszkezelés, az önbizalom, a nőiesség vagy a férfiasság és az erő hangsúlyozása keretében foglalkozik. Monika Stehlíková a vállalati szektor ügyfeleinek is segítséget nyújt a testbeszéd titkainak felfedezésében. Miért fontos ez nekik? A testbeszéd nemcsak önmagunkra, hanem másokra is kihat. "A testbeszéddel végzett tudatos munka kikapcsolódást, belső egyensúlyérzetet, felkészültséget és egyben természetes dinamikát eredményez. Azok a kliensek, akik szeretik ezt a munkastílust, kíváncsi és éleslátó típusok, ugyanakkor fontosak számukra a kapcsolatok és a körülöttük lévő emberek. Az állítólagos manipulátorok kerülnek engem, nincs mit mondanunk. "
A személyes tapasztalat felbecsülhetetlen volt
A testbeszéd szakértő felismerte, hogy a tudatos nyelvvel való munka hogyan változtatta meg őt. Főiskolás korában pánikrohamokban szenvedett, hajlamos volt étvágytalanságra és munkamániára. "A belső szorongás és az, hogy mindenben a legjobbnak kell lennem, vadállatokként hajtott. Akkor hat nyelvet beszéltem és két iskolát tanultam egyszerre, és számos művészeti projektben vettem részt "- magyarázza. Ma csodálatos kapcsolatban áll testével és gyermekeivel, élvezi az ételt, egyszerűen elérte a belső békét. "Ha nehezebb napjaim vannak, vigyázhatok magamra, és nem merülök ki a munkamániában. Amikor tíz évvel ezelőtt olvastam a naplókat, úgy érzem, hogy egészen más ember vagyok. "
Kérdés a testről Monika Stehlíková számára: Hogyan fedezd fel a lehetőségeidet?
Pihenjen. Hagyd magad spontán lenni, nevess többet és csak legyél. A spontaneitás és a nevetés eltűnik, de a kreativitás bennük rejlik. Minél több a kreativitás eleme beszédünkben, annál könnyebb alkalmazkodni az új élethelyzetekhez és kihívásokhoz. Keress örömet az életben. Harmóniát és elégedettséget hoz. Tedd azt, amit szeretsz és élvezel. Természetesen az élet bizonyos tevékenységeket is hoz, amelyeket meg kell végeznünk (például papírmunkát vagy iparűzési adóbevallást), de a rózsának tövise is van. Mindenekelőtt azonban értékelje azokat a helyzeteket, embereket és tevékenységeket, amelyek belső elégedettség érzetet keltenek bennetek. És talán életkor mérsékléssel:-).
Személyes receptje az élet boldogságának felfedezésére:
Személy szerint számomra a legnagyobb kihívás az, hogy mindent lehetővé tegyek az életemben, ahogy kell. Annak érdekében, hogy extrém erőfeszítéseimmel ne avatkozzak bele az élet áramlásába. Segít abban, hogy kevesebbet próbálkozzak, többet legyek és kifejlesszem magamban a hálát.
A cikk a Zisk manažment folyóiratban jelent meg.