Tanítsuk meg a gyerekeket az egészséges életre

Az étkezés megtagadása vagy a gyermek vonakodása néha megijesztheti az anyákat. Igaz, hogy az anorexia jelezheti a betegséget vagy valamilyen kezdeti problémát. Meg kell azonban jegyezni, hogy az étvágy egészen egészséges gyermekeknél is előfordulhat. Ez általában rosszul kiegyensúlyozott étrend vagy rossz étkezési szokások.

hogy

E hibák közül sok korai gyermekkorban ered, és a helytelen nevelés eredménye is lehet. A gondoskodó anyák például tévesen úgy vélik, hogy a csecsemőkorhoz képest kisgyermekeik hirtelen alig híznak, és ezért elkezdik javítani az étrendjüket. Tízéves korában sült húst kapnak gyümölcs helyett, két órával később teljes zsírtartalmú joghurtot, és hamarosan ebédelni kényszerülnek. Nem csoda, hogy a kicsi egyáltalán nem akar ebédelni.

Nagy étkezési probléma akkor is előfordulhat, amikor a csecsemő éppen etetni kezd. Az anyatej után sok kisgyermek nem hajlandó mást enni, vagy csak bizonyos ételeket esznek. Akkor kitartónak és türelmesnek kell lennie. Az idősebb gyermekeknél azonban a stresszes, kiegyensúlyozatlan környezet, amelyben élnek, szintén okozhatja az étvágytalanságot. Erre kell összpontosítania a figyelmét, ha egy gyermek hosszú ideig szenved anorexiában. Ha felmerül a gyanú, hogy a probléma lényege a pszichében rejlik, nem árt elfogadni a pszichológus segítségét.

Viszont utolérheti a kicsiét is, ha nem törődik az életmódjával. A botlás például a cukrozott és szénsavas italok, amelyeket a gyerekek annyira szeretnek, és amelyeket a szülők gyakran használnak például a gyermek meghallgatásának jutalmául. Sajnos nem veszik észre, hogy 1 dcl édesített italban 2-3 dc kockacukor van elrejtve. Ezzel szemben a különféle kóla, jeges teák és édesített vizek szinte semmilyen tápanyagot vagy vitamint nem tartalmaznak. Csak sok színező és tartósítószer („éči”) van bennük, mesterséges aromák és sok üres kalória van, amelyek buborékokkal kombinálva hamis jóllakottság érzetet keltenek. A gyermek ekkor természetesen nem éhes, és nem hajlandó enni.

Ezenkívül az édes italok nem csillapítják a szomját, csak gyors cukor energiát szolgáltatnak. Akkor nem számíthat arra, hogy az a gyerek, aki ebéd előtt kalóriás bombát ivott édesített ital vagy gyümölcslé formájában, engedelmesen megeszi azt, amit maga elé tett, és elalszik. A cukrok, amelyeket ivott, nem engedték meg neki. Ha azonban kényszeríted, egy ilyen gyermek dacos és gyakran agresszív lesz, mert nem tudja, mit kezdjen a felhalmozott energiával. A legrosszabb esetben ezt többször megismétlik, és a gyermek sztereotípiát, azaz viselkedési szokást alakít ki.

A szülők 75 százaléka hagyja, hogy gyermeke saját italát válasszon - és ez összetéveszthetetlenül valami színeshez és édeshez nyúl. Felmérések szerint a gyermekek csaknem egynegyede rendszeresen kóstolja meg a szénsavas limonádét. Ugyanakkor a legtermészetesebb ital, és ezért a gyermek testének is a legalkalmasabb ital (nem csak) az ízesítés nélküli víz. Nem okozza a gyermekek fogszuvasodását, nem vezet gyermekkori elhízáshoz vagy cukorbetegséghez, és nem is kell attól tartanunk, hogy a gyermek nem eszik utána ebédet.

A legjobb választani babavíz, a gyermek testéhez igazodva, amely fejlődik és érzékenyebb a különféle idegen anyagok bevitelére. A szlovák piacon a legnépszerűbb a Lucka babavíz. Az édesanyák különösen a csökkent ásványi anyagok és nitrátok miatt kedvelik, másrészt fontos ásványi anyagok, például kalcium és magnézium kellően képviseltetik magukat. A kalcium segíti a fogak és a csontok egészséges fejlődését, a magnézium pozitív hatással van az idegrendszerre. Tehát Lucka nemcsak az ivási rendszer betartásában segít, hanem ellátja a csecsemő testét a szükséges anyagokkal.

Sok anya azonban azzal küzd, hogy a gyerekek nem szeretik a vizet. Ezért a legjobb, ha gyermekkorban a lehető leghosszabb ideig megvédjük őket az édesített vizektől, és nem adunk feleslegesen cukrot a teához és hasonlókhoz. Minél később találkozik a gyermek édesített italokkal, annál jobb. Nem lesz annyira hozzászokva az italok vonzó édes ízéhez, és a víz íze természetesnek tűnik számára. Ha a szülők erőfeszítései ellenére a gyermek megtagadja a vizet, tanácsos friss gyümölcs- vagy zöldségleveket készíteni, vagy 100% -ban leveket tálalni. A legjobb, ha babavízzel hígítjuk őket legalább 1: 1 arányban (kisebb gyermekeknél akár 3 rész víz és 1 rész gyümölcslé arányban is).

Ne feledje, hogy gyermekének rendszeresen kell ellátnia a folyadékot. Nagy mennyiségű víz hirtelen ivása nem egészséges. A legjobb, ha rendszeres időközönként vizet ad a gyermekének, és kora reggel kezdje el inni. Egy pohár víz megindítja az anyagcsere folyamatokat a testben, energiát ad a szerveknek és kiöblíti a szervezetből a káros anyagokat. Célszerű inni a nap fő étkezése között is, de nem közvetlenül étkezés előtt. A folyadék egy ideig kitölti a gyomrot, és a csecsemő nem eszik annyit, amennyire szüksége van.