Ha felszínesnek tekinted őket, a te esetedben azok. Ruhád és a hozzá való viszonyod, a tested gondozása és minden, ami ehhez kapcsolódik, ugyanolyan felszínesek, mint amennyit te felületesnek tartasz. Ellenben olyan lelkiek és mélyek, mint amilyennek te gondolod őket. Csak tükrözi e tevékenységekhez való hozzáállását.
Kenheti a krémet az arcára, és egyúttal azt gondolhatja, hogy ez csak egy szükséges gonoszság és időpazarlás (különben a bőre megéghet), vonakodva és érzéketlenül teszi a bőrre. Vagy ugyanezt teheti, miközben érzékeli minden krémezés közben végrehajtott mozdulatát, mozdulatai gyengédek, kíméletesek a bőrrel és ugyanakkor rájönnek, hogy ellátják a szükséges nedvességgel és táplálékkal (minél tájékozottabbak tudják hogy kitöltik a sejtek közötti teret a bőrben, amely kikapcsolja a bőrt és egészségesebbnek tűnik).
Vagy ruhákat választ az üzletben. Az önmegtagadással fogasokon turkálsz a dolgokon, és amikor már tényleg eleged van, úgyis elveszed, ami neked megfelel, és megnézheted. Azt hiszed, hogy ez csak ruházat, és ami fontos benned, az fontos. Ez utóbbi esetben pontosan tudja, milyen ruhákban érzi magát a legjobban, és ez megragadja azt, ami belül van (mert figyelmes vagy önmagára és érzéseire). A ruhákat könnyedén és biztonsággal, és ami a legfontosabb, tudatosan választja. A ruhák az önkifejezés eszközei számodra (mindannyian kifejezzük magunkat, akár megvalósítjuk, akár nem), és fontos, hogy igazán jól és szépen érezd magad benne.
A harmadikra. Fésülöd a nedves hajad. Kicsit szédülsz, de nem veszed észre, vagy "mérges vagy" rá és káromkodsz, hogy milyen rossz hajad van. Súrolja őket, csak hagyja, hogy gyorsan átfésülje őket, és tovább léphet. Vagy tudja, hogy a nedves haj különösen hajlamos a károsodásra, szeretettel fésülje át finoman egy vékony fésűvel, és vigyázzon, hogy ne károsítsa. Ugyanakkor elképzeled, hogyan szépen kiegyenesedik a hajad, és egymás mellé fektetik. Hálásan teszi ezt a hajáért, és élvezi magát a fésülés folyamatát. Bár ez csak a fésülködés.
Ezekben a példákban megmutattam, hogyan hozzáállásunk alapvetően befolyásolja, hogy a testünk iránti gondoskodás és a rá fordított idő csupán felszínes kérdés és szükségszerűség, vagy a test iránti hálán alapuló szeretetteljes gondoskodás. Ezt elmozdíthatjuk a meditáció formájára. Például. ha minden figyelmét erre az egyetlen tevékenységre fordítja (pl. krém felvitele), és ugyanakkor érzékeli minden egyes mozdulatát, minden mozgásba lendülő izmot, minden hangot, amit hall és semmi másra nem gondol (vagy csak a hála miatt) testi ajándékai iránt érzi).
Itt megengedem magamnak, hogy kommentáljam a test és a lélek kapcsolatát, ahogyan én ezt érzékelem. Egyenértékűnek tartom őket. Lelkünknek esélye sem lenne megnyilvánulni ebben a test nélküli világban. A testen keresztül fejezzük ki gondolatainkat, és a testen keresztül ismerjük fel és tapasztaljuk meg azokat a szellemi értékeket, amelyeket felismerünk. Másrészt a test lélek nélkül szó szerint csak egy lélektelen test. Abszolút képtelen és élettelen. Ezért gondolom fontos, hogy figyelmünket és gondozásunkat egyenletesen osszuk el a fizikai és mentális szükségletek között, és egyiket sem hanyagoljuk el és nem becsüljük alá (A lélek és a szellem megkülönböztetésének mélyebb filozófiai szintjére itt nem térek ki). Tagadhatatlan tény, hogy lelkünk és testünk kölcsönhatásba lép egymással.
Régen elég tudatlan voltam a testem iránt. Vigyáztam rá, csak azért, mert például te igényelted. problémás bőr. Elég durva voltam vele. Ez az evéshez, a testmozgáshoz, a nehéz táskák cipeléséhez, a betegség átéléséhez stb. Való viszonyomban is megnyilvánult. Amint felnövekedtem, jobban tudatosodtam testem szükségleteiben és a számomra küldött jelekben. Fokozatosan puhítottam és figyeltem a testemre és a lelkem változó igényeire is. Az életnek így több színe van, és boldogabb, amikor őszintén és teljes mértékben élvezhetem még pl. egy új karkötőből, testkrémből vagy önmagának krémezéséből.
Mondhatod, nincs időm ilyesmire!
Végül is a gyerekeken kívül problémám van arra, hogy csak egy hétköznapi zuhanyra találjak időt. Ezt jól tudom, magamnak van 3 kisgyerekem, a férjem pedig egész héten távol volt. Először is fel kell ismerni, hogy ha hosszú ideig továbbra is elhanyagolja saját elégedettségét és igényeit, gyermekei saját elégedetlenségében érzik majd. Nemcsak a gyermekeinek lesz előnyös, ha tudják, hogy Önnek is vannak olyan igényei, amelyeket ki kell elégíteni. Jelszó szempontjából boldog anya, boldog baba vagy boldog nő, elégedett férfi kezdd el észrevenni, ha a családod, az ügyfelek, kollégák, kutyák, projektek, az egész világ stb. gondozása mellett magadra is gondolsz.
Fokozatosan megtaláltam a módját, hogy élvezzem azt a kis pillanatot a reggeli és esti bőrápolással. Úgy érzékelem, mint egy idő, amely hozzám tartozik, és szeretettel szentelem. Rugalmasságot igényel, de lehetséges . Valószínűleg törődik azzal, hogy legyen tiszta szőnyege otthon, üljön egy szép kanapén, de a bőrének és a testének is szüksége van a megfelelő ápolásra. Egész életedben itt voltak veled, a kanapé csak ennek része.
Tehát még egyszer. Testünk és bőrünk ápolásával és szépségünk fokozásával hálát fejezünk ki azért, amit kaptunk. Szeretettel gondoskodunk arról, amit értékelünk.
A viselkedés minden változása bizonyos erőfeszítéseket igényel, és minden szokás helyébe új szokás léphet. Öltözködéskor kezdje azzal, hogy észreveszi érzéseit a különböző ruhákban. Amikor a lelked fényes és a tested szinte táncol, miközben jársz, és amikor olyan ruhát viselsz, mintha összeszorított fogakkal lennél, és megpróbálnál nem gondolni arra, amit viselsz. Látja a kapcsolatot a felület és a belső között?
Ha úgy érzed, hogy jobban szeretnél vigyázni a testedre, és tudod, hogyan kell olyan ruhákat vásárolni, amelyekben nemcsak remekül érzed magad, de jól is nézel ki, de nem tudod, hol kezdd és hogyan csináld, akkor boldog leszek hogy tanácsot adjak neked. Írj tovább [email protected].
Mgr. Michaela Pisoňová
Bibliai nők, akik hitet várnak
Nem tudom, hogy rájöttél-e már erre, de nagyon sok terméketlen párt találunk a Szentírásban - Joachim és Anna (Mária szülei - megemlítik őket Szent Jakab apokrif evangéliumában), Elkán és Anna (Sámuel fia/1Sam1,20 /), Ábrahám és Sára (Izsák fia/Gn17,15 /,/Gn 21, 1-3 /), Izsák és Rebeka (Jakab és Ézsau gyermekek/Ter 25: 21–22), James és Rachel (gyermekek Joseph és Benjamin/Ter 30: 1-2 /), Zakariás és Erzsébet (Keresztelő János Lukács fia 1,36), Manue a feleségével (Sdc 13)
Vegyük Joachimet és Annát is. Éveken át nagy erőfeszítéseik ellenére sem számíthattak utódokra. Sikeres pásztorok, vallásos emberek voltak, vagyonuk volt, és a pap mégsem volt hajlandó elfogadni az áldozatot, mert a meddőséget akkoriban Isten nehézségeinek kifejezték. Hogy érezhették magukat? Nincs gyermekük, sőt az emberek is így bánnak velük, nyíltan megvetették őket ... Mit tett Joachim? Mélyen megalázva ment a pusztába, ahol negyven napig böjtölt és Istentől kért segítséget. Negyven nappal később egy angyal jelent meg előtte, és elmondta neki, hogy meghallgatták imáit, és megígérte neki, hogy születik egy gyermek - Szűz Mária.
És mi van Elkanah-val és Annával? Elkannak két felesége volt, az egyik gyermekeket szült neki, de Anna meddő volt. Ezért nagyon ideges és sírt. Zoknija, Elkanah második felesége gúnyolta és sértegette, hogy Anna még enni sem tudjon. Sem Elkanah megnyugtató szavai, sem megbánása, miszerint gyermekei magasabb rendűek voltak, boldogtalanok. A meddőséget Isten büntetésének tekintették. Csak egy nap jött rá, hogy nem jut tovább, hacsak nem adja át teljesen Istennek a problémáját. Tehát a templomba ment. Ott térdre esett és kegyelmet kért Istentől. Megígérte neki, hogy amikor megadja gyermekét, már kicsi korától felajánlja neki. Aztán elégedetten felkelt és hazament. Reggel, mint általában, férjével a házassági örömöknek szentelték magukat, és egy éven belül fogant és megszületett egy Sámuel nevű gyermek, ami azt jelenti, hogy az Úrtól kértem. Gyönyörű, nem? Anna azonban nem felejtette el az ígéretét, így amikor a fiú hároméves volt, elvitte a templomba. Csak annyit teszek hozzá, hogy Izrael egyik leghíresebb bírája lett, aki nemzetét Istenhez fordítja.
Talán minden nő esetében Rachel azt mondja férjének, Jamesnek: „Adj gyermekeket! Ha nem, akkor meghalok! ” Természetesen újra egy boldog befejezéssel végződik, Isten nemcsak fiát ad neki, hanem Józsefet is könyörög, akit végül meg fog kapni.
Mit kell hozzáfűzni? Valamennyi történetben van egy közös vonás, végül az Úr megbánta őket. Könyörögtek neki, és megkapták, amit akartak. Nem most, hanem idővel. Ma számunkra ezek a nők történelmi, bibliai figurák, de a múltban is csak egyszerű hús-vér asszonyok voltak, hibáikkal, hiányosságaikkal és bánataikkal. És jutalmat kaptak az Úr iránti hűségükért! Mit jelent ez az Ön számára? Más idő van, de akkor is csak azok vagytok, akik mindig is voltatok, csak higgyetek, áldozzatok és kapjatok. Az Ószövetségben a meddőség átok, Isten büntetése volt. De csak az emberek törvényei voltak. Éppen ellenkezőleg, Isten gyakran választotta ezeket a párokat, hogy "nagy emberek" (Mária, Keresztelő János, Sámuel, Jakab) jöjjenek a világra.
Ne hidd, hogy Isten valamiért büntet. Légy kedves magaddal, folyamatosan ismételd meg, hogyan érzed magad, nézd szeretettel gyermekeid fényképeit, várom, hogy egyszer egy ilyen gyönyörű teremtmény legyen a karjaidban. Az ördög megpróbálja meggyőzni az ellenkezőjéről. Ne higgy neki! Gyakran járjon gyónásba, fogadja be Isten testét, adja át imádságban Isten kezét, és Isten csodát fog tenni! Talán nem azonnal, nem tudjuk, mi a szándéka velünk, de mindenképpen időben.
De érdemes elolvasni ezeket a bibliai történeteket. Nem jelentenek nagy biztatást számunkra? Itt is megkaphatja a "Hogyan lehet baba" útmutatót. Végül támaszkodom a Szentírásra, amely azt mondja: "Ezért ne veszítse el a bizalmát, mert nagy jutalom vár rá" (Zsid 10:35).
A különbség a férfi és a női agy között. Tudja, hogy a férfi és a női agy különbözik?
Miért nem vetnek fel a férfiak a veszekedésben különféle egyéb problémákat, amelyek marginálisan kapcsolódnak a problémához?
A férfiak agya mintha dobozokra lenne osztva. Az egyik csak az autóra vonatkozik, egy a sportra, a barátokra vagy éppen a munkára. ... A legfontosabb megállapítás az, hogy ezeknek a dobozoknak a tartalma nincs összekapcsolva. Ezért a férfiak egyszerre csak egy feladatra koncentrálhatnak. Kapcsolatban áll azzal az érveléssel is, hogy a férfiak nem húznak ki más, a problémával kapcsolatos dolgokat, erre a konkrét érvre koncentrálnak, és semmi másra, ami marginálisan megérinti.
Miért emlékeznek a nők mindenre?
A női agy mindennel kapcsolatban van, azon túl, hogy az érzelmeknek nevezett energia vezérli. Ezért emlékeznek a nők apró dolgokra, mert ez összekapcsolja őket az érzelmekkel. A férfiak nem emlékeznek olyan apróságokra, mint hogy mit viselt a felesége, amikor először meglátta. A nők emlékeznek rá, mert ez bizonyos érzést hagyott bennük.
A nők nem gondolhatnak semmire?
A férfi agy abban is egyedülálló, hogy a férfiak nem gondolhatnak semmire. A férfiaknak van egy speciális dobozuk, és nevezhetjük "semmi doboznak". Akkor mennek ehhez a dobozhoz, amikor pihenni, focit nézni, csatornát váltani, horgászni akarnak ... A nők nem tudják megállítani a gondolataikat. A nők tárcsáznak, ha megkérdezik egy férfit, hogy mire gondol, és ő nem mond semmit. Egy nő nem tudja megérteni. Ha az ember valóban futballt néz, akkor nem gondol arra, hogy mit csinál holnap, vagy mit fog viselni holnap ... Ezért a férfiak szeretnek horgászni, és nem gondolnak semmire, tévét néznek, és nem gondolnak semmire.
Egy kis kutatás ezekről az állításokról:
A női agy 10% -kal vastagabb összekötő "kábellel" rendelkezik a bal és a jobb agyfélteke között, és akár 30% -kal több csatlakozással rendelkezik. Ezért tud egy nő főzni, beszélgetni egy férfival, vigyázni a babára, és még az ajkait is összeszorítani, mindezt egyszerre.
Az agyi átvizsgálás kimutatta, hogy a férfi nyugalmi agyában az elektromos aktivitás 70% -a ki van kapcsolva. A női agytesztek kimutatták, hogy a nő agyának akár 90% -a nyugalmi állapotban működik. Ez azt bizonyítja, hogy a nők folyamatosan kapják és elemzik a környező információkat. A nők mindent tudnak gyermekeikről, tudják, milyen vágyakat, álmokat, milyen balhékat terveznek. A férfiak rájönnek, hogy kevés ember szaladgál otthon, akik néha rettenetesen aranyosak, néha nagyon zajosak.
Hogyan lehet az étrend újraindítani hormonrendszerünket, termékenységünket, kedélyállapotunkat?
Meglepő kapcsolat ÉTEL - HORMONOK
Ha viszonylag egészségesen táplálkozik, és mégis fáradtnak érzi magát, problémái vannak a ciklussal, fejfájással, nem tud megszabadulni a túlsúlytól, néha hiányolhat néhány "egészséges ételt", amelyek hatnak a hormonjaira.
Ha ismeri, hogyan kell megfelelően táplálkozni a nő hormonális ciklusának megfelelően:
Több energiád lesz
Gyorsabban elveszíti a felesleges kilókat
Könnyebb elérni az életcéljait
Ön készen áll az ilyen információkra?
Először is képzeljen el 5 egészséges ételt, amelyek játszhatnak a hormonjaival.
Egészséges táplálkozás 1. sz .: mandulatej és más tej alternatívák
Miért zavarják valójában a hormonális stabilitást?
Bár a mandulatej jobb alternatíva a tehén, a kereskedelemben feldolgozott tej helyett, nem minden mandulatejet állítanak elő ugyanúgy. Ez egy tej, amely karragént tartalmaz. Tengeri moszatból készült élelmiszer-adalékanyag. Ártalmatlannak tűnik, de a belek gyulladását és az emésztőrendszerben immunválaszt okoz, amely súlyos egészségügyi problémákat okoz.
Ha a test immunválasza az emésztőrendszerrel szemben következetlen, negatív hatással van az endokrin rendszerre.
Hormonjainknak és az endokrin rendszerünknek egészséges környezetre van szüksége az emésztőrendszerben, hogy a szervezet méregteleníteni tudjon, megszabaduljon a felesleges hormonoktól és méreganyagoktól.
2. egészséges étel: Stevia
Miért rontja valójában a hormonstabilitást?
Röviden: a steviat fogamzásgátlóként használták Paraguayban. Ezt követően patkányokon végeztek vizsgálatokat, amelyek megerősítették, hogy a stevia káros hatással lehet a termékenységre. Különösen azoknál a nőknél, akiknél hormonális egyensúlyhiány, szabálytalan ciklus van, a stevia nagyobb adagok esetén megzavarhatja az ovulációt.
Mi egészséges akkor megbékélni?
Használjon kókuszcukrot. Csökkentse a beleket, vagy használjon minimális összeget a megbékéléshez, ha megpróbálja elképzelni vagy újraindítani a természetes ciklust.
3. egészséges étel: brokkoli
Miért rontja valójában a hormonstabilitást?
A brokkoli és más leveles zöldségek gorogént tartalmaznak, amelyek befolyásolják a jód anyagcseréjét, és ezt követően lelassítják a pajzsmirigy működését. Ha a pajzsmirigy lassabb, az ovulációt elhalasztják.
Ne egyél nyers brokkolit. A jól főtt brokkoliban, valamint más leveles zöldségekben kevesebb goitogén van. Ezek elsősorban a következők: kelbimbó, káposzta, karfiol, kelkáposzta…
Ha leveles zöldségeket próbál enni, keverjen össze különböző típusokat. Kombinálja őket cukkini, spenót, zeller stb. Ha brokkolit vagy kelkáposztát eszik, legyen brazil és dió, például aznap. A brazil dió nagy arányban tartalmaz szelént.
Egészséges ételek 4. sz .: Zöld tea
Miért zavarják valójában a hormonális stabilitást?
Annak ellenére, hogy antioxidánsokat tartalmaz, koffeint is tartalmaz, amely stimulálja a mellékveséket, amellyel napjainkban sok stresszes nőnek gondja van. Ha nem iszol kiváló minőségű organikus teát, peszticideknek, toxinoknak is kiteszed, amelyek szintén megzavarják a hormonstabilitást.
Ha valóban szüksége van koffeinre, próbáljon meg japán Kukicha teát (gally teát) fogyasztani, ez akár 90% -kal kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé.
Egészséges ételek 5. sz .: Hummus
Miért rontja valójában a hormonstabilitást?
A mandulatejhez hasonlóan nem minden hummus terméket állítanak elő ugyanúgy. A humusztermékekben található összetevő a repceolaj. A repceolajban magas az Omega 9 telített zsírsavak aránya, ami megzavarja az Omega 3 egészséges egyensúlyát, amelyek ma gyakran nem elegendő alkotóelemek étrendünkben.
Az Omega 9 és az Omega 3 egyensúlyhiánya káros prosztaglandinok termelődését okozza, amelyek gyulladáshoz vezetnek, ami nőknél okozhat: PMS, menstruációs fájdalom, rendellenes menstruációs vérzés, terhességi problémák, csontritkulás, szív- és érrendszeri problémák, magzati rendellenességek…
Olvassa el a címkéket. A repceolaj számos ipari feldolgozású terméket tartalmaz. A főzéshez olívaolajat vagy kókuszolajat használjon. Fontos az Omega 3 és az Omega 9 kiegyensúlyozott arányának megőrzése. Az Omega 3 gyorsan és hatékonyan tölthető fel a tenger mélyén kifogott kishalakból nyert megfelelő Omega 3 olajjal.