napig

A fogyókúrás leves diéta igazi üdvösség azok számára, akiknek rövid időn belül és erős éhségérzet nélkül kell rendbe hozniuk testüket.

Fogyókúrás leves - recept

A 7 napos leves táplálkozás a leves, a zöldségek és a gyümölcsök használatán alapul.

  • 1 kg fehér káposzta;
  • 50 gramm zöldhagyma;
  • 1 kg hagyma;
  • 1 kilogramm sárgarépa;
  • egy kis zöldség és zeller gyökér;
  • 0,5 kg zöldbab;
  • 250 ml paradicsomlé;
  • 2 édes paprika;
  • só;
  • bors;
  • Víz.

Zöldségeket apróra vágva, chillif babhüvelyekkel együtt hideg vízzel, erős tűzön, és forraljuk fel. Most csökkentse a hőmérsékletet, és főzze a levest körülbelül 25-30 percig. Ezután adjuk hozzá a paradicsomlevet, a fűszereket, a sót és keverjük össze. 10 perc múlva az elkészített edényt levesszük a tűzről.

Diétás étrend

A heti leves feltételezi a leves (a jóllakottság előtt), a cukrozatlan tea és néhány egyéb termék napi használatát.

hétfő: gyümölcs (csak a szőlő és a banán tilos).

kedd: A zöldségek zöldek, kivéve a hüvelyeseket és a zöldborsót.

szerda: gyümölcs és zöldség bármilyen mennyiségben (a banán és a burgonya kivételével).

csütörtök: 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, gyümölcs és zöldség. A banánt legfeljebb 2 darab fogyaszthatja.

péntek: friss paradicsom és legfeljebb 0,5 kg marhahús főtt formában.

szombat: zöldségsaláta (telítés előtt).

feltámadás: barna rizs és zöldségek.

Az étrend követése a fogyás során nagyon fontos a kenyér, az alkoholos és édes szénsavas italok abbahagyása érdekében.

Ennek a technikának az összes szabálya mellett 7 nap alatt 5-8 kilót fogyhat. A terhesség és a szoptatás a fő ellenjavallat ennek az étrendnek.