amelyek

Részvény

Soha nem késő megváltoztatni a menüt. Ha úgy döntött, hogy egészségesebb és diétásabb ételeket fogyaszt, de a receptek inspirálják Önt, főleg ha meleg ételekről van szó, fogadjon egyszerű és egészséges levesekre. Azoknak, amelyeket ma kínálunk Önnek, extra bónusz jár - fogyasztásuknak köszönhetően az égési folyamat beindul a szervezetben, és gyorsabban megszabadul a nem kívánt kilóktól.

Ezeknek a diétás leveseknek az alapja zöldségfélékből és természetesen a lehető legkevesebb zsírtartalomból vagy egyáltalán nem tartalmaz zsírokat, és ezért egy csepp olajat sem.

Ha már van olajja, válassza inkább az olíva, még jobb a kókuszolaj, amelynek egészséges hatásairól sokszor írtunk.

A diétás levesek előnye ebben rejlik, hogy tökéletesen kitöltik Önt, és nem kell attól tartania, hogy befejezése után öt percen belül éhes lesz. Kedvelni fogják azokat is, akiknek bármennyi fok is van odakinn, legalább napi meleg ételre van szükségük. Végül is nem akarunk folyamatosan hideg salátákat és alacsony zsírtartalmú joghurtokat fogyasztani.

Diétás leveseket készíthet alapvetően bármely kedvenc zöldségből. De kövesse a fent említett szabályt - zsírtartalom nem vagy csak minimális. Kóstoláshoz használjon tengeri sót és fűszereket, amelyek támogatják a zsírégetést, például chilit, gyömbért, fehér borsot, curryt vagy cayenne borsot. Kerülje a leves liszttel való sűrítését, és felejtse el a krémeket. Az immunitás erősítése érdekében ne főzzük a zöldségeket a levesbe, hanem főzzük úgy, hogy csak harapásra ideális legyen.

Merítsen ihletet például ezekből a receptekből:

Sárgarépaleves

Óvatosan reszeljen le néhány megtisztított sárgarépát, és öntsön rá forró vizet. Forraljuk egy ideig, adjunk hozzá szeletelt koktélparadicsomot és pirospaprikát. Fűszerezzük cayenne borssal és kevés lime levével. Hozzáadhat egy csipet fahéjat is a még markánsabb íz érdekében.

káposztaleves

Apróra vágott hagymát és fokhagymát megpirítunk kókuszolajban, hozzáadunk apróra vágott káposztát, zellert, paradicsomot és borsot, és felöntjük vízzel. Fűszerezzük a levest tengeri sóval, chili paprikával és fekete őrölt borssal.

Sütőtök gyömbérrel

Óvatosan forraljuk fel a tököt, keverjük össze, adjunk hozzá vizet és egy kis darab gyömbért. Fűszerezzük szerecsendióval és enyhén sóval. A levesbe cukkinit vagy padlizsánt is tehet.

TIPPÜNK: Ha nem tud lemondani kedvenc leveseiről, próbáljon legalább változtatni a sűrítésen. Klasszikus játék helyett használjon például zabpelyhet vagy hajdina pehelyt. A „vasárnapi” csirke főzésénél válasszon soványabb húst (például mellet), vagy főzzön bőr nélküli húst, amely sok kenőcsöt rejt.