Küldés innen nagylelkűség »2007. november 5., 13:30

fogyás

Mi az L-karnitin
Az L-karnitin az emberi testben és a magasabb rendű állatok organizmusaiban természetesen jelenlévő anyag. Eredetileg ezt az anyagot hústól izolálták, ezért karnitin nevet is kaptak - a hús latinul carnis-t jelent. Az L-karnitin olyan táplálékkiegészítő, amely támogatja az emberi anyagcsere egyik folyamatát - ez:

a zsírokból történő energiatermelés folyamata.

Más szavakkal, a karnitin egy olyan eszköz, amellyel a test üzemanyagot szállít - ebben az esetben a zsírraktárait - a kazánhoz, amely a sejt apró része, és mitokondriumoknak nevezik. És ebben a mitokondriumban oxidáció zajlik - vagyis zsírégetés.


L - A karnitin a következő képességekkel rendelkezik:
támogatja a zsírok lebontását
növeli a fizikai teljesítőképességet
csökkenti a koleszterinszintet
védi és támogatja a szívműködést
támogatja az agytevékenységet


Hol található az L-karnitin
Az L-karnitin aminosav
főleg a váz- és a szívizmokban található meg
normális körülmények között a szervezet táplálékból nyeri az L-karnitint, különösen állati eredetű fehérjékből
a test szintetizálja az L-karnitint a májban, az agyban és a vesékben a metioninból és a lizinből.
Az L-karnitin alapvető funkciója a fontos anyagcsere-folyamatok támogatása a zsírok energiává történő átalakításában.
Az L-karnitin elsősorban a zsírsavak transzportere, amelyet a mitokondriumba szállít
a mitokondriumokban ezek a zsírsavak oxidálódnak, energiát szabadítanak fel
Az L-karnitin másik fontos szerepe a máj méregtelenítésének elősegítése.


Mire alkalmas az L-karnitin? ?
Az L-karnitin elősegíti a fogyást. Segítségével csökkenti a túlsúlyt és a bőr alatti zsír mennyiségét.
Az L-karnitin növeli a fizikai teljesítőképességet, jobban ki tudja használni a zsírokból származó energiát, mozgékonyabb és hatékonyabb lesz
vegetáriánusok számára az L-karnitin használata ajánlott
Az L-karnitin javítja a szív és az agy aktivitását, megelőzésként működik a szívproblémák vagy a stroke ellen
férfiaknál az L-karnitin javítja a spermiumtermelést
Ha a fogyás és a diéta mellett döntött, az L-karnitin csak neked való. Támogatni fogja erőfeszítéseit és javítja eredményeit.

L-karnitin és adagolása

Az L-karnitin dózisa nagyon változó, és attól függ, hogy milyen hatásra számítunk.
Legyen szó az egészség javításáról, a túlsúly csökkentéséről vagy a sportteljesítmény elősegítéséről.
Ha az L-karnitint csak megelőzésre akarjuk használni, akkor a napi 0,5 g-os adag elég hatékonynak tűnik.
A súly lefelé történő korrigálásakor kissé meg kell nyomni és háromszor meg kell növelni az L-karnitin adagját.
Tényleg nem kell spórolnunk a sportteljesítmény javítása érdekében, különösen a hosszan tartó sportok terén. A megfelelő adag 2 - 4 gramm.
Az L-karnitint mindig éhgyomorra kell fogyasztani, hogy a lehető legkisebb felszívódási veszteséget érjük el.
Nagyon kényelmes az L-karnitin beadása körülbelül fél órával a fizikai aktivitás előtt.
A tartós teljesítmény érdekében célszerű L-karnitint adni az ionos italhoz, amelyet testmozgás közben fogyasztunk.