Minden a fogyókúrás étrendről

Epehólyag-diéta

fogyás

Az epehólyag egy kis üreges szerv méretei, hasonlóan a körte alakú tasakhoz. Testünkben a jobb májlebeny alatt. Fő feladata az epe összegyűjtése és tömörítése, majd az emésztési folyamatban fokozottabb igényű későbbi kiűzése. Egyre gyakoribb, hogy a mai "gyors" ételek fogyasztásával irritáljuk az epehólyagot, és az epe "nem tervezett" kiürülése következik be.

Az epehólyag problémái először nem feltűnő gyomorégéssel, teli gyomor érzésével, puffadással vagy a jobb oldali borda alatti kellemetlen nyomással tudathatnak minket.

Az epehólyag problémái a reggeli kihagyásakor jelentkezhetnek. Szintén szabálytalan étrend . A reggeli hosszú távú kihagyása a napi étrendből az epekövek kialakulásának egyik kockázati tényezője.

Ezenkívül a magas koleszterin-, telített zsírsav-, zsír-, anyagcserezavarok, elhízás, terhesség, hirtelen súlyváltozások, de bizonyos típusú betegségek, például a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint is segít.

Az epehólyag problémájának megoldása az orvos felkeresése és a "koplalás" megfigyelése is. Ez azt jelenti, hogy alacsony zsírtartalmú étrendet kell kezdeni. Az állati zsírok teljes megszüntetése, és fordítva, a nagy mennyiségű zöldség és vitamin előnyben részesítése.

Nem megfelelő ételek az epehólyag-diétához:

Az epehólyag problémái esetén a sült és a "zsíros" ételeket teljesen kizárjuk étrendünkből. Korlátozni fogjuk az édesített italokat is.

Kerülje a zsíros és fűszeres ételeket, savanyú ételeket, zsíros húsokat, zöldségeket kt. puffadás, kávé, alkohol vagy buborékok.

Az ételeket és ételeket minimálisan sózzuk, pároljuk vagy főzzük.

Az esetek többségében a tiltott és megengedett ételek teljes listáját is megkaphatja orvos felkeresése után.

Hús és kolbász - zsíros sertés- és marhahús, sertéshas, ​​zsíros kolbász, kolbász
a hal - lazac, szardínia, makréla, tonhal olajban
tejtermékek - zsíros termékek, tejszínes joghurtok, zsíros sajtok, sajt
tojás - tojás, tartármártás
levesek, szószok - zsíros húslevesek, zsíros és vajmártások
italok - kávé, szénsavas italok, alkohol, édesített italok
cukrászsütemény - friss sütemények, édes sütemények
édesség - csokoládék, desszertek, sütemények
gyümölcs - szilva, körte, kókuszdió
zöldségek - hagyma, szója, káposzta, hüvelyesek
bors - fűszeres bors, fekete bors, mustár

Az epehólyag-étrendhez megfelelő ételek:

hús és kolbász - sovány hús, zsírszegény sonka
a hal - tőkehal, filé, tonhal
zsírok - olívaolaj, vaj, alacsony zsírtartalmú kenetek
tejtermékek - alacsony zsírtartalmú sajtok és tejtermékek
levesek - gabonafélék, zabpehely, rizs, búzadara, zsemle, burgonya, burgonyakrém, sárgarépa, fiatal zöldségek, rasca, borsó, spenót, paradicsom, gyenge marhahúsleves, morzsa
cukrászsütemény - teljes kiőrlésű gabona és búza
gabonafélék - zabpehely, rizs, liszt, tészta
cukrok - nád, szőlő, fehér cukor, méz
gyümölcs - hámozatlan alma, banán, citrusfélék
zöldségek - a nem megfelelő zöldségek kivételével

Epehólyag-diéta - menü

Az epehólyag-diéta alatt fejkekszet és zöldséglevest fogyasszon. Csak "könnyű" ételeket fogyasszon. Körülbelül egy-két hónapig kell betartanunk az engedélyezett és tiltott ételeket. Természetesen ez attól függ, hogyan érzi magát. Rontás esetén mindenképpen javasolja, hogy minél előbb keresse fel orvosát.

  • Reggeli: alma héj nélkül, teljes kiőrlésű kenyér, vaj, méz
  • Falatozás:gyümölcs
  • Ebéd: zöldségleves, grillezett csirkemell, burgonyapüré
  • Olovrant: sárgarépasaláta
  • Vacsora: zabkása
  • Reggeli: banán, fehér joghurt, teljes kiőrlésű kenyér
  • Falatozás:gyümölcs
  • Ebéd: zöldségleves, párolt sovány hús, rizs
  • Olovrant: alacsony zsírtartalmú joghurt, teljes kiőrlésű
  • Vacsora: zöldségsaláta, gyümölcs

Ez az információ csak tájékoztató jellegű. Ha problémái vannak az epehólyaggal, beszéljen kezelőorvosával.

1 gondolat az „Epehólyag-étrendről”

A teljes kiőrlésű kenyér csíra maradványokat, szemeket tartalmaz, amelyek problémákat okozhatnak az epehólyag-étrendben. Ezenkívül főleg közönséges búzából készülnek, lektint tartalmaznak, ami sokkal súlyosabb problémákat okoz. Mit szólnál, ha régi fehér kenyérre cserélnéd ?