hidrológus

Találd ki, hány fontot veszít a versenyünk győztese! Küldjön SMS-t NC (szóköz) DIET (szóköz) formájában kilogrammban, a legközelebbi tizedesjegyig.

Három lyukat kötözök kevésbé büszkén az övemre - állítja a New Time valóságshow versenyzője Ľubomír Fillo (31). Fogyjon Fredy Ayisi tapasztalt edző irányításával. Úgy tűnik, hogy a beállított étrend és a rendszeres testmozgás végül nagyszerű alakhoz vezet!

Nem adja fel a változást jobb irányba. Csaknem egy évig érlelődött benne az a döntés, hogy részt vesz egy olyan igényes folyamatban, mint a komplex fogyás. Nem habozott egyértelmű céllal válaszolni az Új Idő felhívására: "Has nélkül találkozunk,"Ahogy mondja. Felesége támogatásának köszönhetően sikerült kezelnie az étrend megváltoztatásával járó kezdeti problémákat is. Mivel főleg abból nyert, hogy szereti, és nem korlátozódik az evésre, alapjaitól kellett megváltoztatnia étkezési szokásait. Kisebb adagokra, rendszeres ivási módra és sok zöldségre összpontosított. "Még mindig csak salátát és húst eszem. De nem adtam fel a húst, nem!"Elismeri Ľubomír, aki Fredy Ayisi edző ajánlása ellenére sem tette meg.

Még a tornaterem korábbi kudarcai sem riasztották el, és elkezdett tornázni. A 15 perces kardió edzést egy órás intenzív edzés egészíti ki, és az edzés végén még 45 percet fut az övön. "Élvezni kezdtem a gyakorlatot, nagyszerű embercsoportom van, akik vigyáznak rám. Aztán az ember örömmel megy az edzőterembe. Minden nap ott vagyok, néha szinte négyet hagyok el egyszerre, amit nem tudok uralni,„Mosolyogva mondja Ľuboš, amelyből érezheti az elért siker örömét.

"Láttam a szemében, hogy nemcsak akarata, de íze is van. Már sejtem az embereket, és látszik rajta, hogy ő akarja,"Nem titkolják mentoráltjuk, Fredy Ayisi lelkesedését. Ľubomír fiúkkal és edzőkkel is barátságot kötött a Vajnory Life fit klubban, ahol rendszeresen edz. "Nem csak én, hanem az egész fitneszemÖsszegzi Ľubomír.

MENÜ

Reggeli
zabpehely vagy müzli gyümölccsel (kivi, ananász) alacsony zsírtartalmú joghurttal meghintve
Falatozás
gyümölcsök vagy zöldségek
Ebéd
rizs vagy burgonya, hal (lazac, tonhal) főtt vízben
Olovrant
banán vagy fitt botok
Vacsora
zöldségsaláta, alacsony zsírtartalmú joghurttal csepegtetve egy csepp olívaolajjal (ha akar, tehet hozzá olajbogyót és alacsony zsírtartalmú mozzarelladarabot is)

Támogassa a versenyzőket is! Küldje el nekik linkjeiket a [email protected] címre!

A fogyás lehetősége mellett tapasztalt edzők felügyelete mellett a kiválasztott hat versenyző megkapja:

Ivási rendszer - A partnertől, a Rajec forrásvíz előállítójától minden résztvevő ingyenes ivási módot kap Rajec forrásvízzel a fogyás teljes időtartama alatt, pólókkal, törölközővel és Rajec táskával együtt.

Abszolút győztes, akinek az egészséges táplálkozás révén sikerül a legtöbb fontot leadnia, kap 1000 euró értékű utalványokat a Billa szupermarketláncban, 200 euró értékű utalványt az Adidas sportruházat vásárlásához és egy féléves ivási rendszert Rajec forrásvízzel.

Minden versenyző győztes csapat megkapja:

Hétvégi tartózkodás - 2 fő részére a Mountain View **** AquaCity Poprad szállodában félpanzióval és ingyenes belépéssel a wellnessközpontba és az aquaparkba.

Találd ki, mennyit veszít a nyertes!

Találd ki, hány fontot veszít a versenyünk győztese! Küldjön SMS-t NC (szóköz) DIET (szóköz) formájában kilogrammban, a legközelebbi tizedesjegyig.

Példa: NC DIET 13.4. Ha a tippje helyes, akkor 200 euró értékű utalványt nyerhet, amellyel az Adidas sportruházat és ivási rendszer vásárolható Rajectől fél évre. Az oda-vissza SMS maximális ára 0,50 €.