érdekes

Mokráňová jelenleg olyan karakterrel rendelkezik, amelyről sok nő álmodik.

Fotó: Michal Šebeňa

Lucia Mokráňová (25) exfarmáriának egy mínusz tíz kilogramm súlyú kéz látható. Az emberek szerint az étvágytalanság. Mi történik vele?

Ő sem volt a "kövér emberek" között a Farmban, de nem volt elégedett magával. Először a hajszínét szőkéről sötétre változtatta, majd keményen dolgozni kezdett magán. Ma tíz kilóval kevesebb van, és tanácsot ad a nőknek, hogyan váljanak szebbé.

Nincs mentség!

"Először is azt javaslom a nőknek, hogy kezdjenek többet mozogni. Naponta hallom az ügyfeleimtől, hogy ülő és sok munkájuk van, de azt gondolom, hogy egy elfoglalt nő is talál legalább negyvenöt percet. Ha nem a fitneszközpontban, akkor legalább valahol kint vagy otthon " hangsúlyozza Lucia, aki minden nap legalább egy órát edz. A másik hetet pedig az ügyfeleknek ajánlják a fitneszközpontban, ahol edzőként dolgozik.

Szénhidrát hullámok

Jelenlegi súlya miatt már hallotta, hogy étvágytalanságban szenved, de ezeken a pletykákon csak nevet. Nem beteg, csak vigyáz magára. "Mindennek az alapja az étel. Fontos, hogy sok folyadékot vegyen be, különösen vizet, a péksütemények, édességek és ízesített vizek korlátozásához vagy megszüntetéséhez. Éppen ellenkezőleg, egészítse ki az étlapot halakkal, fehérjékkel és néha köretekkel. Ami engem illet, diétám van, amely szénhidrát hullámokon alapul. Ez azt jelenti, hogy egyik nap teljesen mentes vagyok a szénhidráttól, másnap pedig már vannak rizs vagy burgonya formájában is. A test számára jó megszokni a változást, mert ha nem, lusta lesz és nem fog kalóriát égetni. Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is, és néha szükség van némi ingadozásra. " mosolyogva tárja fel azt a barnát, akinek nyilvánvalóan működnek ezek a hullámok. Büszke ideális íveire, melyeket csodálatként szeret megjeleníteni.