Néha vállaljuk az erős akarat megerősítését. Mi áll a keresztény hagyományok mögött, és hogyan hat a testünkre a böjt? A böjt alatt csak naponta egyszer szabad enni. Ez az étkezés mértékletességének tekinthető, amely a racionális táplálkozás alapvető ajánlása.
"Meg kell próbálnunk a lehető legegészségesebb táplálkozást, és a lehető legnagyobb mértékben be kell tartanunk az egészséges táplálkozás ajánlásait,„Javasolja Katarína Skybovát, az egészséges táplálkozás és a fogyás szakértőjét, a Reduction Diet - Hogyan lehet fogyni és nem éhezni. A legszigorúbb böjtöt hamvazószerdán és nagypénteken tartják.
A keresztények tartózkodnak a zajos táncos mulatságoktól az egész időszak alatt. A pszichológusok szerint jó lemondani a rossz szokásokról, mint pl dohányzó. "Az emberek általában jobban megtisztulnak, előszellemeskednek a böjt alatt,"Hozzáadta Miriam Pšenáková klinikai pszichológus.
A böjt segíthet
- emésztés (a sült hús eltávolítása enyhíti az emésztőrendszert)
- testtömeg (ha csökkenti az édes és zsíros állapotot, akkor elveszít néhány fontot)
- szem (kevesebb televízió fogja kedvezni a szemét, kevésbé lesz terhelve)
- tüdő (kevesebb cigaretta - egészségesebb tüdő)
- psziché (ha megtartja az elkötelezettséget, az növeli az önbizalmat)
Hogyan kell enni és gyorsan
- egyél 600 g friss zöldséget és gyümölcsöt naponta
- fogyasszon diétás húst és halat
- nem energiájú folyadékot inni
Ezt kerülje
- zsíros és sült, sült ételek
- tejszín torta és sütemények
A böjt történetéből
A nagyböjt hamvazószerdán kezdődik, és húsvétra készül. Hamvazószerdán a pap hamuval keresztet készít a hívők homlokán:Porozol és porrá válsz."