Biztosan hallottad már, hogy a tesztoszteron a legerősebb férfihormon, amely felelős a férfi test összes fontos hormonális folyamatáért.

vagyunk

A tesztoszteron az embert férfivá teszi. Nagy szerepet játszik a szaporodásban, és felelős a megszerzett izmokért, a benőtt arcért vagy a mély hangért. Manapság a férfiak ezt a hormont úgy érzékelik, mint ami az ereiben kering, és kiváló fajtává teszi őket.

Azonban nem veszik észre, hogy ennek a hormonnak a szintje az utóbbi generációkban csökken, és egyre több férfinak van problémája az alacsony tesztoszteronszinttel. Röviden: a férfiak már nem azok a férfiak, akik korábban voltak. Csak nézd meg a mai fiatalokat, és rájössz, hogy valójában ez a helyzet. Fiatal fiúkban lassan kialszik az a késztetés és vágy, hogy olyan férfinak érezzék magukat, akinek állítólag vigyáznia kell családja biztonságára. Egyes források szerint ennek az életet adó hormonnak a szintje a férfiaknál az elmúlt két évtizedben akár 20% -kal is csökkent.

Ha történelmi szempontból vesszük, kiderül, hogy nagyapáink problémája az volt, hogyan lehet házat építeni, mennyi fát kell kivágni télire, mennyi szénát kell készíteni az állatok számára, hány disznót kell nevelni, hogyan kell etetni a gyerekeket. Másrészt, amikor a mai tinédzserekre néz, mit lát? Vidéki ruhák, tetszenek mindent online, sápadt arcok és vállak, mint egy taposott ásó.

Ezért egy figyelmeztető ujjat emelnek a lakosságunk fölé, és a felelős férfiakat jobban kellene érdekelni ez a téma. Szerencsére sok lehetőségünk van itt a tesztoszteronszint növelésére. Az első lehetőség az ezt csökkentő tényezők hatásainak csökkentése.

Emiatt a pont leesik?

  • nagy mennyiségű testzsír
  • hosszú távú stressz
  • túlzott alkoholfogyasztás
  • depresszió
  • ásványi anyagok és vitaminok hiánya
  • fokozott ösztrogénfogyasztás
  • alváshiány

Ha ezeket a pontokat nézi a mai ember szemével, akkor arra a következtetésre jut, hogy főleg mindennek az életmódja és vegyszerezése az, ami kézhez kap. Ha úgy érzi, hogy a tesztoszteron növelése érdekében meg kell változtatnia az egész életét, téved. Természetesen ez nem teljesen könnyed, de ha elkészített egy egyszerű tervet arról, hogy mit együnk és mit tegyünk, akkor az gyorsabban megy, mint várnánk. Ez nem estétől reggelig történik, de az eredményeket néhány hét múlva meg kell figyelni.

Mit kell tenni a tesztoszteron növelése érdekében:

  • gyakoroljon rövidebb, de intenzívebben több ízületes gyakorlatokkal
  • dobja ki a felesleges zsírt
  • csökkentse a belső stresszt
  • Kerülje a túledzést
  • ne cigarettázz
  • több van a * u-val
  • menj a napra

Mit kell enni a tesztoszteron növelése érdekében:

  • növeli a koleszterin fogyasztást
  • diófélék
  • a hal
  • marhahús
  • növelje a cinkbevitelt
  • egyél fokhagymát
  • citrusfélék
  • egyél avokádót
  • igyon gyömbér teát

Természetesen ezek korántsem minden lépést jelentenek e hormon szintjének növelésére. Bizonyos források ebben a kérdésben azt állítják, hogy a tesztoszteron vitatottabb módon is növelhető, például milliomossá válás, sikeres vállalkozás, vezetővé válás, de kevésbé ellentmondásos - favágóvá válás, sikeres ember testbeszédének használata vagy megkeményedése is. Az egyik vagy a másik, bármit is teszünk a pont növelése érdekében, növeli az életben elért általános sikereinket, és alfahímekké tesznek bennünket, ami azt is jelenti, hogy a tesztoszteron emelése életmód és a csúcsra kerülés módja.