91 hosszú triatlon van a számláján.
Csak a triatlon elején állva, amelyet vasembernek - vasembernek hívnak - nagy bátorság és bátorság kell. Hódítson meg egyedül 226 kilométeres részt úszásban, kerékpározásban és az őrültséggel határos futásban.
A szlovák rögzítő az elkészült hosszú triatlonok számában MAREK NEMČÍK. Augusztus elején Pöstyénben a befejezett vasiak számát 90-re növelte. Egy héttel később újabb.
"Marek a legpozitívabb dolog megtestesítője, amelyet az ilyen versenyeken való részvétel hoz: barátság, jó hangulat és a verseny öröme." A cseh szakember, Petr Vabroušek beszél Nemčíkről.
Hogyan érezte magát a pöstyéni versenyen - Slovakman?
Olyan volt, mint egy jó étterem kóstoló menüje. Tökéletes fogadtatás, előétel úszás formájában, főétel kerékpározás és maraton formájában desszert volt. Nagyon tetszett, és örülök, hogy nem ettem
Úgy tűnik, élvezted a versenyt. Válság nélkül sikerült nekik?
Olyan klassz volt, amennyire csak lehetett. Ez a helyzet a világon is. Amikor rájön, mi történik a világon, megtudja, milyen szerencsések vagyunk ahhoz, hogy versenyezhessünk. Aki valamivel elégedetlen volt vagy negatívan beállt, az őrült.
Ezeket a versenyeket teljes mértékben ki kellett élvezni. A világon senki sem versenyezhet a vírus korlátai miatt. Bizonyos értelemben minket választanak. A képzés jólétét az is jellemezte, hogy nem volt válságom, és ez volt az egyik legkényelmesebb vasember, akin végeztem.
Biztosan más versenytervei voltak. Csalódott volt, hogy a versenyt törölték?
Az igazat megvallva, nem. A versenyzés mellett az Ironman sorozatnál dolgozom operatív igazgatóként. Már márciusban arra gyanakodtam, hogy ha az évad van, akkor csak nagyon korlátozott formában.
Az Ironman Greece-t készítettem elő, amikor megtudtuk, hogy sorozatunk versenyei törlik a sort a vonal után.
De most az volt az érzés, hogy nagy szerencsém volt, hogy elindíthattam a versenyt. Megértem, hogy az emberek mérgesek lehetnek, hogy elvesztették a versenyt Covidért, de örülnünk kell annak, hogy Pöstyénben indulhattunk.
Mit olvashat még a cikkben?
- Mit evettek a vasiak, amikor nem volt különleges sportdiéta?
- Milyen süteményeket esznek és mit isznak húslevessel?
- Mennyire nehéz öt vasembert kezelni öt hétvégén?
- Miért nem támogat egyetlen világbajnokot egy süteményt sütő cég?
- Ez az egyszerű ember számára megfelelő triatlon?
- Mi történik az emberi testtel a rendszeres testmozgás során?
- Innen fakad az emberek buzgalma ezen állóképességi sport iránt?
- Miért kell a triatlonistának ismernie önmagát?
Az élsportolók és a szabadidős sportolók speciális sportétkezésekhez szoktak. A Slovakman idején azonban zsemlét is ettél sonkával. Hogy működött neked?
Több étrendi lehetőséget kipróbáltam már. Még a világon is különbözik az egyes országok hosszú triatlonjaiban. Például a svédek savanyúsággal chipset esznek, és vízzel isszák. Ijesztő kombináció, de remekül működik.
Frankfurtban szilva- és sajttortákat kínálnak. Kiváló. Arizonában a szőlőt húslevessel itatják. Ez is működik.
Minden vasember szilárd ételeket is fogyaszt, bár nyíltan kevesen vallják be. Hiszen kinek világbajnokát egy szilva pitét sütő cég szponzorálja?
Tehát már ellenőrizte a zsemlét sonkával?
Korábban Barcelonában készítettem egy zsemlét így, és a biciklizés után annyira javult az ízlésem, hogy aztán sportgéleket és botokat ehettem. Piešťanyban csak azon változtattam, hogy több zsemle van. Forró és szeles volt. Van 90 kilóm, és nem tudok gyorsan menni, mert főzök, aztán nem tudok kihűlni.
Tudtam, hogy lassabban megyek és spórolok, és lassú üzemanyagra van szüksége, mint a zsemle ilyen sebességgel. Hasonló, mint egy 12 órás túra. Csomagolhat hegymászót vagy kiflit is.
Ha minden versenyen vasárnap 30 gélt, egy font banánt és liter kólát kell megennie, akkor nagyon örülnék annak a lehetőségnek, hogy ne egyék meg. Életre nem hiányzik a gélek és a sportpálcikák. Ha nem éri el a kilenc órás szintet, elegendő a szilárd tüzelőanyag.
Hogyan nézett ki évekkel ezelőtt, amikor nem volt ilyen kifinomult táplálkozás? Te tapasztaltad?
Természetesen. Szójabotot, kekszet és szirupvizet használtak valamikor. A gélek csak 2000 körül kezdtek el működni. Addig mindent magunkkal vittünk, ami lenyelhető volt. De például nem hegymászók. A csokoládé megolvadt a melegben. A szájukba tapadtak. A szójabár ebben a tekintetben olyan volt, mint egy Mercedes az autók között. Megtalálja, ha mínusz 50, de plusz 50 is. Alulértékelt étel.
Egy vasembernél minél lassabban halad, annál nagyobb az üzemanyag. Ön sem benzint tesz a traktorba, hanem dízelt. Még a hivatásos kerékpárosok is esznek apró bagettet és rizstekercset a szakaszok alatt. Bár igaz, hogy a legjobb triatlonisták ezt nem ismerik el a beszélgetések során, és amit mondanak, gyakran távol áll a valóságtól. Mindenki védi know-how-ját.
Micsoda vasember
A hosszú triatlon 1978-ban alakult, amikor az első versenyekre Hawaiiban került sor. Három különálló versenyt egyesítettek egybe - Waikiki Water Swim (3,8 km úszás), Around Oahu Bike Race (180 km kerékpározás) és Honolulu Marathon (42,195 km futás).
Ma a világon játszódnak le versenyek százai azonos távolságra.
2003 óta tartják őket Szlovákia bajnoksága hosszú triatlonban is - Slovakman. Eredetileg Nyitrán versenyzett. 2012 óta a verseny Pöstyénbe költözött.
Idén alakult új rekord Pöstyén Csehországban Tomáš Renč, 226 km felett 8 óra és 14 perc. A női rekordot Simona Křivánková állította be (9:09 óra). A szlovák címeket Michal Holub (8:37) és Alena Stevens (9:37) nyerte.
Rekordidőt ért el a váltó is Pép - Málta - Emelet 7 óra 20 perc.
Marek Nemčík szlovák jegyző a befejezett vasemberek számában - már 91 van a számláján.
A kereskedelemben védik a szponzorokat. Amikor a szabadidős sportolók hallgatják, az első dolog, hogy repülnek a boltba vásárolni. Alapvetően tetszik nekik. Ha évente egyszer szed sportzseléket, ez lehetséges. De ha helyette szilvás pitét kapna, megcsókolná annak a szakácsnak a kezét.
Amikor visszagondolsz a triatlon kezdeteidre, azt hitted, hogy így fog elkapni, és egy napon közel száz befejezett Vasemberhez jutsz.?
Semmiképpen. Nem is gondolhat így. Elmentem kipróbálni, mert ez lehetséges. Valaki azt mondta nekem, hogy Brno közelében Slavkovban hosszú triatlon van, ezért elmentem kipróbálni. Ha valaki azokban a napokban végzett egy vasemberrel, félisten volt a triatlon közösségben.
Egy év alatt befejeztem egy másikat. Fokozatosan nőtt, amíg el nem értem negyvenéves koromat. Ekkor kezdtem el jobban megtervezni a versenyt, hogy az ötvenes évek Pöstyénben sikerüljenek. Ez 2014-ben volt. És akkor valaki megkérdezte tőlem: És most mi van? Száz? Istenem, te őrült vagy?
Tizennégy évre volt szükségem 50 vasember számára, és azt akarod, hogy most csináljak még 50-et? De nem telt el hat év, és újabb 40-et teljesítettem. Ez a menta ragyog valahol a fejemben, de a múltban nem gondoltam rá. Most jön. Talán egy év múlva nem fog működni, kettőben reálisabb.
Még mindig ugyanúgy élvezed?
Versenyekre járok, mert tetszik. Sok olyan baráttal és emberrel fogok találkozni, akikkel triatlon nélkül nem találkoztam volna. Nem vagyok olyan edzőtípus, aki heti 40 órát készül, és ha nem futja le a versenyt, az egész világ szét fog esni.
Miután nem fejeztem be Malajziában a versenyt, a nagyszerű profi szakember, Luke McKenzie mondta nekem - Marek, az Ironman olyan, mint a McDonalds, minden sarkon találsz újat.
Most nem sikerült, egy hét múlva lesz. Van, aki könnyes szemmel fejezi be a versenyt, és lassan a hóna alatt viszi a fejét, mert a vasember nem adja fel. Nem vagyok az a típus. Ha ez nem sikerül, lemondok. Nem erőltetem.
Ez a szenvedélyed forrása e sport iránt?
Egyszer láttam egy filmet Al Pacino-val az fogadókról (Maximum Limit - a szerkesztő megjegyzése). Nem a győzelemért játszanak, hanem az izgalom érzéséért. Amikor nyernek, átélik a végső eufóriát, és akkor szó szerint képesek elveszíteni feleségüket és gyermekeiket. És maga a játék érzése függőséget okoz.
A triatlonban önmagaddal vagy a verseny alatt. Olyan ez, mint a meditáció, és az érzés ugyanolyan függőséget okoz. Jelenleg lehet, hogy válságot él át, és ez fáj, de a verseny után rájön, hogy újra szüksége van rá. Újra el akarja érni az alját.
Ez egyben annak az ötletnek a megszemélyesítése, hogy a való élet a kényelmi zónádon kívül kezdődik. Sajnos olyan őrültek vagyunk, hogy a komfortzónánk tizenkét óra verseny után véget ér. Aztán kezdődik a pokol, és ott érezzük, hogy az életnek illata és íze van. És ezért térünk vissza rá.
Ami fontosabb ilyen hosszú versenyeken - fizikai vagy szellemi felkészültség?
Erre nincs egyetemes válasz. Ami működik Riša Varga előkészítésében, az nem működik Jan Froden esetében stb. Mindenki más és általánosítani nem lehet.
A probléma az, hogy a kezdő triatlonisták egyetemes válaszokat akarnak, amikor azt kérdezik: Mit tegyek a siker érdekében? Hallgatnia kell testére, fejére és kritikus gondolkodást kell alkalmaznia. Mert a triatlonban van egy gondolkodási tényező.
Sajnos nem ez az idő. Az emberek könnyű, egyetemes szabályokat akarnak. A hawaii Ironman hatszoros győztes, Mark Allen szerint, ha egész életében az irodájában ül, akkor semmit sem fog tudni magáról. Ha hosszú triatlonra akarsz menni, eddz, de elsősorban ismerd meg önmagad.
Annak érdekében, hogy tudd, mit fogsz érezni, amikor megeszel egy zsemlét sajttal, vagy mi következik, ha megeszel 20 gélt, és nem iszod meg vízzel. Keresse meg gyengeségeit, erősségeit és legyen őszinte magával szemben, miért akarja megtenni. Szó szerint találkozni fogok önmagammal. A versenyek hosszúak, és senki sem segít a pályán.
Véleménye szerint mindenkinek meg kell kérdeznie, miért akarja megtenni. Milyen motivációja van az embereknek?
Arról szól, hogy mindenki helyesen tudja megnevezni a célját. Sokan azért teszik ezt, hogy jól nézzen ki az Instagramon és a Facebookon. De még ez is méltányos követelmény, bár néha elítélik. Szépen öltöznek, hogy jól nézzenek ki a fotókon.
Valaki megint a leggyorsabb időt állítja be. Bár Piešťanyban személyes rekordot szerezni öngyilkosság - rossz utak, nehéz forgalom, mindig meleg van, fúj a szél. Ez egy kihívást jelentő verseny.
Jelenlegi, bár távoli célom száz futam befejezése, és alapvetően nem érdekel, hogy tíz óra vagy tizenöt óra alatt érek-e célba. Igyekszem nem gyakorolni magamra nyomást.
Sok minden van mögötted. Amihez szívesen visszatérne emlékeiben?
A Slovakman-en belül egy kedves emlékem van. Futottam a parkban, és megláttam magam előtt egy srácot, a pólóján koppenhágai felirattal, amely úgy nézett ki, mint egy viking. Két hét múlva kellett volna ott indulnom, és kerestem valakit, aki ismeri a várost és tanácsot ad nekem. Mondom magamban - nagyszerű, ő Dániából származik.
Futottam utána, és angolul megkérdeztem tőle, hogy Dániából származik-e. Megforgatta a szemét, és keletre nézett rám: Cóóó? Tehát szlovákul kérdezem tőle, hogy koppenhágai-e. Nem, humenne-i vagyok, válaszolta.
Így kerültem Behún Mário triatlonpartnerhez. E versenyek nélkül soha nem fogok tudni róla, mégis rövid távolságot élünk egymástól.
A múltban öt Ironman ember sorozatát sajátította el öt hétvégén. Ahogy emlékszel?
2012-ben volt. Abban az időben számos versenyt áthelyeztek a londoni olimpiára június és július fordulójára. Azt mondom magamnak, hogy van esély öt Vasembert készíteni egymás után. Emlékszem, hogy a negyedik verseny után, amely Frankfurtban volt, eladtam a biciklimet azzal a tudattal, hogy soha nem megyek a következőre. Hallani sem akartam a triatlonról.
Szlovákiában egy szerencsés vevő arra várt, hogy veszek egy triatlon kerékpárt néhány euróért. Kedden érkeztem egy boldog otthonba.
Négy befejezett Ironman volt, és Zürich állt előttem, de azt mondtam magamnak, hogy nem megyek oda. Különben elveszíteném az eszemet. Szerdán ébredtem, és a negatív gondolatok elhaladtak mellettem. De most mi legyen?
Vasárnap van verseny, de nincs motorja. Futottam a garázsba, felvettem az összes alkatrészt, ami a dobozban volt, és elvittem egy barátom szervizébe: „Kamil, itt van egy kerékpár, két óra múlva meg kell szereznem, mert Svájcba megyek egy verseny.' Sikerült és csütörtök reggel egy buszban ültem Zürichbe.
Hogy alakultak neked ezek a versenyek?
Hosszú buszos utazás után megsemmisültem, nagyjából 7 kilométert gyalogoltam nehéz csomagokkal, kétszer elaludtam útközben a padon. De a verseny közepén sok ismerőssel találkoztam, akik segítettek nekem. Például Dave Orlowski jött hozzám. Ő az utolsó játékban az eredeti játékban, aki 1978-ban elsőként próbálta ki az Ironman-t Hawaii-on. Jó barátok vagyunk.
Végül sikerült befejeznem a versenyt. Ezután megismételtem egy hasonló sorozatot 2016-ban, amikor az olimpia Rióban volt. Abban az időben beteg apám is volt, és minden verseny után lehetőség szerint legalább két napig utaztam Humennébe.
Van egy edződ is, aki segít a felkészülésben?
30 éve foglalkozom triatlonnal, és sok úgynevezett edzőt is tapasztaltam. Olyan emberek, akik teljesítenek pár triatlonot, elolvassák Sebastian Kienle blogját, megnéznek néhány videót a hawaii Ironman-tól és elit edzők. De ebben nagyon szerencsém volt, hosszú évek óta együttműködök Mišo Vargával - Varga Richárd testvérével. Habár 500 kilométer választ el minket, és így nem tud állni a medencében, de a konzultációk, amelyeken rendszeresen részt veszünk, felbecsülhetetlen értékűek. Főleg azért, mert Mišo ismer engem, nagyon objektíven és reálisan tudja beállítani számomra a tükröt. Ha pedig sikerül a verseny, akkor is hallgathatja a dicséretet, de én az egyetlen igazi értékelést Michaltól veszem. Az az igazság, hogy nélküle jelenleg nem lennék a 91-es számú befejezett vasemberek számában, de talán valahol a 60-as éveimben. (nevetés)
Ez egy átlagembernek megfelelő triatlon sport?
A triatlon nem klasszikus sport, hanem több sportág - úszás, kerékpározás és futás. Ebben az összefüggésben ez az egyik legjobb tevékenység, mert az egyik sport kompenzálja a másik fáradtságát.
Ha futó vagy, akkor nem futhatsz két órán át a hét minden napján. Idővel teste felmondhatja szolgáltatását. De a triatlonban minden nap lehet kétórás edzést tartani, mert egyik nap futsz, másnap úszol, aztán kerékpározol, és nem rombolod le a tested.
Rendszeres terheléssel javítja életének minőségét. A rendszeresen mozgó emberek pozitívabbak. A sportnak köszönhetően megoldhat és optimalizálhat néhány problémát. Ha olvastad, hogy a futás energiát ad, akkor szerintem ostobaság. A futás elveszi az energiádat, de aztán pozitív folyamatokat indít el a testedben, amelyek előnyösek számodra.