szélsőséges

Az Extreme Transformations immár harmadik éve bizonyítja, hogy bárki fogyhat és sportolhat.

Az elhízottak segítése jobban kitöltötte, mint a szakemberek képzése, de a sportolók arra kényszerítik, hogy fejlődjenek - vallja be edző Maroš Molnár.

Sok elhízott, különböző egészségügyi problémákkal küzdő ember ment át a kezén. Hogyan befolyásolták ezek a szövődmények a képzésüket?

Az extrém átalakulásokban szenvedő minden elhízott ember túlsúlyos betegségekben szenved. Gyakran cukorbetegek, többnyire nem inzulinnal, hanem tablettákkal kezelik őket. Magas vérnyomásuk, szív- és érrendszeri problémáik vannak, légszomjuk, kezdő asztmájuk van. Mivel ezek mind az elhízással kapcsolatos problémák, amint fogynak, egészségük is javul. Volt, aki tíz különböző tablettát vett be, és öt hónap után az orvos egyetlen darabra vágta.

A térdük nem fáj?

Szerencsére általában nincsenek komoly problémáik a mozgásszervi rendszerrel. Néhány térd az edzés első heteitől kezdve fájni kezd, de ez annak a ténynek köszönhető, hogy egyáltalán elkezdtek valamit csinálni. Ahogy csökken a súly, úgy csökken a térdtől származó fájdalom is. A mozgásszervi rendszer a gerinctől a medencén, a térden, a bokán, a csípőn át rendkívüli módon túlterhelt, mivel plusz 80 kilót viselnek. A zsír összenyomja szerveiket, és nem tudnak megfelelően működni. A tüdő összehúzódott, rendkívül sekélyen lélegzik. A szép az egészben az, hogy mindenkinek, amint lassan fogy, egészségügyi problémái is vannak.

Volt-e olyan versenyző, akiben az orvos arra figyelmeztetett, hogy az edzésből valamit el kell hagyni az egészségügyi kockázat miatt?

Vannak ilyen esetek. Például a sclerosis multiplexben szenvedő Luciában. Kihagytuk a nagy intenzitású edzéseket, és nagyobb figyelmet fordítottunk a koordinációra, a kardiára és az étrendet is módosítanunk kellett. Hasonlóképpen kiigazítottuk a hasüreg diasztázisában végzett edzést, amelynek számos résztvevője van az extrém transzformációkban.

Van egy macskánk is, akinek fiatalkorában elszakadt az elülső keresztszalagja, és nem tudta megműteni. Amikor elkezdett tornázni, ez korlátozni kezdte. Ezért, amikor egy láb edzést gyakorolnak, másnap a Pilatesszel kompenzálunk. Még mindig keresnünk kell valami újat, mert néhány dolog 3-4 hónapos edzés után bekukkant.

A televízióban úgy tűnik, hogy edzés közben szívroham küszöbén állnak. Nem félsz, hogy egyikük sem éli túl a terhet?

A bootcamp-ban még mindig van mentőnk, ők az ő felügyelete alatt állnak. Néha valakinek elfogy a cukora. De a nyomással még nem volt problémánk. A tévében úgy tűnik, hogy nagyon keményen edzenek. De ez csak egy rövid része a képzésnek. 1,5 órás edzésből 5 percet vehet igénybe.

Az orvosok nem javasolják az elhízott embereknek a futást. Ennek ellenére megbízottai futnak.

De nem az első naptól futnak. Szinte minden edzés tiszta gyaloglással vagy evezéssel, vagy álló kerékpárral kezdődik. A futást csak néhány hét edzés után kezdjük bele, amikor a mozgásszervi rendszer készen áll a terhelésre. Először 3-4 lépés fut egymás után, 15 lépés jár és így megismétlődik. Az erőnlét növekedésével, az izomtömeg növekedésével úgy érzik, hogy jobban, hosszabb ideig tudnak futni. 3-4 hónap kérdése, mikor kezdenek igazán futni. 180 kilóval senki sem tud futni. Néhány volt sportoló, aki 180 fontból 180 fontot kapott, izmos memóriájának köszönhetően képes egy hónap után legalább 10-15 métert futni, de ez talán egy a 12-ből.

Hány megbízottja az extrém átalakulásoktól fogyás után megszabadult egészségügyi problémáitól?

Mindenki. Nem emlékszem, hogy bárki is fejlődött volna. Még Mira sem, akinek elhízásakor tüdőelzáródást diagnosztizáltak. További vizsgálatokon esett át, és súlyának csökkenésével megállapították, hogy ez nem egy krónikus obstruktív tüdőbetegség, hanem bizonyos fokú asztma, amely jelentősen javult. Aztán abbahagyta a gyógyszeres kezelést, és ha jól emlékszem, kiderült, hogy valójában semmi köze a tüdejéhez, hogy légzési problémái csak alacsony testalkatánál tapasztalt rendkívüli súlyával függenek össze. Énekes. A súlycsökkenéssel pedig azt is mondta, hogy a rekeszizma jelentősen javult, és sokkal jobban tudta húzni a hangokat.

Tehát a mentoráltai az egész fogyás ideje alatt folyamatosan orvosi felügyelet alatt állnak, ha a helyzet megköveteli?

Igen, rendszeresen ellenőrzik őket. Ezenkívül, ha fogynak, anyagcsere-vizsgálatra küldjük őket. Természetesen meg kell bizonyosodnunk arról, hogy betartják-e az edzéseket és az étkezést. Ezután vizsgálatra küldjük őket a légzési hányados alapján, hogy hogyan égetik el a zsírokat és a cukrokat. Például kiderült, hogy a zsírok csak 110 impulzuson égnek, és ennek megfelelően változtatjuk meg az edzéstervet.

Mindebből az következik, hogy valóban mindenki sportolhat és fogyhat, csak az a fontos, hogy orvos és edző felügyelete mellett tegye.

Ha kóros elhízásról van szó, akkor ideális, ha egy személy orvosi felügyelet alatt áll. Annak érdekében, hogy legalább az alapvető orvosi vizsgálatokon és legfőképpen az anyagcseréjén - vagyis a légzési hányadoson - keresztül essen. Tudomásul veszem, hogy a rendkívül elhízott emberek többsége nem tartozik erős társadalmi csoportokba. Leginkább a középső és a gyengébb társadalmi osztály. Kevesen engedhetik meg maguknak, hogy fizetjenek az ilyen tesztekért. Megállapítottuk, hogy az emberek fogyni is szeretnének, és szeretnék következetesen csinálni, de nincs meg az anyagiak. Másrészt nem kell senkinek a fogyás, ha nagyon akarod. Fogyni egyébként is lehet. Csak akkor soha nem lehet tudni, hogy ez nem jelent-e kockázatot.

Tehát mit ajánlana azoknak, akik nem engedhetik meg maguknak az edzőt és a különleges gondozást?

Ha nem felügyelet alatt gyakorolnak, akkor jobb, ha sokkal kisebb edzésadagokkal kezdünk, és nem rohanunk a fogyásba. És ami a legfontosabb, kövesse étrendjét, ami a legfontosabb. Bár azt mondom, hogy az étrend százszázalékos, a psziché százszázalékos, de az edzés is százszázalékos. Száz százalékot kell tennie, ha fogyni akar. Két év extrém átalakítások után arra a következtetésre jutottam, hogy nem lehet minden köztársasági embernek segíteni. Ezért kezdtünk el létrehozni egy alkalmazást tisztán elhízott emberek számára. Szerinte fizikailag tesztelik őket, kiszámítják a BMI-jüket, és az alkalmazás ennek megfelelően ajánlja az edzésterveket. Hogyan kezdjem, mit tegyek és gyakoroljak három hónapig. A csúcs sport és az Extreme Transformations két év alatt megszerzett ismereteinket megpróbáljuk átalakítani olyan programgá, amelyből ezek az emberek visszapattanhatnak. Hogy három hónapig fizethessenek legalább egy alapprogramot, amely segít nekik.

Attól kezdve, hogy ez az alkalmazás elérhető lesz?

Jelenleg is dolgozunk rajta, és olyan szponzorokat is keresünk, akik segítenek minket pénzügyi fejlődésében. De legalább decemberben szeretnénk elindítani az alapprogramokat. A kezdetektől fogva univerzálisabb lesz, de azon dolgozunk, hogy jobban igazodjon az elhízás típusához, teljesítményéhez, neméhez és így tovább. Vagyis 48 különböző program, amelyek hathetente változnak. Meghatározták azt is, hogy 3, 6, 9 és 12 hónap után mekkora súlyt kell növelniük. Vagyis ahogyan a televízióban látják.

Szintén extrém átalakítások online.

Mondhatnád azt is, hogy. Meglátjuk, hogy megy. Vannak blogok, azaz oktatási komponens, az emberek sokat olvasnak az étrendről, az alapvető tesztekről és hasonlókról.

Áttekintést kap arról, hogy az első és a második sorozatból származó terhelései hogyan teljesítenek?

Az elsők közül négyen maradtak a megnyert súlynál. A négynek a súlya visszatért, talán jobban, mint az elején. Akik híztak, soha többé nem hívnak. A második sorozatból tudom, hogy tíznek jól kell tartania. Hét-nyolc esetében 100% -ig garantálhatom, hogy ott vannak, ahol abbahagyták. Lehetséges, hogy még jobban értenek hozzá. Kettő hízott egy kicsit, de még mindig jól vannak.

Ez azt jelenti, hogy az embernek egy évre van szüksége a fogyáshoz, sok erőfeszítésbe kerül, és végül visszatér oda, ahol az elején volt?

Egy év múlva nem fogja megérteni?

Nem mindenki értheti meg. Fontolja meg, hogy egy év múlva elveszítik a fogyáshoz létrehozott összes remek körülményt. Aki egy év után sem fogadja el az új életstílust annak részeként, visszatér.

Miért vannak a második sorozatból többen, akik megérthetnék?

Az első sorozatban mindent megtettünk, amit a legjobban tudtunk. De rengeteg tapasztalatot is szereztünk, amelyet a második sorozatban használtunk fel. Például amellett, hogy gyakrabban utazunk mindegyikhez, havonta háromnapos bootcampokat adtunk hozzá. Tehát három napig vagyunk együtt, csak gyakorolunk és tanulunk. Ez nagyon hatékony dolog, sokkal nagyobb mennyiségű információt tudunk beleönteni, amit egy hónap alatt megráznak, és a következő táborban mindig újra rúgjuk őket. Pszichológus is segít.

Mindazonáltal. Amikor meglátja, hogy egyes esetekben mit semmisítenek meg erőfeszítései, nem veszíti el e munka értelmességének érzését?

Amíg el nem kezdtem az extrém átalakításokat, a legjobb sportolóknak szenteltem magam. A második televíziós sorozat közepe táján arra a következtetésre jutottam, hogy valószínűleg jó döntés volt elkezdeni az elhízott emberek megsegítését. És fokozatosan az énem részévé vált. Valószínűleg ideje volt a változásnak. Ez az a terület, ahol aktívnak kell lennie, ki kell használnia 23 éves tapasztalatot és tanulmányokat, és létre kell hoznia valamit az emberek segítésére.

Tehát feladta az élsportolókat?

Nem, van még kettő. Fontos, hogy ne aludjak el a babérjaimon, és tanuljak tovább. Mivel elhízott embereknél nekem elég a jelenlegi tudásom és tapasztalatom, de a sportolóknál új dolgokat kell keresni a fejlesztéshez. És akkor úgyis felhasználom az új tapasztalatokat az elhízottakkal. Ez kéz a kézben jár.

Fotó: Molnár Maroš Facebook, shutterstock