@ angie099 köszönöm 🙂 Arra is gondoltam, hogy nyárra megadom, csakhogy havi 2,60 kg sebességgel kapom meg . Csalódott vagyok, demotivált és már az is világos számomra, hogy nem adom meg a célt 1.7-re. Az ismert diéták közül egyiket sem tartom be, de kizártam a cukrot, a süteményeket, csak kókuszolajat használok, sok fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt csak reggel fogyasztok . és mindenhova járok (munkába és vissza kb. 7 km), és egyik sem: D nem tudod miért?
szia, akkora dilemmám van, hogy fogynom kellene június végéig 8kg. gondolom a tanfolyam alatt és egy 90 napos diétát adnék neki?
Helló baby. Dicsekedni tudtam. Ma súlyom és -5kg volt. Rettenetesen várom. Csak attól tartok, hogy most nem megy olyan gyorsan? Gondolj, hogy igen? Most sikerült kevesebbet 5 kg-ot csökkenteni mint egy hónap. Nos, attól tartok, hogy most sokkal lassabban fog menni.zatial tartom a szuper-ellenálló nastraham-et🙂🙂
@scherylll is havi 3 kg jó szerintem. mindig jobb, mint a semmi. Most 5 kg-ot fogytam. de csak kevesebb mint egy hónapig voltam szegény. Attól tartok, hogy most tazsi lesz. És a szállás egy hónap múlva kisebb lesz. Szeretném, ha a következő hónapban további 5 kg-ot tudnék kezelni. Nem, majd lassabban folytatom.
@zzuzulinka 90 napos határozottan 7 kg-ot fogytam vele két hónap alatt
@ terina25 diétát tartasz?
@zzuzulinka Csak nem eszem kenyeret és édeset. És amikor ehet ebédet, például krumplit és hasonlókat, de amikor elmegyek dolgozni, nem tudom nagyon jól megtartani. Igyekszem legalább hétvégén., most egy óra.
90 napot tartok, és minden nap 3,5 km-t futok, meglátom, hogy megy ez tovább, de júniusra szeretnék fogyni 60 évesen. Most 67
A Blue99 nem megbízható
Szia csajszi. Csatlakozhatok? Le kell fogynom. Nos, még mindig szoptatok, és nem akarok senkit összetéveszteni diétával. Nincs sok időm három gyerekkel tornázni. Ez így van? Kinek van tapasztalata? Súlyom 83kg, és szeretném elönteni a súlyt az 1. Súly előtt, 68kg.
Helló, nők, akik régóta gyakorolnak, kérem, milyen gyakorlatokkal kezdtek? Szeretnék otthon gyakorolni, mivel két kislány édesanyja vagyok! Köszönöm a tanácsokat!
@ sova007 elegünk van együtt, három gyermekem is csak otthon gyakorol az állóhelyiségben napi 1 órát, és nekem is az a célom, hogy 66 kg-ig terjedjenek az adatok 😉
@ januska1602 Nos, klasszikusokat-hasat, guggolást, néhány gyakorlatot gyakorolok a combok számára - nehéz ilyen gyakorlatokat írni 😉 nos, szerintem változtatnom kell. Azt hiszem, ez már gyenge nekem. Tehát át kell térnem más gyakorlatokra.