teszt

Pontosan ennek a képességnek a kutatását szentelik az ún Stanford Marshmallow kísérlet. Walter Mischel 1960 és 1970 között kezdett dolgozni nála. Azonban az ő haszna nem pénz volt, hanem Marshmallow hab vagy keksz és perec. Kísérletének résztvevői főleg gyerekek voltak. Tudta, hogy az elégedettség késleltetésének képessége a kultúrától függ? És hogy ennek nagy következményei vannak a későbbi felnőtt életre nézve?

Figyeljük az azonnali elégedettség elhalasztására irányuló erőfeszítéseket, hogy jobb eredményt érjünk el körülöttünk. Például, ha akkor is edz, amikor már nem irányít, akkor egy újabb guggolássorozatot kap, hogy erősebb és egészségesebb legyen. Sokan inkább most végzik el a szükséges munkát, és később pihennek, hogy a pihenés alatt ne kelljen arra gondolniuk, hogy még mindig dolgozniuk kell.

wikihow.com

A kísérlet kezdete a szórakoztatás, a bontás és az önkontroll képességének vizsgálata volt. De a kulturális hovatartozás miatti elégedettség elhalasztásának képességével is foglalkozott. A hét és kilenc év közötti gyermekeknek el kellett dönteniük, hogy most egy olcsóbb, vagy valamivel később választott drágább édességet akarnak-e beszerezni. Ennek eredményeként jelentős kulturális különbségek alakultak ki. Például az őslakos amerikai gyerekek sokkal jobban képesek késleltetni az elégedettséget, mint az afrikai gyerekek. Megvizsgálták annak hatását is, hogy a gyerekek szülei együtt vagy külön élnek-e. A teljes családból származó gyermekeknél ez a képesség volt a legfejlettebb.

A Marshmallow kísérlet lényege az volt, hogy megtudja, mikor fejleszti a gyerekek az elégedettség elhalasztásának képességét a nagyobb jutalom elérése érdekében. A kutatás ezen részében a négy és hat év közötti gyermekeket zavaró tényezők nélkül ülték le egy szobában. Jutalmak kerültek az előttük levő asztalra. Választhattak Oreo kekszet, Marshmallow cukorkát vagy sós perecet. Megválaszthatták, hogy most meg akarják-e enni a jutalmat, vagy várnak 15 percet, és újabb, magasabb jutalmat kapnak.

Néhány gyermek eltakarta a szemét, hogy ne lássa a jutalmat, hogy ne vonzza őket. Mások hátat fordítottak, az asztalhoz rúgtak, vagy úgy piszkálták a jutalmat, mintha játék lenne. Néhányan azonban megették a jutalmat, amint az ajtó becsukódott a kutató mögött. A több mint 600 gyermek közül csak minimum megette a jutalmat azonnal. Azok, akik megpróbálták elhalasztani az elégedettséget, a gyerekek egyharmada túlélte, hogy addig nem jutalmazták őket, amíg a kísérletező nem volt a szobában. Az életkornak jelentős szerepe volt. Megállapították, hogy a kisebb gyermekek nem tudják, hogyan kell várni. Körülbelül ötéves korukban fogják megszerezni ezt a képességet. Természetesen még a kutatók sem kegyetlenek, és minden gyerek megkapta az édességet, függetlenül attól, hogy várakozásig tartották-e vagy sem.

pbs.org

Amellett, hogy a gyermekek már az életkor kezdetétől elhalaszthatják az elégedettséget, érdekes megállapítás volt a későbbi felnőttkorukkal kapcsolatos eredmény. Körülbelül tíz évvel később ugyanazok a gyerekek több tesztet is elvégeztek, és szüleiket felkérték, hogy írják le gyermekeik viselkedését. Azok a tinédzserek, akik kitartóan várták jutalmukat gyermekként, serdülőkorukban nyugodtabbak és kevesebb pubertással jártak. Tizenkét évvel később a középiskolai SAT teszteken is jobb eredményeket és magasabb pontszámokat értek el.

Összességében a kutatók minden olyan gyermeket követtek, aki 40 évig vett részt a kísérletben. Az elégedettség elhalasztásának képessége fontosnak bizonyult az élet számára. Megállapították, hogy azok a gyerekek, akik hosszabb ideig várhattak a jutalmakra, ritkábban használtak függőséget okozó anyagokat, mint a felnőttek, azokhoz képest, akik nem tudtak várni és azonnal jutalmat akartak kapni. A betegek további előnye az egészségesebb BMI volt, vagyis kevésbé valószínű az elhízás. A lényegesen jobb szociális készségek szintén a páciens erősségét jelentették.

Türelmetlen vagy? Ahogy edzhetjük izmainkat, megtanulhatjuk az elégedettségünk elhalasztását is. És ugyanúgy, mint a kísérletezők a gyerekekkel. Ígérj valami aprót, majd tartsd be. Amíg az agyad meg nem mondja, hogy megéri és képes vagy rá. Fontos kis lépésekkel kezdeni. Válasszon oly szerényt, hogy ne mondhassa, hogy nem tudja megtenni, és minden egyes nap javulni fog a türelme.