Eljárások és tréning, hogy gyorsabbá és kompetensebbé váljon

A könyv az 1972-es müncheni maraton legprofibb, olimpiai győztesének, Frank Shorternek a szerzője. A könyv összesen 160 oldala biztosítja az összes alapvető információt mindazok számára, akik úgy döntenek, hogy az egészségügyért indulnak, akár.

performance

Három napon belül szállítunk

Ajánlott címek és gyűjtemények

További információ a könyvről

A könyv az 1972-es müncheni maraton legprofibb, olimpiai győztesének, Frank Shorternek a szerzője. A könyv összesen 160 oldala biztosítja az összes alapvető információt mindazok számára, akik bármilyen okból úgy döntenek, hogy futni kezdenek az egészségért (fittségük növelése, súlycsökkentés, az öregedés hatásainak megelőzése, a hangulat vagy a fizikai megjelenés javítása érdekében). Tartalmát az "Eljárások és tréning, hogy gyorsabbá és képességesebbé tegyünk" alcím is jelzi. Az olvasó pl. megtanulják, hogy hatékonyabb edzési eljárásokon keresztül dolgozzanak-e a testével, készüljenek fel a versenyekre "személyre szabott" programokkal, étkezzenek és igyanak megfelelően, és végezzenek alapvető gyakorlatokat a sérülések elkerülése érdekében.

A könyv teljes körű megalapozása után az újoncok körében ez a tevékenység iránt érdeklődők számára (a futás hatásai és előnyei, fitneszük meghatározása, mit kell viselni futás közben és hogyan kell viselni), a könyv elemzi a futástechnikákat, az előkészületeket, a nyújtó és erősítő gyakorlatokat fiziológia, táplálkozás vagy a sérülés veszélye.és pl. edzésnapló vezetésének módja. A könyv következő részét a csúcsfutásnak szentelik, beleértve a versenyeket és az azokra való felkészülést: intervallum edzés, edzés a dombokon, különféle edzési útvonalak, megfelelő légzés vagy taktika maga a verseny alatt, különösen az 5 km-től a maraton.

Több információja van a könyvről, mint ezen az oldalon, vagy hibát talált? Nagyon hálásak lennénk, ha tudnál segíteni a weboldalunkon található információk hozzáadásával.