A masszázsnak a terhes nő életében is helye van, mivel nemcsak stimuláló, hanem pihentető is. Megoldja az izom- és ízületi fájdalmakat, csökkenti a nő által érzett stresszt, javítja a véráramlást és a nyirokrendszert.
Ha babát vár, és masszázst fontolgat, akkor először konzultáljon nőgyógyászával. A masszázs nem lehetséges, ha a terhesség kockázatos, akut fertőzése vagy nem egyértelmű eredetű fájdalma van.
A terhesség első trimeszterében a masszázsokat csak nagyon kíméletes, részleges masszázsokkal lehet elvégezni - a nyaki gerincen és az alsó végtagokon. Az utolsó 2 trimeszterben a masszázs sajátosságai érintik a bokák helyét, ahol a masszázsmozgások elmaradnak a születési csatorna idő előtti nyitásának lehetőségével való kapcsolat miatt. A terhesség 8. hónapjában ajánlott a masszázsokat kihagyni a csecsemő tüdejének kialakulása miatt. Ezeken a védelmi korlátokon túl lehetőség nyílik a testmasszázs által nyújtott összes előny kihasználására.
A terhes nő masszázs közbeni helyzete nem mindig szokásos, a hasán fekszik. A kényelmes fekvés a nő számára az általános érzéseitől függ. Körülbelül elmondható, hogy a terhesség 4. - 5. hónapjáig lehet hasmasszázsra feküdni, ha ez nem kifejezetten kényelmetlen a nő számára. A kényelem érdekében a masszázs során a terhesség magasabb szakaszában lehetőség van egy speciális térdelő szék vagy egy oldalsó helyzet kiválasztására, amely lehetővé teszi az egész testes masszázs elvégzését nehézségek nélkül.
A terhes nő masszázsának fent említett előnyei mellett pozitív az a tény is, hogy a rendszeres masszázsok javítják a bőr rugalmasságát, ami megelőzően csökkentheti a striák előfordulását. A masszázs után a nő megkönnyebbülést érez a terhességet kísérő nehézségeken, és javul a belső szervek (máj, epehólyag, hasnyálmirigy) működése.
A terhes masszázs lehet aromaterápiás is. Azonban csak bizonyos típusú olajok és illóolajok választhatók. Az ánizs, az édeskömény, a menta, a zsálya és a jázmin nem használható tejmegállító hatásukra. Az 1. trimeszterben végzett masszázs során célszerű kihagyni a kamillát, a rózsát, a levendulát és a mézharmatot. Éppen ellenkezőleg - a citrusolajok alkalmasak. Például a mandarin enyhíti a gyomorpanaszokat és az álmatlanságot. A mandarin, a narancs és a grapefruit szintén kiváló kikapcsolódási vagy emésztési eszköz. Jó a grapefruitot használni olyan fájó lábakon, amelyeket súlyváltozások és különböző testtartások okoznak. Az alap növényi olajok közül a búzacsíra olaj alkalmas. E-vitamint tartalmaz, a kálium, a foszfor, a vas és a cink ásványi anyagaiból. Lehetséges más növényi olajok, például mandula, ligetszépe vagy jojoba használata is. A természetes módon a táplálkozás a bőrre jut, és sok vitaminnal és ásványi anyaggal gazdagítja.
A terhes nő igényeit figyelembe vevő klasszikus masszázs mellett lehetőség nyílik arra, hogy a szakemberek nyirokelvezetést végezzenek, amely alkalmas arra a pillanatra, amikor a nő duzzanatot kap, és feszültséget érez az alsó végtagokban. A nyirokelvezetés elsődleges hatása a test méregtelenítése. Megnövekszik a nyirok áramlása, és ez elősegíti a szennyező anyagok kimosódását a testből.
A rendszeres masszázs mellett (hetente egyszer) a terhes nők testmozgása hozzájárul a terhes nő és gyermeke általános vitalitásához. A magaddal és egy új emberrel való többféle gondozás később hatással lesz mind az anya, mind az újszülött egészségére.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.