@kveetiinka reggel és este lefekvés előtt hasi műtétet végzek. tehát itt az ideje, hogy akarom-e vagy sem 😀. és megtalálom a többit. Nekem: -/.például a tévével, vagy később felkelni vagy lefeküdni:-P

fogyunk

@ rosa197 Nos, itt az ideiglenes menetrendem 🙂 Reggel ébresztőóra 6: 30-kor. Felöltözök és diétázom, ha nincs fent 🙂. Reggelit készítek neki, míg apám készít dolgokat és ellenőrzi, hogy nem felejtettünk-e el semmit. Érkezés haza, 16:00 körül. Aztán a gyermekem tölti az időmet, alulról mosogat, vagy akár vásárol. 🙂. Este buli 7: 00-kor, általában alig várom. Amikor most 7: 45 körül elaltattam, még takarítanom kell, meg kell mosogatnom, és akkor halott vagyok. Jelenleg egy nagyon fizikailag megterhelő napom van, és ezért nem tudok ma este tornázni, vagy nem is érek el. De nem adom fel, hanem te motiválsz és ezért adtam tegnap legalább azt a 10 percet. 😎

Tehát egész nap körbenézek, és végül megölök egy darab tortával. Mit fogok kezdeni velem, amikor nem tudok uralkodni magán? Nem lehet rajtam segíteni. 😢 😢 ☹ 😢

@kveetiinka szóval akkor menj sétálni a gyerekkel, sétálj többet, fel a lépcsőn és normális dolgokat is 🙂. Keresztben tartom az ujjaimat, jobb legalább egy ideig, mint semmi nothing
@ angell2611 sebaj, ne add fel 🙂 ez csak egy darab sütemény volt, nem fogja elvenni a kígyódat !

@kveetiinka korán kelhet hatkor, és 15-20 perc mozgást és plusz egy gyors zuhanyt adhat, az elején sok önmegtagadást igényel, de az ember fokozatosan megszokja. Nem tudom, hogy téged és a párodat, ha van ilyen, sokáig láthatod kint, hogy kora este 20-30 percet tudj futni, vagy vegyél egy kisebbet, és biciklizz, menj úszni. Amit nap mint nap alkalmaz, hetente egyszer, szánjon rá időt, a megtakarítottat magával vigyázhatja 😉

@sirinka megölne stav korán kelni, már kb 5 órát alszom 🙂 de úgy néz ki kivonulok 😠 Most csak nehéz időszakom van és lehet, hogy még 2-3 hét eltelik majd szórakoztató volt teljes páncélban gyakorolni. még a napi mosás is elesik 😉 ahol van hit, ott is van mód 😉 és van hitem, és megtalálom a módját

@kveetiinka de jó lenne éjfél előtt lefeküdni, amit nem mindig tartok be, de a test és a regeneráció szempontjából fontos a megfelelő működése, a pihenés, az alvás. Nem tudom, mit csinálsz ilyen késő estig, talán egy kicsit vonzóbb partnert akar. De ami fontos, hozzászokhatsz a ritmushoz is, és még egy kora reggeli ébredés is fizikai aktivitással és sok nyüzsgés nélkül sokkal több energiát fog adni neked az alján, mint gondolnád. Amikor néha hosszabb ideig nyújtózkodom reggel, mint azokban a lágy napokban, egész nap meleg vagyok és energia nélkül. Lehet, hogy reggel elég lenne a vérzés és a bemelegítés, hogy megtanulják a nap jógaköszöntését, és hogy néhány lélegzetet lehessen venni mély lélegzetsel, ez valójában csak egy kis időt vesz igénybe, de ez nagy bónusz az Ön számára.