Matúš Špirko tapasztalt tréner, publikációk írója és a COACH OF EMBER cég alapítója, amelynek célja, hogy az embereket kívánságaik és álmaik szerint alakítsák át - hízni, csökkenteni, alakot formálni, fitneszet építeni és a személyiséget is megváltoztatni. Munkáját életmissziónak tekinti. Annak érdekében, hogy ügyfeleit ne csak fizikailag, de főleg szellemileg is jobban megértse, önként kezdte el az elhízáshoz vezető folyamatot. Sokéves tapasztalat alapján Matúš elmondja nekünk, hogy az ügyfelek milyen legnagyobb hibákat követnek el álomkarakterük és egészségesebb önmaguk felé vezető úton, hogyan lehet elérni, hogy az elért eredmények örökre megmaradjanak, vagy milyen híreket tervez az elkövetkező hónapokra.

Matthew, kérjük, az elején mutassa be magát olvasóinknak. Miben találta életének értelmét, és mi volt az út a sikerhez? Ez egyszerű volt, vagy kisebb bonyodalmak voltak?

A nevem Matúš Špirko, 25 éves vagyok, Ľubica faluból származom, és jelenleg Kežmarokban dolgozom. Az elmúlt 11 évben egész életemben sportoltam és edzősködtem. Az coachingban találtam magam. Úgy érzem és tudom, hogy ez az életem küldetése. Nagyon szeretek vezetni embereket, segíteni őket céljaik elérésében és pozitívan befolyásolni őket. Szeretem látni, hogy az emberek jól érzik magukat, egészségesebbek és mindenekelőtt boldogok.:-)

Legfőbb erőfeszítéseim az elhízott és túlsúlyos emberek megsegítése. Mindig ezekben az emberekben látom a legnagyobb változásokat az alakban, a gondolkodásban és az általános vitalitásban.

Utam, mint mindenki más, nem volt könnyű, de kezdettől fogva remek látomásom volt, és követtem. Minden látomás, amelyet valaha a fejemben hordoztam, most fokozatosan valósággá válik.
Hatalmas fordulat volt az életemben, amikor teljes mértékben elkezdtem edzeni. Megtaláltam a boldogságomat abban, hogy segítettem másoknak megtalálni a boldogságukat. Utazásom alatt rengeteg sportot váltottam, valamint különböző típusú munkákat. Hallgattam, hogy csak egy pillanat vagyok, és nem fogok sokáig bírni. Ma minden más és hálás vagyok azért az időszakért, amikor váltogattam a különböző munkákat és a sportot is. Ez csak a keresés időszaka volt, és most már tudom, hogy az vagyok edzői szakmában minden eddigi tapasztalatát felhasználta.

Ha elmondhatnám az olvasóknak, mit tudnak segítség a siker felé vezető úton, szóval egyértelmű:

  • látomás arról, amit akarsz
  • erős hit abban, hogy ezt el fogja érni
  • napi lépések betartása apró lépésekhez, amelyek közelebb visznek ehhez a célhoz;-).

Végül, de nem utolsósorban főleg egy minőségi emberek csapatáról szól, akik segítenek nekem, és akikkel megpróbáljuk teljesíteni ezeket a víziókat.

mindenkinek

Melyek az alapvető előfeltételek, ha egy személy el akar kezdeni fogyni és "egészségesen" élni egészségügyi problémák nélkül?

Azonnal el tudom képzelni az egészséges fogyást a szavak alatt ésszerű, lassú és fokozatos fogyás. Mindig azt kérdezem ügyfeleimtől, miért akarnak 2-3 hónap alatt gyorsan fogyni, amikor 5 évig elhízottak. Tudom, hogy érzik magukat, és tudom, hogy minél előbb meg akarnak szabadulni tőle, mert ismerem az érzést. Jómagam nemrégiben volt extra 25 kg, de ha azt akarjuk, hogy a fogyás sikeres legyen, azaz. hosszú távon fenntartható a jövőben is, ezért több mint 3 hónapot kell rá szánnunk.

Mindig ezt mondom Az "átalakulás" és a fogyás egy egész életen át tartó utazás. Arról szól, hogy folyamatosan próbálj fejlődni. Kezdje el összpontosítani az egészséges étrendet, a testmozgást és a megfelelő kikapcsolódást.

Gondolod, hogy a jelenlegi súly és fizikai állapot összefüggésbe hozható a személy jelenlegi pszichológiai beállítottságával? Mennyire lehetséges ez?

A fogyást három terület komplexumaként fogom fel. Az első a psziché, a második a diéta és a harmadik a testmozgás, és ezek a területek mind szorosan összefüggenek.

Ha elkezd mozogni és egészségesen étkezni, sokkal jobban fog dolgozni. A sportban az ember pihenhet és a legnagyobb paradoxon az, hogy még több belső energiával tölthető fel. Aztán kezdjük jól érezni magunkat, és jobb kedvünk van. Több pozitív energiát sugárzunk, és pozitívan hatunk a környezetünkre is. A megfelelő étrendnek köszönhetően kevésbé vagyunk fáradtak és jobb teljesítményt nyújtunk az edzéseken, hanem a személyes és a szakmai életben is. Hihetetlen dimenzióval és hatással bír. Látom az ügyfeleimnél, és tudom, hogy megfelelő életmóddal hihetetlen sok dologra tudunk befolyást gyakorolni.

Nagyon gyakran találkozom azzal a ténnyel is, hogy egy ember negatív élethelyzete vezet oda, hogy megpróbálja ételekkel megoldani a problémákat. De ez nem járható út. Ez újabb problémát jelent számunkra az elhízás formájában, amelyhez a legtöbb betegség ragaszkodik. És a lavina gördülni kezd.

A problémákat valóban meg kell oldani, és ezeket az utakat el kell kerülni. Akkor nem történik meg velünk, hogy a szakadékba essünk, ahonnan a visszaút nehezebb.

Sokéves tapasztalata alapján meg tudná nevezni az ügyfelek által elkövetett legnagyobb hibákat, akár tudatosan, akár öntudatlanul?

1. Van félelem az egész folyamattól. Attól tartanak, hogy nem lesznek képesek rá, de az első edzés során megértik, hogy ez nem kínzás, hanem éppen ellenkezőleg. Megpróbálunk mindenre fokozatosan menni, akkor a folyamat könnyebb számukra, és képesek követni, amit követniük kell. Úgy gondolják, hogy ez egy szélsőség lesz, de mi nem egy szélsőségre alapozzuk. Inkább értelmes és emberi megközelítéssel.

2. Úgy gondolják, hogy mindent 120% -ban kell tartaniuk, mert különben nem fog menni. Megtanítjuk őket kipróbálni a sajátjukat az életmód fokozatosan javul és mindig azt tegyenek, amit tudnak, és ne próbálják tökéletesen megtenni.

3. Nagyon gyorsan elérhető eredményeket akarnak, de elfelejtik, hogy a gyors siker után gyors esés következik be. Nagyszerű eredmények elérése érdekében mentálisan is érettnek kell lenniük, és sok mindent meg kell tanulniuk ahhoz, hogy kezeljék őket. És ehhez idő kell. A nagy célok számos apró célból állnak, amelyek nem olyan erősek, de számítanak és végül egy nagy célt hoznak létre.

4. Káosz van bennük az információkban. Nem tudják rendezni őket, enni és megfelelően mozogni.

5. Kevesen esznek, étrendjük pedig rossz minőségű.

6. Ne szentelje magát a mozgásnak, a pihenésnek és a pihenésnek.

7. Halasztják a fogyás kezdetét holnapra, majd ismét holnapra, majd ismét holnapra. A tökéletes pillanatra várnak, amely nem fog eljönni. Meg kell találnia az utat és el kell kezdenie most.

8. Amikor először abbahagyják a fogyás előrehaladását, mindent le akarnak adni. De nem veszik észre, hogy ez normális, és mindenkivel történik. A fejlődés akkor is megtörténik, amikor a testsúlya megéri. Mentálisan megváltozol, és megtanulsz reagálni az ilyen helyzetekre.

Megtudtam a blogodból, hogy az átalakulásukkal foglalkozó emberek legfeljebb 50% -a három hónapon belül feladja a folyamatot? Hogyan lehet kiváltani és hogyan motiválja ügyfeleit?

A túl magas elvárások és a kevés türelem alapvető probléma. Meg kell tanulnunk nyugodtnak és kitartónak lenni, mert mit fog elérni egy olyan ember, aki ezzel végez? Jobb lesz? Egy biztos, ha nem ér véget, akkor biztosan sokkal jobb lesz. Amikor befejeztem, 25 kg-ot híztam. Hidd el, nem volt kellemes, és nagyon rosszul éreztem magam.

Mindenképpen nagyon elégedett és büszke lesz minden olyan ügyfélre, aki eljut a célig, és teljesíti álmát egy szebb alakról és egy egészséges énről. De hogyan lehet az eredményeket örökké megőrizni?

Tanítsd meg őket életük során másképp élni, gondolkodni és vezetni ezt az életmódot. Kritikus helyzetekben is mindig tegyen legalább annyit, amit tud. Aki ezt megérti, az megnyeri életmódját.

Edzőként önként úgy döntött, hogy "csöpög" az elhízásba. Mit akar elérni ezzel a folyamattal, és melyik részében van jelenleg?

Igen ez igaz. "Ittam" és 25 kg-ot híztam. Bementem ebbe a folyamatba azzal a szándékkal, hogy megértsem legalább 5% -át annak, amit az elhízott emberek szellemileg és fizikailag átélnek, majd hogy tudjam, hogyan kell jobb tanácsokat adni. Azt hiszem, azért tettem, mert megtettem sok mindent megtanult, amire korábban nem is gondoltam. Ezek különféle apróságok voltak, például:

  • felmész a lépcsőn és lélegzel, mintha egy félmaratont futottál volna korábban
  • gondjai vannak a csipkék megkötésével, mert elakad a nagy hasa
  • nem akarsz sehova járni, mert a combod dörzsölődik és fáj
  • az idegenek hirtelen másképp néznek rád, kevésbé vagy aktív
  • egyáltalán nem akar semmit csinálni, mert rengeteg energiát kell elköltenie ahhoz, hogy levegye a súlyát a kanapéról, és csak a konyhába menjen valamiért
  • az egészségügyi problémái nőnek és a véreredményei rosszak
  • és sok más megfigyelés

Jelenleg már a fogyásom van, és már lefogytam 10 kg-ot. 2 hónap áll mögöttem, és még 4 hónapom van a fogyásra. Összességében ez a folyamat egy évet vesz igénybe, ebből fél évet nyertem, és fél évet fogok lefogyni.

E folyamat során naplót írok, amelyben megörökítem az összes észrevett változást és az összes átélt helyzetet. Szeretném végre könyv formájában megjelentetni, és elárulni az embereknek róla - hogyan folytattam a fogyásomat.

Idén kiadta első könyvét is. Miről szól a könyv, és mit találhatunk a könyvben? Más meglepetéseket tervez a rajongóinak?

A könyv neve: "Ez nem diéta, ez az élet." És ez a cím képviseli az egész könyv gondolatát. Igyekszem más irányt mutatni az embereknek. Vezesse őket egy olyan útra, amely lehetővé teszi számukra a fogyás szilárd eredményeinek elérését és fenntartását. Ebben konkrét gyakorlati lépéseket írok le a pszichológia, az étrend és a testmozgás területén, amelyek révén az emberek képesek lesznek átgondolni életmódjukat és számos dolgot megvalósítani, és ezáltal elérni álomcéljaikat a fogyás és az életmód terén.

Több projekten dolgozom. Jelenleg a második könyvem megírása mellett dokumentumfilmet is készítek, amely megragadja a hízás és a fogyás teljes folyamatát, valamint az ügyfelek fogyását. Ezt a filmet a moziban is meg kellene mutatni. Még mindig dolgozom egy online projekten a fogyásról. Konkrét lépésekből áll, amelyeket a fogyás útján követek, és a nagyközönség számára elérhetővé válik, hogy ők is eredményeket tudjanak elérni, csakúgy, mint én. Dolgozom ügyfeleim átalakításain is, amelyeket aztán közzéteszek a Facebook-on, és motivációs videókat készítek róla.

Készen áll a harmadik könyvem koncepciója is, de erről még nem akarok sokat elárulni, későbbre megtartom.:-)

Végül szeretne küldeni valamit a blog minden olvasójának?

Szeretném világossá tenni az olvasók számára, hogy ha ügyfeleimmel és én megtettük, akkor bárki megteheti, aki nagyon akarja.:-)

Nagyon szeretném megköszönni Matúšnak érdekes szavait és gondolatait, valamint a talált időt. Tudjon meg többet Matúšról a www.coachofpeople.com oldalon.

Matthew, tartjuk az ujjainkat, hogy az összes említett cél és terv teljesüljön az Ön számára. Várjuk az eredményeket.:-)

Ne hagyjon ki más inspiráló beszélgetéseket: