McKenzie módszere olyan gyakorlatok, technikák összessége, amelyek támogatják a gerinc regenerálódását és helyreállítását. Gyógytornászok és orvosok nagy száma már régóta megerősítette, hogy ez a módszer hatékony terápia. A testmozgás kiválóan alkalmas fájdalomcsillapításra. McKenzie módszere szintén segíthet a sérvkorong tüneteinek és problémáinak enyhítésében, különösen az ülés közbeni fájdalom esetén. Ezzel a módszerrel elősegítheti a gyorsabb előrehaladást a lemez repedésének kezelésében, és csökkentheti a nyak és a hát alsó részének fájdalmát.

módszere

McKenzie módszer - A történelem áttekintése

Robin McKenzie 1960-ban fejlesztette ki módszerét. Ez az új-zélandi gyógytornász megállapította, hogy néhány beteget a hátfájás "meghosszabbítása" segített. Ezek a betegek visszatérhettek a mindennapi életbe és olyan tevékenységekbe, amelyeket korábban nem végezhettek. McKenzie megközelítése az volt, hogy kiküszöbölje a fájdalmat, amelyet a betegek a lábukban vagy a karjukban a hátfájás következtében tapasztaltak. Hatékonyan segít csökkenteni a gyakori ülés miatti fájdalmat, ill. üléssel járó fájdalom - sérvkorong az ágyéki gerincben, valamint a váll és a kar fájdalma a nyaki gerinc sérvkorongja miatt. A módszer a fájdalom forrására összpontosít, és nem azokra a tünetekre, amelyeket csak a lábunkban és a karunkban érzünk. McKenzie módszerének központi aspektusa az öngyógyítás - a gyógyulás.

McKenzie módszere segít megtanítani a sérvkorongos fájdalomtól szenvedő betegeket arra, hogyan kell kezelni a fájdalmat a kezelés kezdetén jelentkező rövid távú fájdalomcsillapítástól kezdve a napi tevékenységek túlélésén keresztül, a szigorúbb korlátozások nélküli túlélésen keresztül, a visszatérés minimalizálása és a visszatérő fájdalom megelőzése érdekében. Ugyanakkor a keskeny gerinccsatornában szenvedő betegeknél (gerinc szűkület) ez a módszer nem biztos, hogy hatékony, és súlyosbíthatja a betegség fájdalmát és tüneteit.!

Hogyan segíti McKenzie módszere a porckorongsérv gyógyulását?

McKenzie módszerével olyan gyakorlatokat tanulhat meg, amelyek elősegítik a gerinc nyújtását abban a részben, ahol a sérült lemez található, és így az összenyomott ideg dekompresszálódik, ami fájdalmat okoz a lábakban, karokban vagy más testrészekben - radikuláris fájdalmat.

Annak a betegnek, aki McKenzie módszerét akarja alkalmazni, először meg kell próbálnia megtalálni az erre a módszerre kiképzett gyógytornászt, mert ezután minden beteget a tünetek szerint osztályoznak a három osztályozás egyikébe (és esetleg még több). Ezen besorolás alapján elkészít egy listát az elvégzendő gyakorlatokról, amelyek fokozatosan segítenek a fájdalom csökkentésében vagy akár a fájdalom teljes enyhítésében. Röviden, ezek a kategóriák leírhatók az üléssel kapcsolatos problémáknak (fájdalomnak), a mozgással kapcsolatos problémáknak (fájdalomnak), amikor a lemez anyaga mozgás közben az idegeket nyomja, és műtéttel vagy hegekkel járó diszfunkcióként vagy képtelenségként megfelelően működni fájdalmas szervek.

McKenzie módszere - Következtetés

Igyekszem itt publikálni linkeket ezen a területen a terapeutákhoz, hogy kapcsolatba léphessen e terület szakértőivel. Azt mondom magamnak, hogy elvégeztem az alap McKenzie gyakorlatokat (a kulcsszó megadása után sok videót talál az interneten), és némi megkönnyebbülést éreztem. A hátam ágyéki részének mozgékonysága és rugalmassága azonban határozottan jobban javult, így talán más gyakorlatokat is kipróbálok ...

Itt vannak linkek olyan gyakorlatsorozatokra, amelyeket másokkal gyakorolok, és elmondhatom, hogy olyan hatásuk van, amelyet nem tudom pontosan megítélni, mert csak a hátfájás enyhítésében segítenek:

Itt találhat egy listát a youtube gyakorlatokról a McKenzie gyakorlatok kifejezéshez: