- itthon
- Meditáció ideges szkeptikusok számára
Ez a könyv meditációhoz vezet, fuvolamester kísérete nélkül
A közhiedelemmel ellentétben a meditáció nem azt jelenti, hogy tudnod kell, hogyan kell összehajtogatni, mint a perecet, csatlakozni furcsa emberek csoportjához, vagy különleges ruhát viselni. A meditáció szó kicsit hasonlít a sport szóra - több száz különböző típus létezik.
Dan Harris, aki egy élő televíziós közvetítésben elkezdett meditálni egy pánikrohamon, könyvében az éberségre vagy az éberségi meditációra összpontosít. A buddhizmuson alapszik, de nem hitként, hanem eszközként segíti az embereket abban, hogy teljesebb életet éljenek ebben a röpke univerzumban. A könyvben a szerző egy egyszerű gyakorlatot mutat be az agy számára, anélkül, hogy kapcsolódna egy adott valláshoz.
Sokan azt gondolják, hogy soha nem meditálhatnak, mert nem hagyhatják abba a gondolkodást. A szerző azonban hangsúlyozza, hogy a meditáció célja nem az ember elméjének megtisztítása, hanem minden egyes kilégzésére és lélegzetvételére összpontosít, és amikor a koncentráció zavart, újra kell kezdeni. A meditáció három fő pozitívuma a béke (az egyik a napi elfoglaltságból fakad), a koncentráció (a rendszeres gyakorlat, amikor csak egy dologra koncentrálunk - a saját lélegzetére - egész nap a munkára összpontosít), és az éber tudat (egyszerűen: előre látva, ítélet nélkül nézd meg, mi történik a fejedben).
A szerző nem a tökéletességre vonatkozó utasításokat kínál, hanem azt a tudást, hogy az elme képezhető. Sokan úgy vélik, hogy a boldogságot csak a munka és a személyes élet minősége vagy gyermekkorunk méri. Természetesen mindez nagyon fontos, de a tudomány bizonyítja, hogy a boldogság nem valami, ami csak velünk történik, hanem készség. Ez az ötlet arra készteti a szerzőt, hogy személyesen gyakorolja a meditációt, és barátjával, Jeff Warrennel elutazott tizennyolc amerikai államba, eloszlatva a meditációval kapcsolatos mítoszokat és tévhiteket, felajánlva tudását és tapasztalatait a lehető legszélesebb közönség számára, és segítve őket a gyakorlás megkezdésében. technika.