Ebben a cikkben:
Mediterrán étrendi jellemzők
Mediterrán étrend receptek
Olívaolaj mediterrán étrendben
Mediterrán étrend Alzheimer-kór ellen
FŐFOGÁS
Kenyér paradicsommal
Krém cukkini köménnyel
Tisztító krém rukkolával és cukkinivel
Rakéta tisztító saláta
Különböző paradicsom saláta
Főtt spenót burgonyával
Csicseriborsó spenóttal
Gnocchi és pesto
Zöldborsó zöldségekkel
Humus bi tahini
Bab rókagombával
Zöld burgonya burgonyával
Fokhagymával és petrezselyemmel sült levelek
Kenyér paradicsommal
Tészta paradicsommártással és majoránnával
Csirke filé spenóttal
Omlett hagymával és burgonyával
Omlett rakétalevelekkel
MÉRTÉKEK, CSÖKKENŐK ÉS FŰSZEREK
DESZTEREK
Hajdina és alma krém
Datolyaszilva zselatin
Borsó zöldségekkel
Vegán joghurt eperrel
Bab rókagombával
Humus bi tahini
Növényi saláta céklával
* Kapcsolódó információk: Ételek a mediterrán étrendben.