Nincs szükség semmilyen drasztikus módszerre, és nem arról van szó, hogy hagyjuk a gyereket sírni. De jó, ha szakértők szemével nézzük az egész éjszaka alvás és alvás problémáit.

gyereked

Tanulmányok azt mutatják, hogy az egy és három év közötti gyermekek körülbelül húsz százalékának még mindig gondjai vannak az egész éjszakai alvással. A szakértők rámutatnak, hogy ennek oka lehet az alvás körülményei, amikor a gyermek elalszik.

Annak érdekében, hogy a gyermek az éjszakai ébredés után éjszaka egyedül tudjon elaludni, szüksége van olyan körülményekre, amelyek mellett újra elaludni szokott, ezért megköveteli anyja mellét, alvását, ujját szívja vagy cumi, ringató és hasonlók.

Stephanie Zandieh, a Valley-i kórház, a Gyermekek álmatlanságának, alvászavarainak és apnoéjának központja.

Azt állítja, hogy ha a gyermeket megtanítottuk elaludni a jelenlétünkben és az intenzív terápiában, akkor logikus, hogy ugyanolyan gondozást igényel az éjszakai ébredéskor, és nagy nehezen ébredéskor önállóan elalszik.

Íme néhány hasznos tipp, amelyek segítenek a babának az éjszakai alvásban:

Készítsen egy programot a napról, amely megfelel a gyermek biológiai ciklusának

Kövesse gyermeke fáradtsági és ébrenléti ciklusait, és állítsa be tevékenységeit. A csecsemőnek nem szabad nagyon fáradtan aludnia, mivel néhány anya megpróbálja a lehető legkimerültebben aludni a babát.

A helyzet az: minél fáradtabb egy gyermek, annál gyakrabban fog felébredni éjszaka. Aludjon gyermekének, vagy legalább pihenjen, akár napközben is, ha szüksége van rá, és tegye ágyba korai alvás céljából.

Szüntesse meg a zavaró pillanatokat

Sok anya panaszkodik arra, hogy babájuk nem tud nyugodtan aludni, és felébred, mert az apa még mindig nem jött haza, és előfordult, hogy akkor jött, amikor aludt.

Gyakran előfordul, hogy a gyerekek megvárják, amíg apjuk eljön a munkából, és amikor az egész családot nem temetik el, nyugtalan alvást élvezhetnek, mert arra számítanak, hogy kinyílik az ajtó.

Tapasztalatból tudjuk, hogy nincs annál rosszabb, mint amikor egy óra alvás után valaki megszakít egy már alvó gyereket.

Ha lehetséges, gondoskodjon partneréről vagy más családtagjairól, hogy legyenek nyugodtak és apa legyen lefekvés előtt, ha nem tud lefeküdni - legyen ez fél órával később. Amikor a baba nehezebben alszik.

Készíts neki alvó játékot

A játék, amellyel a gyermek alszik, nem csak egy hétköznapi játék, hanem a biztonságot és a békét jelképezi a gyermek számára. Ez egy olyan tárgy, amely biztonságérzetet ad a gyermeknek akkor is, ha nem vagyunk vele.

Fontos, hogy mindig pozitív helyzetben használjuk ezt a játékot, amikor simogatjuk vagy megvigasztaljuk a gyermeket.

Ily módon a gyermek még éjszaka is megtanul elaludni, amikor éjjel felébred - elegendő lesz egy kiválasztott kedvenc tárgy jelenléte.

Készítsen rendszeres alvás előtti rutint

Minden tapasztalt anya tudja, hogy a rendszeres rutin, még ha sztereotípikusnak is tűnik, nagyon fontos a gyermek alvása szempontjából. Azok a rituálék, amelyeket lefekvés előtt mindig ismételünk, megtanítják a gyermekre, hogy ideje lefeküdni és felkészíteni rá.

A környezetnek, amelyben alszik, meg kell egyeznie az éjszakaiéval

Ezúttal főleg a szoba fényével és zajával találkozunk. Ha egy gyereket forgalomban, nappali vagy mesterséges fényben alszunk el, akkor nagyon valószínű, hogy ha éjszaka sötétben és csendben ébred, akkor saját maga is nehezen tud elaludni.

Ezért célszerű sötétséget teremteni a szobában, amikor elalszunk, vagy hagyni, hogy egy kis gyenge éjszakai fény éjszaka ragyogjon, és alvás közben otthon tartsa a csendet.

Tanítsa meg gyermekét egyedül aludni

Próbálkozzon és ne csináljon túl sok "orgiát" a gyerekkel alvás közben, mert a gyermeknek nagy problémája lesz saját maga aludni megtanulni.

Gyakorlatilag kiskorától kezdve az bizonyult a legjobbnak, amikor az anya rendszeres rituálék után egy fáradt gyermeket kiságyba tesz, és elhagyja a szobát. Ez tudatja vele, hogy aludnia kell, és amikor éjjel felébred, egyedül képes elaludni.

Ha a baba sír, kövesse őt

Nem jó, ha egy gyereket éjszaka sokáig sírni hagyunk, és úgy teszünk, mintha nem hallaná. Éppen ellenkezőleg, fontos elmenni és megnézni, hogy minden rendben van-e, vagy szükség van-e valamire. Azáltal, hogy meglátlak, a gyermek megtudja, hogy biztonságban van, mert te mindig eljössz és megnyugszol.

Az ilyen ellenőrzéseknek azonban nem szabad szórakoztató tevékenységet folytatniuk - tudatni kell a gyermekkel, hogy éjszaka van. Nem lehet több, mint egy perc, ha hatékonyak akarnak lenni.

Szakértők szerint a ritkább ellenőrzések működnek a legjobban, de fontos, hogy a szülő mindig jöjjön a gyermekhez, amikor csak sír. Ellenkező esetben nem lenne képes megnyugodni.

Távolsági szék módszer

A következő módszer bevált néhány anya esetében: Ugyanakkor a rituálék után a gyermeket a szobájában lévő kiságyba helyezik - nem abban a szobában, ahol a szülők alszanak.

Eleinte azt nézik, ahogy elalszik, közel ül a székéhez. Amikor a gyermek megtanul ilyen módon elaludni, egyre jobban mozgatja a széket, amíg a gyermek látótávolságába nem kerül - például a folyosón vagy a szomszéd szobában.

Ha a gyermek ekkor felébred, meg kell nyugtatnia, hogy ott vagyunk - közvetlenül a szomszédban, és nem szabad újra magához szorítania a széket, mert az egész erőfeszítés haszontalan lenne.