Vizet inni
A víz az egyik legjobb eszköz a fogyáshoz, mert minden magas kalóriatartalmú italt, például édes kólát, rajongókat, gyümölcsleveket és különféle más italokat felvált. Az éhség visszaszorítására is kiváló. Gyakran, amikor éhesnek érezzük magunkat, szomjasak leszünk. A vízben nincs zsír, kalória és cukormentes. Ezért, ha segíteni akar a diétájában, igyon sok vizet.
A kiszáradás minden energiát kimerít és gyengíti a testet. Ha szomjas vagy, ez azt jelenti, hogy kiszáradt vagy, és ez kimerüléshez, izomgyengeséghez, szédüléshez és egyéb tünetekhez vezet.
A kiszáradás másik tünete a fejfájás. Valójában a fejfájás gyakran csak arra utal, hogy nem iszunk elegendő vizet. Természetesen számos oka okozhat fejfájást, de a kiszáradás a leggyakoribb.
Víz ivásával tisztább bőrt érhet el. Természetesen egyik napról a másikra nem fogja észrevenni az eredményt, de az egy héten át tartó rendszeres ivás biztosíthatja a látható eredményeket az arcán.
Az emésztőrendszerünk megfelelő emésztéséhez elegendő vízre van szüksége. A víz segíthet a savproblémák gyógyításában, és a rostokkal együtt megakadályozhatja a székrekedést (a székrekedés gyakran a kiszáradás eredménye).
A víz segít a testnek megszabadulni a méreganyagoktól és más káros anyagoktól.
7. Csökkenti a rák kockázatát
A rendszeres vízivás a vastagbélrák kockázatát akár 45% -kal is csökkenti. Elég víz fogyasztása a húgyhólyagrák és a potenciálisan emlőrák kialakulását akár 50% -kal is csökkenti.
A vízhiány nagy hatással van fizikai aktivitásunkra is. Lassítja tevékenységünket és megnehezíti a fogyást. A testmozgáshoz sok folyadék szükséges. Ezért ne feledje, hogy nagyon fontos vizet inni edzés előtt, alatt és után.